【サウナ】松重豊、健康のためにジムに通うも「なんか体調が悪い」　整体師からまさかの一言･･･

4、5月は「体のことを根本的に良くしていこう、変えていこう」と考え、ジムに通い始めたという松重さん。ところが「なんか体調が悪いんですよ」と、心配な症状を訴えます。

ジムでは「体鍛えて、本当にあの、ランニングマシンとかね、そういうのでやった後に、サウナが併設されてるんでサウナに入って」「僕そんなにサウナーじゃなかったんでね。ただサウナも体にいいっていうことなんで」と、サウナも活用していると告白。

サウナで汗を流した後は「それも体にいいっていう話だったんで」と言い、水風呂に入って整えているそう。

こうした流れを5日ほど繰り返した松重さん。ところが、後日ロケに行くと「翌々日くらいに声が出なくなるんですよ」と、カゼを引いてしまったことを明かします。

引用元　全文はこちらから　https://sirabee.com/2026/06/03/20163553941/

私も、このAIの見解に同意です

「体を鍛えると免疫が下がる」というのは、激しい運動の直後に一時的に起きる「オープン・ウィンドウ現象」の一面を誇張した表現に過ぎません。

​本来、適切な強度で継続するトレーニングは、基礎代謝を高め、長期的にはベースの免疫力を向上させます。今回の不調は、慣れない運動にサウナの温冷交代浴による自律神経の消耗、さらにロケの移動ストレスが重なった過労が原因です。運動そのものが悪ではなく、強度と回復のバランスの誤りです。

体を鍛えたら免疫力が下がるというのはもちろん嘘ですが、
運動直後で疲れた体の免疫力が低下するという話になるのならそれは事実です。

だから、運動直後はその疲れた体を労わってあげる事が大事であって、
運動直後にサウナでさらに体を虐めたりしたら、そりゃ体調も悪くなるという話ですね。

ですからこの俳優の人は運動直後には適切な休憩を取って適切な食事をして
運動直後に体が求める養分を適切に補給しその栄養で体が修復される休憩をとればいい、
それだけの話ですね。

この情報過多の時代、基本をしっかり理解して自分で考える事が大事ですね。
サウナ水風呂は自分の血管を苛め抜く行為であり運動直後の疲れた体でやる事ではありません。
この人はそういうのはすぐにやめないと、そのうち風呂場で発作で助けも呼べずに死亡とか
最悪の事態に発展する可能性もあるので気を付けないとね。