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【勘違い】基礎代謝(1600kcal)←1日これ以上食うと太ります 牛丼(800kca)←これ

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まずは基礎代謝とは何かを知ってからご覧ください

基礎代謝とは何ですか?

人が生きて行くために必要な最低限のエネルギーのことをいいます

基礎代謝(BM=Basal Metabolism)とは横臥位(上向きで横になった状態)で肉体的・精神的に安静であり、睡眠することなく、腕や脚などを動かさずに24時間で消費するエネルギー量のことをいいます。この状態でも心臓はもちろん、体温を維持するためなどに筋肉や臓器が活動しているため、エネルギーを消費します。このエネルギー量が基礎代謝量となります。

出典:基礎代謝とは何ですか? – タニタ

引用元 https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1659953727/
 
1: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:15:27.08 ID:LG3Lsnhi00808
1日牛丼2杯食ったら太るとか人体のバグだろ

 

 

 

2: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:16:26.20 ID:07eMj4tX00808
牛皿だけにすると大分変わるやん
ワイは米は絶対必要でもないなと思うようになってきた

 

3: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:16:35.19 ID:wfMirPObM0808
1日2食で余裕定期

 

4: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:17:11.79 ID:LG3Lsnhi00808
朝…納豆ご飯 味噌汁 ヨーグルト1杯←計300kcal
昼…生姜焼き定食←900kcal
夜…ハンバーグ定食←1200kcal
これで基礎代謝が1600kcalとか終わりだよ人体

 

5: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:17:28.68 ID:M31UO2qa00808
動けよ
動かないで牛丼なんて食ったらそら太るやろ

 

6: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:17:38.26 ID:QuHNZO0WM0808
基礎代謝しか消費しないとか寝たきりかよ

 

7: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:18:02.22 ID:lAS30zDu00808
肉体動かしてないやつ奴が食っていいものではないやろ

 

8: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:18:25.38 ID:ck2tS/yK00808
明らかに増えるカロリーが多すぎるよな

 

9: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:18:33.83 ID:rgFCv4un00808
牛丼そんな高くないやろ
せいぜい500とかや

 

15: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:19:29.99 ID:LG3Lsnhi00808
>>9
800だぞ
それはミニ盛りや
ソースはすき家公式

調べたところ、現在の牛丼のカロリーは

吉野家 並盛635kcal 大盛846kcal

すき家 並盛733kcal 中盛798kcal 大盛966kcal


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10: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:19:04.61 ID:Nswl08qB00808
逆に言うと人間は動かなかったらたったそれ2食だけで良いって事なんやぞ

 

17: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:20:07.24 ID:OMdpYQtCH0808
>>10
人間の身体燃費良すぎ

 

12: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:19:06.60 ID:LG3Lsnhi00808
しかも20歳170cm60kgのワイの基礎代謝がこれやからな
中年になったら基礎代謝1450までダウンやで
そりゃ中年太りするわ

 

13: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:19:25.28 ID:jRdcPe1h00808
2000までは行けるやろ寝たきりかよ

 

18: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:20:08.62 ID:LG3Lsnhi00808
>>13
30分もジョギングして300kcalすら消費されないという事実

 

36: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:22:02.92 ID:jRdcPe1h00808
>>18
1日仕事してたらそれなりに動くやろ
一気に消費せんでもええやろ

 

14: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:19:28.03 ID:EG13OpKY00808
見た目味そのままでカロリー10分の1とかできんかな

 

20: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:20:24.21 ID:8OWBuLB900808
じゃがりこのカロリーでビビる
カップ麺のカロリーで安心する

 

23: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:20:31.89 ID:Tt7OeuhS00808
普通に活動してたら3杯でちょうどええやろ

 

27: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:20:56.15 ID:LG3Lsnhi00808
いやマジでさぁ
この飽食の時代に適応して進化してくれや人体

 

30: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:21:43.18 ID:DPhsHoTza0808
吉野家「お待ち」

 

67: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:29:03.08 ID:07eMj4tX00808
>>30
これワイの好みではなかったなあ
別々に3杯食べたい気持ちになった

 

32: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:21:51.34 ID:EjzMXaK600808
腹たまる割に太らない物おしえて

 

62: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:27:23.41 ID:07eMj4tX00808
>>32
紀文の糖質0麺
ガチでこれ

 

88: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:34:17.54 ID:ngGu0qOOM0808
>>62
あれきらい

 

98: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:38:04.23 ID:07eMj4tX00808
>>88
小麦粉に思い入れある人はそうかもな
ワイは舌が肥えてないせいで区別がつかず逆に良かったわ

 

116: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:43:35.53 ID:rp2yQn/4p0808
>>98
塩分に気をつけて香りが強い味付けならいけるわ
正直コンニャク苦手な人はマジで匂いでわかるもんな

 

33: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:21:55.77 ID:RQeGzGoPd0808
全然痩せない😭

 

34: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:21:57.55 ID:Trodi9bNM0808
1日2食にしてから調子ええわ

 

43: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:24:39.52 ID:fwLqI2NN00808
1日1500キロカロリーで生活してたらクッソ痩せれるわ

 

58: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:26:39.38 ID:YEOBEy7fM0808
>>43
基礎代謝下回れば痩せるわな
筋肉も落ちて基礎代謝も落ちるけど

 

51: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:25:28.14 ID:skQfJBlJ00808
夏はきゅうりええよな
あんなもんいくら食べてもいいですからね

 

53: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:25:59.09 ID:ey9TNCQlM0808
朝オートミール
昼すき家ランチセット
夜鶏むね卵蕎麦
これ食いまくっても痩せてったぞ

 

55: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:26:11.77 ID:TCEf2yHZa0808
米がカロリー高杉なんよ

 

69: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:29:27.83 ID:LG3Lsnhi00808
ほんま米とかいうカロリー爆弾国が規制しろや
もっと健康被害を政府が大々的にアピールしろ
これ今の20台30台がジジイになったら地獄のような生活習慣病大国やで

 

75: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:30:41.95 ID:8P+6sOZ/00808
>>69
それが広く食べられていても日本の肥満率は低いからなあ
20~30代でも太ってる奴は少ないと思うし

 

70: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:29:36.95 ID:8P+6sOZ/00808
痩せたいならカロリーより糖質制限だと思うわ
もちろん糖質摂取しなさ過ぎはよくないけど

 

77: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:31:16.02 ID:y68Egfhld0808
ずっとデスクワークでもない限りなんだかんだで動くから

 

78: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:31:18.23 ID:lK7KumKR00808
今の食べ物に困らない時代に人間の体が追いついてない
一日三食も食べすぎやろ

 

87: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:33:39.74 ID:J3xZIYga00808
ワイ エアロバイクうおおおおおお
40分 350カロリー
終わりだよ

 

95: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:37:15.05 ID:B28W+1D300808
イッチ勘違いしすぎやろ
基礎代謝ってほんまに何もせえへんカロリーやぞ?
何なら呼吸してるだけでもその基礎代謝を越えるカロリーを
毎日消費することになるんやで?
もう少し調べてから立てようや


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活動量の少ない成人女性の場合は、1400~2000kcal、男性は2200±200kcal程度が目安です。

出典:一日に必要なエネルギー量と摂取の目安 – 農林水産省

 

99: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:38:18.96 ID:LG3Lsnhi00808
>>95
ワイ何もしてへんけど
1日の運動量机と冷蔵庫までの移動と車までの移動車から店へ出る移動を数回だけやけど

 

105: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:40:45.69 ID:B28W+1D300808
>>99
そんな生活でもヨボヨボのジジイでもない限り
間違いなく2000は毎日消費してるんやで

 

97: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:38:01.44 ID:jggODNeR00808
チー牛特盛温玉付きなら余裕で1000オーバーやな

 

100: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:38:20.26 ID:hz23/Uxv00808
最近ホンマ米食うこと減ったわ
嫌いなわけではないんやけども

 

113: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:43:20.21 ID:lIwKvxJIa0808
基礎代謝の基礎って何基準なの?
基本給みたいなもんやろ、お前ら残業するじゃん
でも残業代払われないじゃん、つまり基礎代謝以上は実質ゼロカロリー

 

120: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:45:39.86 ID:TWDq1fv/00808
ちなみに毎日出勤して電車に乗ったり会社まで歩くのがそこそこある人やったら基礎代謝×1.5や

 

131: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:48:05.44 ID:B28W+1D300808
人間って思ってるより消費してるんやで
逆に言ってしまえば運動しなくても痩せることも可能なんよ

 

153: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:52:08.85 ID:/W31HaAM00808
むしろ1日中何もせんでも牛丼2杯食っていいってことやろ

 

163: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:54:46.60 ID:oOIxZy2F00808
本のまとめ動画で人間は腹減ってる程度がちょうどええって聞いた

 

168: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:55:40.12 ID:5QI9kux800808
>>163
そもそも生物って空腹状態がデフォだからね
満腹まで食うもんじゃない

 

174: 風吹けば名無し 2022/08/08(月) 19:57:24.72 ID:oOIxZy2F00808
>>168
暇つぶし感覚でついつい食ってたからハッとなった



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コメントありがとうございます

  1. 名無しの腹ペコさん より:

    基礎代謝だけで痩せたいなら筋肉つけろ、力士やレスラーか食うのは代謝高すぎて痩せて試合にならないからやぞ
    引退後の貴乃花みたいに普通の生活してたら筋肉量凄すぎて痩せちまうから
    力士のウォーキング>うちらがジョギング

  2. 名無しの腹ペコさん より:

    力士は1日2食じゃなかったかな。

  3. 名無しの腹ペコさん より:

    力士が一日の食事で摂取するカロリーは7000~8000kcal
    成人男子3人分だぞ

  4. 名無しの腹ペコさん より:

    力士とかレスラーの筋肉量おかしいでしょ
    あれないとそもそも試合にならないし、怪我もするからなんだろうけど…
    あれだけ身体の燃費がダンプカーみたいだったら太るのも大変だよなぁ…

  5. 名無しの腹ペコさん より:

    40歳から糖質制限して、
    7kg痩せたけど、一年後に心筋炎、
    そのあと帯状疱疹になった。

  6. 名無しの腹ペコさん より:

    松屋がないやり直し

  7. 名無しの腹ペコさん より:

    牛丼二杯を三等分して朝昼晩に食う。
    歩いて牛丼を買いに行けば多少の運動にはなる

  8. 名無しの腹ペコさん より:

    成長期や肉体労働者ならともかく、一日三食なんて食い過ぎなんだよ

  9. 名無しの腹ペコさん より:

    米より小麦の方が体に悪いんだが?

  10. 名無しの腹ペコさん より:

    以上、「基礎代謝」っていうワードを初めて知って、
    同時に必要になる「活動量」や「労働強度」って概念を知ることができなかったキッズの嘆きでした。

  11. 名無しの腹ペコさん より:

    痩せたいならその分くわなかったらええだけ
    めっちゃ簡単

  12. 名無しの腹ペコさん より:

    アホなスレタイだなと思ったらやっぱアホだった

 

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