痩せたいなぁって言葉の本当の意味
有酸素運動に使えるかどうかで評価変わるであれ
有酸素運動にはならんやろなぁ
マジかよ
マジ使えねえな
水泳するわ
水泳はええな
続けたらアホほど痩せると思うで
でも痩せたい
ワイは無理せず減らして1年で6kg痩せた
ワイは食事制限だけで2キロ落としたけど、そっから止まっとる
やっぱ運動せなあかんかな
デブの痩せたいなあは食う量減らさないで痩せたいなあってことでは
まずはいつも飲んでる甘い飲み物を水かお茶に変えるとこからや
ジムは行かんでええから自宅で腹筋なり腕立て伏せなりしたらええと思う
腹筋腕立てするならスクワットの方が効率ええで
全部やるのが一番効率いいぞ
胃を半分取るとびっくりするくらい簡単に痩せられるで
食事制限だけじゃ大抵詰む
家の中でできそうな有酸素アレくらいしかないんやけど
前もって決めたタイミングで必ずやることと少しずつ回数と負荷を上げていくことが大切やと思ったわ
・適度に運動する
ほんでキープするそれでええねん
年金生活の老人とかじゃないと働きながら毎日できるかボケ
そんなに忙しいならなんで太るんですかね…？
この人とは違うかもしれんけど仕事が辛すぎてドカ食い気絶部になってたときは太りまくったわ
朝から仕事して夜に帰るなら夜食を抜けばとりあえず痩せるぞ
ただワイも5年かけて40kg体重を減らしたけどデブにとっては運動するよりも食事を制限する方が地獄や
謎の女「太ってるのかわいくて好き、清潔感でるようにアドバイスするから付き合ってくれ」
こいつに捨てられたら人生終わるんだけど
アンインストールしたら
空想止めて勇気持って現実と向き合う
自然とお腹が満たされておかわりとか間食とか無意識に減るから痩せる
ちなみにワイはこれで体重2キロだけしか減らんかった
やっぱり運動しろ
ロッキー系の映画やドラマで力こそ正義だと頭に叩き込む
それでトレーニングのめんどくささも緩和される
毎日体重を記録することやね
何をどれだけ食ったら何グラム太るかわかるようになる
だから自然と食べないようになる
今は根性論よりも科学的な手法が確立してるしな
ダイエットはある意味情報戦になってきてる
こないだダイエットスレでこれ貼ったら「チビデブ確定で草」「これ典型的な筋肉だけ落ちてる痩せ方だわw」
ってめっちゃ煽られたんだけどおデブさんの嫉妬力怖すぎんか？
単純にすごいとおもう
やっぱり糖質制限か？
糖質制限＋ジョギング＋筋トレ
全部やっとるな
ただ全部緩くやっとるからストレスもない 痩せる楽しさだけがある
これでも月2で二郎食ってるし昨日は月見バーガー4個食った
1日で4個も食えるもんなんか
エリート気絶部員やな
昼2個夜2個や
ポテトMも一個食ったわ
引用元 https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1662630749/
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コメントありがとうございます
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運動なんかじゃ痩せねぇよバーカ
どうせ食うだけ食って身体痛めて終わりだわ -
友達が水泳のコーチやってるけど水泳だけじゃあまり痩せないそうだぞ
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32はガチ
きんにくんの動画見て一ヶ月やり続けたら変わる -
ワイがスポーツジムで働いてた時
分かりやすい例えで言うと、ベンチプレス30キロから初めて110キロまで1年で行ったけど
それでも飯控えないと痩せなかったからな
有酸素運動や筋肉派長年続けたら体重安定するかもしれんが
痩せるなら食事制限や -
風呂で腹筋した後、腕立てして髪洗って身体洗ってたら、アンタいつまでお風呂入ってんねん？
と家族にヘイトを買う俺 -
運動しないで痩せるなら普段の食事を変えるしかないよマジで、自分は野菜とかサツマイモ主食にしたら4ヶ月位で9kg痩せたよ、運動は一切しとらん。
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デブは「痩せたいから運動しよう」じゃ無理
怠惰な生活を送ったうえで食生活を改善する意志も薄弱、だからデブになる
デブが最初にすることは「自分が続けられる運動をなんでもいいから見つけること」、これが一番大事。
105kgデブだった運動何しても3か月も続かないワイがコロナで自転車始めたら今19か月目。なぜか続けられて今82kg、食事は一切減らしてない。 -
運動しておなかが空いて、食欲増進・・・
私の場合はコレだなあ。
でもストレス解消にはなる。 -
ワイ氏きんに君の動画を見て食事、有酸素運動、筋トレ併用で開始から現在3ヶ月で－10kgの模様…割と好き勝手に食べても体重増えないし楽しいわ
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甘えた考えで性格が悪いから太る
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自転車は有酸素運動に効果的
走り出して20分くらいから効果が出始めるらしいわ
ウォーキングはただ歩いてるだけ、足の筋肉を明日も使えるよう準備してるに過ぎない
運動に関してはお金はかかるけどフィットネスクラブで事情を説明して専門的に目標数値に達するよう指導してもらうのが一番早い -
>>運動しておなかが空いて、食欲増進・・
空腹に慣れるのが第一関門だよ
これダイエットするには避けて通れない
空腹過ぎて気分が悪くなる現象があるけど、それを緩和(誤魔化す)する方法を模索する
結局は腹八分目以下でも耐えられる気持ち作りだよ、絶対にお腹は減るもん -
デブがデブでいる限り相対的に俺がスリムになるのでそのままの君でいて
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運動なんかより胃を取り除け
手早く痩せるぞ -
運動つってもアスリートレベルでやるならともかく、ウォーキング１～２時間とかだと消費カロリーせいぜいおにぎり１個分だからな。食事管理できないなら運動なんてするだけ無駄。
-
太ってる奴ってダイエット始めた人や成功した人にやたら当たり強いよな。
食う量減らしてウォーキングするだけでも、金かからず痩せられるんだからやればいいのに。 -
運動で消費するカロリーなんてたかが知れている
減らすなら食事制限
リバウンドしにくくするために運動 -
金かからず痩せれるからやればいい？
ストレス増えることを適当に勧めんなよ低能
痩せる方法を語るまではいいが、それを他人に強いるのはただのエゴ -
やはり当たりが強いな。
まぁ自分がデブのままでいいなら別にいいのだが… -
運動せんでええから筋トレせい。つけた筋肉に脂肪を消費させるんや。
-
大事なのは多少の人体に関する知識と意識改革
運動/食に関しても何をどうするかって最低限の知識が必要 -
運動も食事制限もせずに痩せたいって、働かずに金欲しいってのと同じやからな
かなり薄いところ通さないとその願望は通らん -
デブのくせに筋肉量ガーとか愚痴ってる時点で論外だわｗ
筋肉が減る心配よりお前の贅肉が減らないのを心配しろよｗ
世間ではデブも個性として認めようみたいな風潮があるが、やっぱりデブはどうみても醜いんだよ
ここにいる奴の大多数が好き好んでデブ相手と結婚したくないだろｗｗつまりそういうことあと自転車は有酸素運動に効果的て書いている奴がいるがぶっちゃけいうほど効果無いんだよね
痩せたければそんな道具に頼らずジョギングやランニングがいいぞ
それに散歩も炎天下の中でやれば効果は絶大
まあ楽して痩せれるものは世の中に存在しないんだから結局は本人の頑張り次第だな
お気軽にコメントを♪
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