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ワイ「痩せたい」G民「糖質制限しろ」G民「脂質減らせ」G民「カロリー減らすだけでええ」

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ダイエットを成功させたいなら

 
1: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:35:34.34 ID:DM+afGN80
ワイ「どれが正解なんや…?」

 

 

 

370: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 21:19:15.57 ID:PDtVNV9x0
>>1
全部

 

3: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:35:59.57 ID:Ufw90V2s0
全部やれば

 

6: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:36:11.98 ID:DM+afGN80
全部は無理

 

5: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:36:07.70 ID:FIExqoRpa
食事以外の何かに熱中しろ

 

14: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:37:05.49 ID:DM+afGN80
>>5
パチンコやってる

 

7: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:36:15.93 ID:VpxTtiti0
血糖値急上昇だけ気にしろ

 

8: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:36:20.44 ID:FBq2RRg/0
糖質制限はあんまりおすすめせんぞ、するなら脂質制限

 

9: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:36:21.03 ID:d/sQhLwr0
全部カロリー減らせって意味やん

 

13: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:36:49.86 ID:DM+afGN80
>>9
カロリー=脂質=糖質ではないやろ?

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12: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:36:42.89 ID:HPl3EXMw0
お前は食いすぎている
食うな

 

15: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:37:06.52 ID:Ach3kkYO0
動け

 

17: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:37:45.20 ID:0u5T19/b0
お腹を凹ますにはどうしたらええんや

 

18: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:37:52.87 ID:OhDu5AvK0
食事だけじゃどっかで限界くるで
有酸素運動しろ

 

23: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:38:58.23 ID:YeTg2puWa
>>18
有酸素運動なんて大した効果ない

 

303: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 21:11:52.17 ID:L+QC0vaw0
>>18
有酸素運動はダイエットとは別軸やな

 

20: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:38:21.69 ID:FgxB5rp2d
まず食わない事に慣れろ
それだけで痩せる

 

32: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:40:12.45 ID:DM+afGN80
>>20
無理や お腹すくやん

 

59: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:44:34.84 ID:FgxB5rp2d
>>32
考え方一つで空腹感が幸福感に変わる
空腹感のときは脂肪が減っていってるチャンスタイムと思い込めばいい

 

22: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:38:49.38 ID:ALMiIEPLd
カロリー減らすのは大前提やろ

 

26: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:39:13.33 ID:k84r8V6q0
ぶっちゃけトレーニングしながらちょっとカロリー制限が一番なんやけどしんどいから誰もやらんよな

 

31: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:39:56.98 ID:zbYuIrlG0
タンパク質多めに取るんやで

 

33: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:40:52.11 ID:DM+afGN80
>>31
なんでタンパク質??
それで痩せるならプロテイン飲んだら痩せるってこと??

 

71: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:45:38.12 ID:zbYuIrlG0
>>33
カロリー制限だけすればいいかって脂質や糖質だらけの飯食うとぷよぷよになって代謝落ちる
同じ2000キロカロリーでも体重×2gぐらいのタンパク質取ってた時の方が落ちやすかった

 

34: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:40:56.68 ID:bUi5Cm7wM
同じ量の白米食うなら半分もち麦に置き換えたり
パスタ食うなら半分量こんにゃく麺に置き換えたりするのがええで
量は同じで糖質減らせて満足感は変わらんし

 

38: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:41:37.00 ID:DM+afGN80
>>34
めっちゃめんどくさそうやな…やるしかないんか


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35: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:41:07.78 ID:DM+afGN80
おやつはめっちゃ減らしてる我慢して

 

47: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:43:07.72 ID:ybIY1wuPd
引きニートならゲームにハマると飯食うのめんどくなって痩せたりするで
学生や社会人なら諦めてちゃんと食って痩せた方がいい

 

67: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:45:17.15 ID:DM+afGN80
>>47
引き篭もってたとき常に食べながらゲームしてたからブクブク太ったんや
元々痩せてたのに

 

49: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:43:32.72 ID:vVboH3N/0
こういうとき全然具体的な食事メニュー出せないよなお前ら

 

54: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:44:00.97 ID:VnDj05h80
>>49
蒸し鶏とブロッコリーだけ食え

 

51: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:43:43.01 ID:taU25vPU0
実際食欲のコントロールが大事で
体に必要な栄養足りてないと、体が求めてどか食いしはじめたり

 

55: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:44:01.29 ID:6ipocBEO0
有酸素運動は効果ないとかいうやついるけど嘘だから走りまくれ
ワイはそれで30kg痩せたぞ

 

81: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:46:51.34 ID:DM+afGN80
>>55
食事は何もかえてないの??

 

95: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:49:09.13 ID:6ipocBEO0
>>81
何一つ変えてない
毎日1時間走っただけ

 

107: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:50:36.81 ID:DM+afGN80
>>95
すごいな
でもワイ寒いときは走れんのや

 

112: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:51:12.11 ID:vVboH3N/0
ランニングは膝の負担が怖すぎてな
チャリでHIITやった方がええやろ

 

57: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:44:19.19 ID:ysH4d5FF0
低温調理機はマジでおすすめやで
鶏胸肉や牛モモが信じられないくらい美味くなる

 

63: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:44:48.43 ID:bUi5Cm7wM
飲み物は全部水かお茶
ゼロカロリーのものに
かさ増ししたいならキノコオススメやで

 

65: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:44:59.99 ID:dJ0kXojNd
一駅分余計に歩く
これ半年でめっちゃ痩せたで

 

84: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:47:23.42 ID:rCpzKfNk0
運動効果ないってのは
運動したくないやつの言い訳やけどな

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89: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:48:41.04 ID:tyeRY9Kf0
運動しろ
たまに親の仇くらい糖質憎んで取らない奴おるけど糖質も生きてく上で必要やぞ

 

96: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:49:24.40 ID:PeTFg2+H0
>>89
だからその必要な量に対して何倍もの量を取ってるから問題なんじゃ

 

97: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:49:27.62 ID:00D1X8km0
とりあえず酒だけはやめないとな

 

140: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:54:26.26 ID:DM+afGN80
>>97
お酒ってなんで太るんや??糖質ゼロでも太るん?

 

165: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:56:22.75 ID:1jMG7enM0
>>140
ほとんどなんの栄養もないくせにカロリーだけは一丁前に高くて脱水させたり内臓脂肪蓄えようとしたり分解する過程で筋合成阻害したりするんやで

 

106: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:50:21.69 ID:FvxQlhBqd
運動やろ
食い物我慢するだけって考えは甘えなんよ
そういう奴に限って絶対途中で食べてしまう
だって自分に甘いから

 

115: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:51:19.44 ID:YibjloRKa
霞食べるンゴ

 

117: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:51:33.67 ID:rxlTFnOE0
全部正解やぞ、続かないだけ

 

128: それでも動く名無し 2022/12/30(金) 20:53:11.93 ID:+MNSinPt0
>>117
それな
ダイエット失敗するやつて単純に毎日コツコツ継続ができない
劇的な変化を求めてあれこれ試してすぐ投げ出すやつの多いこと

 

 

引用元 https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1672400134/




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コメントありがとうございます

  1. 名無しの腹ペコさん より:

    痩せたいって言ってる内はダメ
    痩せるって言え

  2. 名無しの腹ペコさん より:

    基礎代謝上げろ
    カロリー計算しろ
    GI値見て食事しろ
    根性論でダイエットは成功しない
    二週間に1度は息抜きしていい
    とにかく大切なのは根気

  3. 名無しの腹ペコさん より:

    寒いと走れないとかお腹すくとか言ってるうちは無理ゲー
    実際に太ってた奴がダイエットに成功するパターンは文句一つ言わず食事制限やら運動やらを実行できた人だけ

  4. 名無しの腹ペコさん より:

    全部同じこと言ってるやん

  5. 名無しの腹ペコさん より:

    摂取カロリーが消費カロリーを超えないコレのみ
    糖質や脂質制限はダイエットにら関係ない
    内臓へのダメージや健康を考えて減らしましょうって話
    当然摂取減らせば痩せるから結果ダイエットってなってるけど
    本来はダイエットの為じゃない

  6. 名無しの腹ペコさん より:

    目的と自分のなかの優先順位によってよりよい手段が変動するのは当たり前
    ダイエットだって体重の数字が減ればなんでもいいのか、筋肉がっつりつけたいのか、細マッチョみたいな感じになりたいのか、ガリガリになりたいのかで全然かわってくるし

  7. 名無しの腹ペコさん より:

    寒い時走れないってただの根性無しやん?
    根性無い奴が痩せれるわけないやん?

  8. 名無しの腹ペコさん より:

    運動不足の人は脂質
    頭使わない人は糖質
    食欲が旺盛ならカロリー

  9. 名無しの腹ペコさん より:

    全部、実効性が乏し不正解だな。言うだけならタダのカエルの鳴き声に等しいな。
    実効性がない話は全部カス、カス、カスw ニートやガキが書き込んでいるのだろうさw
    有益な情報は優良なのさw だから俺は書き込まない。ぶははは。

    努力・根性・忍耐でダイエットォー! ぶははは、アホや。低学歴の言いそうなことだ。

  10. 名無しの腹ペコさん より:

    低学歴が自己紹介して草

 

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