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【速報】糖質制限のダイエット、痩せない


結局痩せるには食事制限＋運動⁉

引用元　http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1601161150/

 
1: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 07:59:10.88 ID:SMLUXy/60
米一切取ってないのに1ヶ月で1キロしか減らん

 

 

2: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 07:59:16.31 ID:SMLUXy/60
おかず1品増やしたのいかんのか？

 

3: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 07:59:26.89 ID:SMLUXy/60
ちな運動はしてない

 

4: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 07:59:31.52 ID:2SjVVVpsr
痩せてるやん

 

5: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 07:59:33.96 ID:JYt/2Sjy0
騙されるな

 

7: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 07:59:43.52 ID:dV+iBXqt0
月1キロええやん

 

8: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 07:59:53.26 ID:+rJyVvBV0
脂質も抑えろよ
カロリーは体重×25までにしろ
そして運動しろ

 

9: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 07:59:55.94 ID:cgDmCoyh0
間違いなく痩せるで
なんか他に食ってるやろ

 

10: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 07:59:56.13 ID:6UFC0kQt0
結局運動せな痩せん

 

11: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:00:04.60 ID:eK47fSvL0
>>10
これ

 

13: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:00:12.84 ID:TPQyO0/u0
カロリー管理すればあとはなんでもええやろ

 

14: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:00:19.61 ID:QVn32fGb0
米は悪魔の食材やから抜くのは正解

 

15: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:00:28.47 ID:1ZrTrl+b0
ワイ5ヶ月で10kg落ちた

 

16: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:00:29.16 ID:8zPRH/hl0
米ジュースお菓子とらんかったらやせるやろ

 

17: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:00:33.85 ID:TBNR7TCu0
米パン麺類
こいつら美味すぎるやろ

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19: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:00:51.15 ID:7wfwvBZp0
運動ってなにすんねん
走ればええんか

 

84: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:09:41.30 ID:xEIdP5Aba
>>19
筋トレしてドラクエウォーク

 

20: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:00:59.25 ID:9hTsPk/s0
めっちゃ効果あるぞ
ただ髪が抜けたり体に悪いぞ

 

21: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:01:15.12 ID:j+D2urjc0
痩せるやろ
ワイも主食抜いたら一月で6キロ痩せたで

 

22: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:01:15.85 ID:bv4v2gVrr
どうせ酒とか飲んでるオチやろ

 

30: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:01:52.39 ID:RHX5bRer0
>>22
ハイボールというかウイスキーは太らんぞ

 

36: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:02:24.88 ID:dV+iBXqt0
>>30
肝臓ダメージいくし太らんわけではないやろ

 

40: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:03:10.37 ID:RHX5bRer0
>>36
まあそれはそう
日本酒ビールに比べたらマシな程度やな

 

44: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:03:31.96 ID:+rJyVvBV0
>>30
蒸留酒は糖質なくてカロリーは低いが、それでも肝臓がアルコール分解する方を優先してタンパク質も分解されるからアルコールなんて口にせん方がええぞ
蒸留酒でもダメ

 

23: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:01:20.52 ID:7sQ3i86Tp
米食ってなくてもパンとか麺類食ってたら変わらんぞ

 

24: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:01:28.61 ID:7UZf+VIQ0
日本人は炭水化物取りすぎや

 

26: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:01:35.31 ID:93zwHU08M
糖質制限なんか痩せないよ。ちゃんとケトジェニックダイエットて調べて遂行しなさい。

 

27: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:01:36.93 ID:4hI4xnatp
米と脂質抜くと痩せるけど便秘に苦しむで
そこそこ食って筋トレした方が楽

 

28: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:01:44.35 ID:Upvfu7Bq0
糖質制限が痩せるのに1番早いのは認めるけど辛くない？

 

33: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:02:00.22 ID:wUNkKyp00
髪めっちゃ抜ける　もうやめる

 

41: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:03:11.07 ID:IKwwcmXe0
糖質制限したらほんま米のうまさに気づくわ

 

43: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:03:31.72 ID:8BcNoSO6a
摂取カロリーを基礎代謝基準量くらいに抑えて痩せない人間などいない

 

45: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:03:36.49 ID:+87Kdw9L0
当たり前やん

 

47: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:03:55.68 ID:6UFC0kQt0
米をやめるのよりお菓子とジュースをやめた方がいいぞ

 

48: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:04:07.33 ID:XvNGzAJE0
糖質制限は食費かかるよな
すぐ腹減るし

 

50: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:04:20.26 ID:zkGZIXN+0
痩せるけどやめると一瞬でリバウンドする

 

51: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:04:24.13 ID:XMiQKUDhr
最初はグリコーゲンなくなって一気に痩せるらしいからなあ

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55: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:05:12.50 ID:SpHiaLlJ0
ワイ1か月で9キロや
糖質制限に筋トレランニング毎日やったら痩せた
流石に10キロは無理だった

 

56: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:05:19.40 ID:7sQ3i86Tp
もし本当にきっちり糖質制限して痩せないんなら適正体重やってことや

 

61: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:06:09.25 ID:8y0D4j0s0
てか痩せようってより太らないようにしようと思えばデブなら痩せるんちゃうか？

 

67: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:06:48.27 ID:jdJjDsfFr
糖質制限なんて筋肉と水分落ちるだけで簡単にリバウンドする血管ダイエットやんけ
カロリー減らして野菜とって運動するだけやんダイエットって
なんでデブってわざわざ難しい方法撮るの？

 

70: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:07:00.88 ID:b6wvGn1g0
筋トレしながら糖質制限してるからみるみる痩せるわ
今月7キロ減った。月内に10キロ目標だったけど無理やった

 

72: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:07:17.20 ID:wP5YlX1la
ワイは1ヶ月で70から65まで痩せたぞ
米は全く食わないんやなくて量を減らせばいい

 

73: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:07:20.87 ID:1cS2Yykw0
こういうやつほど酒飲むんだよな

 

76: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:07:53.66 ID:da/8V6Mkd
巨デブがややデブになる過程としてはええやろな
そこからはカロリー制限に切り替えろ

 

78: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:08:08.02 ID:6UFC0kQt0
ダイエットしたい奴は中山きんにくんのYouTubeを見ろという風潮

 

80: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:08:31.12 ID:tBS1/e/B0
デブでもない限りせいぜい月に2キロ程度やろ

 

82: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:09:25.01 ID:itUwGGjOd
数字はすぐ落ちるけど筋肉減ってるだけやから見た目はあんまかわらんそ

 

86: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:09:43.95 ID:da/8V6Mkd
◯◯はいくら食べても太らない！
こんなんありえへんで

 

90: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:10:07.30 ID:b6wvGn1g0
>>86
豆腐

 

89: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:10:03.85 ID:X7l0VIg/d
15kg痩せたけどすぐ元に戻ったわ
もう痩せるきせーへん

 

91: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:10:10.89 ID:ARXfMgRZ0
ほんとダイエット関連ってオカルトと詐欺ばっかだよな
○○制限だとか有酸素しなきゃ痩せないとか、筋トレしなきゃ腹は凹まないとかｗ
痩せたいならカロリー計算して食う量減らせが全てや

 

92: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:10:21.27 ID:WUDOS9Fhp
運動なんて大したカロリー消費じゃないって人もいるが
ただ飯減らしてダイエットしてアンガールズみたいな体になるのもあれやから
食事制限に加えて筋トレやランニングはした方がええやろ
基礎代謝も上がって一石二鳥や

 

93: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:10:26.40 ID:da/8V6Mkd
ハゲるし肌カサカサなるで

 

97: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:11:30.18 ID:LB//cGUD0
カロリー制限がすべてやで

 

98: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:11:32.83 ID:Rv4hl48e0
一ヶ月1キロペースがちょうどええやろ
一年で12キロ痩せたら別人やん

 

99: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:11:33.06 ID:da/8V6Mkd
痩せるんやなくて良い体になることを目指せや
減量は心病みやすいからな

 

116: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:14:12.07 ID:Rv4hl48e0
>>99
これこれ
筋トレもして有酸素もして食事もちょっと絞ってで良い習慣を作ればええねん
うちの妻は1年半毎日エアロバイク乗って10kg痩せた

 

102: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:12:20.67 ID:MA9Mv4Tm0
運動しなかったら意味ないんだよな
脂肪の代わりに筋肉つけないと

 

104: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:12:29.87 ID:X9EIsciyd
エアプやが水泳やりゃすぐ痩せるやろ

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105: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:12:49.67 ID:qIt9muOU0
体重じゃなくて体脂肪減らさなすぐリバウンドやで
短期間で一気に痩せたって奴は大して体脂肪減ってない

 

106: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:13:01.31 ID:b6wvGn1g0
朝食 オートミール
昼飯 ウィダーインゼリー
夕食 サラダ、サラダチキン、プロテイン
週3で筋トレ。めっちゃ痩せるで

 

111: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:13:37.62 ID:mHxGvt/j0
>>106
気が狂いそう

 

118: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:14:15.60 ID:b6wvGn1g0
>>111
逆を言えばこれぐらいしないと痩せない

 

126: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:15:04.11 ID:mHxGvt/j0
>>118
そこまで食の楽しみ失ってまでやりたくないねえ

 

124: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:14:58.93 ID:0SWXsEX0p
>>106
カロリー足りてなさすぎやろ
基礎代謝分は食わな体壊すで

 

107: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:13:03.11 ID:ZfM+qdzPr
ワイはとにかく1500に抑えることだけ意識しとるわ

 

109: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:13:10.92 ID:mHxGvt/j0
2週間で2.3kg減ったのに以降痩せない
なんでや
ちなジョギングも毎日してる…

 

125: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:15:00.43 ID:Rv4hl48e0
>>109
そんな短期間じゃ身体の中のグリコーゲンと水分抜けた分が減っただけだぞ
そこからや脂肪が減るのは

 

115: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:14:11.38 ID:wHFr9yAN0
ほぼ毎日の酒やめて間食なくして炭水化物減らして朝オートミール昼サラダチキン夜適当
一日一万歩以上心がけて3ヶ月で-15kg
10kg減からは筋トレしながらプロテイン取ってるわ

 

127: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:15:32.76 ID:bbOFf2te0
カロリー毎日2000に抑えると1日1万歩が1番効果あったわ
酒もラーメンもやめずに4ヶ月で15キロ落ちたわ

 

132: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:16:08.73 ID:4GeC6c3ur
>>127
2000て抑えたことになるんか？
身長高い？

 

128: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:15:38.87 ID:D0uJBiSEp
ジョギングは絶対長続きしないし膝壊すからやめとけ
ウォーキングで十分

 

129: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:15:53.43 ID:qVuNIwtU0
米食ってないだけでガッツリ糖質とってそう

 

131: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:15:59.18 ID:oX5KXCT50
糖質制限したけどフラフラなってあかんわ
社会人ができるダイエットやないわ

 

133: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:16:09.17 ID:o9rBszk9d
1キロでも痩せたらええやん??

 

138: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:16:25.91 ID:D9fS9w8E0
晩飯少なめにするだけで痩せるで


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  1. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2021/03/31(水) 15:13:00 ID：E1NzgyNDQ

    カロリーも個人差があるからあくまで目安だよね。
    フードファイターの人とか痩せの大食いの人たちってどうなってんだろうね？

  2. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2021/03/31(水) 15:59:13 ID：Y0OTM4OTY

    糖質制限なんて辞めたらすぐ戻るし素直にカロリー計算して運動すれば半年で15キロは落ちる、デブは短期で結果を得ようとするから糖質制限に手を出す

  3. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2021/03/31(水) 17:14:14 ID：kwOTUxNDE

    糖質制限で痩せるのは一過性。体調を犠牲にして痩せた気になってるけど、やつれてるだけ。
    おかず減らして米多めと味噌汁飲め。宮沢賢治を見習え。あれが一番合理的。

  4. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2021/03/31(水) 17:30:30 ID：UwNjM5NTc

    一生つづけるなら糖質制限してもいいとおもう
    わたしには無理だけど

  5. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2021/03/31(水) 18:05:27 ID：YyNDMzNTI

    糖質制限だけするからだろ。運動もしなきゃそんなに痩せないわ。体重が３桁ならまだしも。

  6. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2021/03/31(水) 19:24:59 ID：gwOTg0MTM

    髪が抜けるだと！マジか

  7. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2021/03/31(水) 20:17:17 ID：Y2MzMyMjQ

    ここでレスしてる奴ら100%全員デブだからな

  8. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2021/03/31(水) 21:39:50 ID：M3Nzg5MDY

    糖質だけ減らしたって、無意味。脂質、塩分とセットでなきゃぁね。
    よくいるわ、「野菜食べてダイエットするの」って女が、
    油分塩分でギラギラのドレッシングと塩山盛りかけて食べてるアホをｗ

  9. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2021/03/31(水) 23:34:44 ID：YyMzg0Mjk

    糖質制限は糖新生でアミノ酸と脂肪酸を消費する手法だから、負のカロリーバランスに「ならない」様にして、BCAAやタンパク質richな状態にしないとダメ。あと筋トレも必要。

  10. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2021/04/01(木) 04:47:31 ID：EyMjYwODg

    糖質制限じゃ痩せないぞ
    あれで効果あるのは血糖値ぐらいなもんだ

  11. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2021/04/01(木) 15:44:19 ID：E4Njc2ODg

    何ヶ月で何キロ痩せたって言うけど体脂肪によって難易度全然違うし一月で10キロ近く落ちるようなやつはただのデブや

  12. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2021/04/01(木) 17:59:54 ID：g1MDY3MDY

    ＞フードファイターの人とか痩せの大食いの人たちってどうなってんだろうね？
    殆どが胃下垂かと
    胃下垂は健常な人間に比べ胃の消化機能がかなり低いから栄養が身体に吸収され辛い
    つまり（汚い表現だが）食ったもんが栄養分そのままで排泄されるような状態

  13. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2021/04/01(木) 18:50:20 ID：Q1MTYxOTc

    ３食普通に米合計450gとおかず食べる以外間食なしにして
    毎日7キロ走るのと軽い筋トレで
    月に体脂肪20から15パーになった
    経験から
    多分ここからは落ちるのはあんまり無い。
    とりまコロナ肥満から脱出したわ

  14. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2021/04/06(火) 18:52:39 ID：QxNDg3NTc

    しっかり糖質制限して初期に体重がぐっと減るのは
    糖で体内に保たれてた水分が抜けただけって聞いた
    結局、糖質制限と脂質制限だとどっちがいいの？

  15. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2021/04/09(金) 01:51:47 ID：g3MDc0OTU

    糖質ダイエットは初っ端にガクンと減るもんやから減らんのは他の物を食い過ぎや
    大局的にはカロリーダイエットでええんや
    筋肉付けて新陳代謝の云々、とかはある程度痩せて「こんな痩せ方でええんか？」と思ってからで良い
    メンタル面では満腹が幸せなデブ脳を改善しないといつまでも苦行感が出る

  16. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2021/04/14(水) 17:04:41 ID：A2MzM4MTU

    めっちゃ痩せるよな、こりゃ体に悪いだろうなってすげえ思う
    痩せないって言ってるやつなんなん？
    あと、チートデイの炊き立てご飯や焼き立てパンの美味さったらない　こたえられない

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