90kg → 67kgまでダイエットした俺がアドバイスしてやるよ

ありがとうございます

1. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2023/10/04(水) 22:09:42 ID：Q5MDQ2MTk

   頭悪そうだし筋肉すり減らして内臓脂肪だらけになったんじゃないの？
   脂肪は筋肉より軽いし溜め込む体質になっただけってオチ
2. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2023/10/05(木) 02:59:06 ID：gwMTc1NDU

   絶対リバウンドする

   その23キロを五年ぐらい掛けて落とせば定着したのに
   ただ、めっちゃ精神力が要る
   こいつには無理そう
3. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2023/10/05(木) 04:09:17 ID：Q1Njk5NDc

   俺も一年で98→63できたけど
   コロナで3年かけて103まで戻った
4. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2023/10/05(木) 04:19:25 ID：IyNzY3MDA

   デブが普通になっただけじゃん
5. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2023/10/05(木) 07:41:38 ID：U0MTY4NTk

   >>4
   万年どころか永年デブのお前より遥かにマシだろ、
   もっと頑張れ。
6. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2023/10/05(木) 12:46:12 ID：I5MTc5ODA

   ワイも80kg→48kgまでダイエットして維持してるけど、結局痩せてどうなりたいかの意思の固さ次第やからね。
   何の目的もなく痩せようとしても多分キツいやろな。まぁダイエットする奴は応援しとるで
7. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2023/10/05(木) 14:28:34 ID：U3NzY4MDY

   スクワットしろ
   毎日やってれば必ず痩せる
   膝に問題あるならケトルベル
8. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2023/10/05(木) 17:07:27 ID：MxNDYzMjY

   113kgから82kgまで2年で落としてダイエット継続中だが常時うっすら腹が減った状態なんだが！？？？
   腹が空かなきゃ食べないようにしてるじゃねえよ！　アドバイス役に立たねえ～～～～～
   明らかに痩せはじめる前より幸福度下がってんだけどそこんとこ解決するアドバイスくれよ！！！
9. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2023/10/06(金) 08:41:07 ID：I2OTc0ODM

   アドバイスするなら食事に食物繊維を取れ
   不溶性と水溶性両方な

   具体的には海藻、きのこ、バナナ、根菜とかを食事の中心にする
   これと間食や酒なくして普通に暮らせばだいぶ痩せるぞ
10. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2023/10/06(金) 16:51:01 ID：g3NTgyODk

    三ヶ月ほど入院したら適正体重なる
11. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2023/10/07(土) 10:16:38 ID：g4NTIzOTU

    ※8
    煮干しかじりながら、お湯飲むとええぞ
12. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2023/10/09(月) 16:54:58 ID：g3MDU1MzM

    日本にいた時６５キロ。アメリカで５年生活したら１２０キロ。
    日本に帰ってきて１年。現在７５キロ。
13. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2023/10/13(金) 03:17:29 ID：YzMDAxMDc

    アメリカはヤベえよなｗ
    なんでも砂糖が入ってるし。