引用元 http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1645592890/
1: デロビブリオ(埼玉県) [ES] 2022/02/23(水) 14:08:10.55 ID:h8Tl+YIl0
10kg以上の減量成功者が実践。体重50kg未満をキープ【リバウンド予防のコツ】２つ
2: ホロファガ(香川県) [US] 2022/02/23(水) 14:09:23.59 ID:9LqjuVh90
豆腐、おから、高野豆腐
ここらへんばっか食べてたらすげー痩せたわ
ここらへんばっか食べてたらすげー痩せたわ
3: メチロフィルス(ジパング) [ﾆﾀﾞ] 2022/02/23(水) 14:10:01.18 ID:a9NBwJJn0
よし、今夜は肉豆腐
あすのお昼は麻婆豆腐丼(大盛り)
明後日は豆腐ステーキだ
あすのお昼は麻婆豆腐丼(大盛り)
明後日は豆腐ステーキだ
4: オセアノスピリルム(SB-Android) [DE] 2022/02/23(水) 14:10:45.59 ID:rTdENWFY0
イソフラボンとりすぎの弊害もあるみたいだから注意は必用
5: スファエロバクター(光) [CN] 2022/02/23(水) 14:11:05.66 ID:TpTnhlvZ0
こんにゃく良いよこんにゃく
12: カンピロバクター(埼玉県) [US] 2022/02/23(水) 14:14:48.85 ID:quUKUMiL0
デブは豆腐だけでも山盛り食うんじゃね
17: ビブリオ(愛知県) [KR] 2022/02/23(水) 14:19:34.37 ID:b1G+Cnf60
>>12
朝→豆腐スープ
昼→豆腐サラダ
おやつ→フラペチーノとチョコレートチャンククッキー
夜→冷奴
夜中→小腹が空いたのでチョコパイの新味とカフェラテ
朝→豆腐スープ
昼→豆腐サラダ
おやつ→フラペチーノとチョコレートチャンククッキー
夜→冷奴
夜中→小腹が空いたのでチョコパイの新味とカフェラテ
全然食べてないのに痩せないー><
75: テルモアナエロバクター(光) [ﾆﾀﾞ] 2022/02/23(水) 16:40:45.85 ID:gRAzjLAZ0
>>17
あるある過ぎてワロタ
あるある過ぎてワロタ
14: エンテロバクター(大阪府) [ﾆﾀﾞ] 2022/02/23(水) 14:16:46.98 ID:mX4UAkH00
ダイエットは納豆じゃない？
15: スフィンゴモナス(東京都) [US] 2022/02/23(水) 14:17:50.94 ID:ClBU1zkF0
大豆製品の食べ過ぎは…
16: ハロプラズマ(ジパング) [AU] 2022/02/23(水) 14:18:37.85 ID:rHWhpQJz0
意外と脂肪分多いからな豆腐
22: ジオビブリオ(千葉県) [US] 2022/02/23(水) 14:24:28.49 ID:FBRRfQ8D0
間食しない
朝食べない
昼はサンドイッチとか軽め
夜は基本ごはんと鍋と酒
朝食べない
昼はサンドイッチとか軽め
夜は基本ごはんと鍋と酒
この生活で5キロ痩せた
30: マイコプラズマ(茸) [ﾆﾀﾞ] 2022/02/23(水) 14:33:28.35 ID:lvWS9AzS0
>>22
健康診断で「朝は絶対食えよデブ(意訳)」って言われたぞ
食ってねえけど
健康診断で「朝は絶対食えよデブ(意訳)」って言われたぞ
食ってねえけど
34: ジオビブリオ(千葉県) [US] 2022/02/23(水) 14:42:07.15 ID:FBRRfQ8D0
>>30
朝食は取ったほうがいいか抜いたほうがいいかいろんな意見があるよ
医者は取りなさいっていうけどね
血糖値下がるから、抜くのはおすすめはしない
朝食は取ったほうがいいか抜いたほうがいいかいろんな意見があるよ
医者は取りなさいっていうけどね
血糖値下がるから、抜くのはおすすめはしない
25: スネアチエラ(茨城県) [US] 2022/02/23(水) 14:28:46.86 ID:rsdLUWi40
大豆イソフラボンは抜け毛の防止に効果があるらしいよ、詳しくは検索してみろ
31: エントモプラズマ(光) [US] 2022/02/23(水) 14:36:12.47 ID:c+9MholM0
何で同じものばっかり食べて痩せようとするのかね。肉類少なめに野菜と穀物を多めに食べてれば太らないよ。運動するのは当たり前だが。
40: オセアノスピリルム(大阪府) [DE] 2022/02/23(水) 14:46:32.08 ID:ysutLT6i0
豆腐好きだけどだけはむりだわ
絶対飽きて揚げたりしちゃう
絶対飽きて揚げたりしちゃう
42: クロロフレクサス(茸) [KR] 2022/02/23(水) 14:52:40.43 ID:haCt5wmm0
大豆は女性ホルモンがどーたらとか有ったな
男の場合ハゲには良いけど精力減退
悩ましいところ
男の場合ハゲには良いけど精力減退
悩ましいところ
44: ヴェルコミクロビウム(千葉県) [ﾆﾀﾞ] 2022/02/23(水) 14:53:03.59 ID:RxnGpC2/0
豆腐は何気に優秀な食品 ただし、やっすいのはダメ アレは大半が水だから
お手頃価格でも濃いヤツあるから、そういうの探して食べるように
45: ラクトバチルス(光) [CH] 2022/02/23(水) 14:53:42.77 ID:+mQL14W/0
毎日なにも食べなければ痩せるよ
記事の途中ですがRSS
47: クロロフレクサス(茸) [KR] 2022/02/23(水) 14:54:58.66 ID:haCt5wmm0
ただ痩せるだけなら食わなきゃ良いけど、ダイエットは美しい身体になる為にやるもんだろ
餓鬼体型になりたくてやるわけじゃ無い
餓鬼体型になりたくてやるわけじゃ無い
55: ヴィクティヴァリス(福岡県) [ﾆﾀﾞ] 2022/02/23(水) 15:10:37.48 ID:vR0XLHsy0
筋トレすりゃ食事もマトモに考え始めるし全てうまくいく
56: ナウティリア(福岡県) [ID] 2022/02/23(水) 15:12:16.87 ID:L2ab5Jiv0
減らすだけなら食わなきゃ良いだけ
健康的にとなるとバランスの良い食事と適度な運動
健康的にとなるとバランスの良い食事と適度な運動
59: テルモリトバクター(三重県) [PL] 2022/02/23(水) 15:25:11.85 ID:t+CDj0CG0
腹八分にして色々食べるのが一番さ
64: パスツーレラ(大阪府) [AU] 2022/02/23(水) 15:52:10.65 ID:zQjq+Rjl0
心も痩せる
65: デロビブリオ(ジパング) [US] 2022/02/23(水) 15:52:16.94 ID:KSYkpzCN0
そりゃ痩せるだろうが栄養は足りないだろ
67: フラボバクテリウム(大阪府) [ﾆﾀﾞ] 2022/02/23(水) 15:58:40.27 ID:EiNEuJYL0
豆腐納豆鶏
77: ロドスピリルム(東京都) [US] 2022/02/23(水) 16:46:57.98 ID:7GSTRI710
四川風麻婆豆腐にしちゃうから駄目なんだな
78: エアロモナス(福島県) [AE] 2022/02/23(水) 16:49:36.83 ID:53uSVTrz0
油やめろ油
油少ないもの腹いっぱい食って痩せた方が精神的にも良いだろ
油少ないもの腹いっぱい食って痩せた方が精神的にも良いだろ
86: ヒドロゲノフィルス(光) [SI] 2022/02/23(水) 17:03:47.72 ID:fZ9YeHin0
白米うめええええwww
87: ロドシクルス(愛知県) [IN] 2022/02/23(水) 17:07:02.34 ID:WuXU/bhR0
晩ごはんを米の代わりに週2日豆腐に
朝はバナナ1、2本かシリアルバーみたいなので軽めに
好きなものも食べろ
たくさん食べるときもあっていい
ただしその後しばらく少食に
それで十分痩せる
朝はバナナ1、2本かシリアルバーみたいなので軽めに
好きなものも食べろ
たくさん食べるときもあっていい
ただしその後しばらく少食に
それで十分痩せる
90: ネイッセリア(東京都) [BG] 2022/02/23(水) 17:21:00.91 ID:EySMf+Gv0
最近油揚げをメインに鍋に入れて食べてるんだが、やっぱ油ものだから駄目なのか？
鍋の汁を吸う分、適度な量で腹膨れるんだが
鍋の汁を吸う分、適度な量で腹膨れるんだが
91: カウロバクター(東京都) [US] 2022/02/23(水) 17:22:39.22 ID:U9PGEIeG0
>>90
湯通しして油抜いてからにしたらいくらかいいんじゃね
湯通しして油抜いてからにしたらいくらかいいんじゃね
94: ニトロソモナス(茸) [EU] 2022/02/23(水) 17:26:08.65 ID:YawMi+vS0
白米にビタバーレなどの押し麦を混ぜて白米食べる量を減らす。
夜だけならは米を豆腐や納豆に変えてもおk
夜だけならは米を豆腐や納豆に変えてもおk
119: アクチノポリスポラ(岡山県) [CN] 2022/02/23(水) 18:12:10.77 ID:pCbKceZi0
湯豆腐が美味しい
冷奴は体が冷える
冷奴は体が冷える
128: コルディイモナス(東京都) [DE] 2022/02/23(水) 18:34:02.03 ID://pL8gi/0
豆腐１丁水切りしてイワシの味噌煮缶詰を壊してペーストにしたものをぶっかけて食うと美味い
129: カンピロバクター(茸) [JP] 2022/02/23(水) 18:35:25.38 ID:ZiRk3+gv0
それ痩せてるんじゃなくやつれてんだよ
133: クテドノバクター(北海道) [US] 2022/02/23(水) 18:55:50.84 ID:EhcleES60
134: ロドスピリルム(東京都) [US] 2022/02/23(水) 19:05:02.04 ID:7GSTRI710
美味しいもの食べて運動して痩せるのが一番の幸せかねぇ
運動出来てないから太る一方だが
運動出来てないから太る一方だが
136: プロピオニバクテリウム(ジパング) [US] 2022/02/23(水) 19:07:04.90 ID:nI+jRiH60
>>134
食べる量を見直そう
食べる量を見直そう
ありがとうございます
タンパク質ばっかり食べてたら（糖質を減らせば）痩せるのは確か。
ただし、野菜（食物繊維）を食べないと、腸内環境が悪化して、けっこう大きな悪影響がある。
なので、タンパク質と食物繊維を両方しっかり食べるといい。
理解はした。
関係ないけど
豆腐の角でやられるやつか
自分はサラダにリンゴ酢が美味しいし続いたよ、飲み物は烏龍茶一択。
これで108から98まで落ちたよ、下手に運動すると体壊すわ。
生活習慣を変えないと痩せられない。食う物と量を見直すか、運動をするか
食いしん坊だから肥満人生だったので運動する道を40手前でようやく選んだよ
食生活を変えて痩せたら一生その先その食事をしないといけない訳なので
まだ体が動くうちに運動して筋肉つけたら太りづらくはなるよね
スーパーとかで売ってるおからサラダ最高や
ポテサラみたいでうまい
カットレタスに乗せて一食これで済ませるだけでもだいぶカロリー減らせる
大豆はヨウ素を消耗するので、海草と組み合わせるのが良い。
とうめしがうまい
大豆が体に悪いという研究は全部ウソ。
ただし、遺伝子組み換え大豆は極悪。
ほんとに〃だけ〃ならな…
コンニャクたくさん食べてたら腹に異物感有ってダメだったなぁ
コンニャクを主食レベルに食べるのは無理だと思った
↑２
ウザい