1: 煮卵 ★ 2026/04/07(火) 09:35:08.39 ID:PMjVaArx9
栄養サプリ、取り過ぎ注意 日本人「2割」が過剰、健康リスクも https://t.co/sqm3ZLuqhF
— 毎日新聞ニュース (@mainichijpnews) April 6, 2026
サプリメントの日本人利用者の約2割が、メーカーが示す摂取目安量を超えて過剰に取っていたとする調査結果を東邦大などのチームがまとめた。過剰摂取者の約6割が、健康リスクがないとされる「耐容上限量」を超えて栄養素を取っていたという。
引用元 全文はこちらからhttps://news.yahoo.co.jp/articles/6524f6c14a3eb4711438b1a218c01b09a41b4008
55: 名無しどんぶらこ 2026/04/07(火) 09:49:01.57 ID:6yhPtX6m0
>>1
ドデカミン
オロナミンC
アルギニンV
ライフガード
デカビタC
毎日飲んでるぜ
ドデカミン
オロナミンC
アルギニンV
ライフガード
デカビタC
毎日飲んでるぜ
72: 名無しどんぶらこ 2026/04/07(火) 09:52:12.82 ID:EA9dkjKv0
>>55
ジュースやんか
でもアルギニンVとライフガードは好き
ジュースやんか
でもアルギニンVとライフガードは好き
89: 名無しどんぶらこ 2026/04/07(火) 09:55:58.31 ID:GfzcVH1j0
>>55
同じくドデカミンは毎日
同じくドデカミンは毎日
2: 名無しどんぶらこ 2026/04/07(火) 09:36:14.95 ID:88AiUB940
髪は生えないのに…
298: 名無しどんぶらこ 2026/04/07(火) 10:51:35.51 ID:S5sxulh50
>>2
亜鉛不足は禿げるぞ
亜鉛不足は禿げるぞ
509: 名無しどんぶらこ 2026/04/07(火) 12:34:57.30 ID:RlAb4kiX0
>>298
逆に取りすぎてもダメ出しな
長い友とは言うが、なかなかデリケートなやつだよ
逆に取りすぎてもダメ出しな
長い友とは言うが、なかなかデリケートなやつだよ
378: 名無しどんぶらこ 2026/04/07(火) 11:27:46.32 ID:TCrezF6c0
>>2
もう根元の部分が…。
もう根元の部分が…。
418: 名無しどんぶらこ 2026/04/07(火) 11:45:07.70 ID:fsHCitvH0
>>2
亜鉛とビオチン摂取で劇的に抜け毛減るよ
試してみてよ
亜鉛とビオチン摂取で劇的に抜け毛減るよ
試してみてよ
4: 名無しどんぶらこ 2026/04/07(火) 09:37:16.64 ID:kxqUuCv80
大阪小林製薬の紅麹か
375: 名無しどんぶらこ 2026/04/07(火) 11:27:16.08 ID:QGWLnwkK0
>>4
あれはそもそも違う
紅麹自体はスタチンを生成する稀有な菌
何かしらのカビ毒が混入したとかだとは思うけど結局あの件、どうなったんだかね
まあ大人しくスタチン飲めってことだ
あれはそもそも違う
紅麹自体はスタチンを生成する稀有な菌
何かしらのカビ毒が混入したとかだとは思うけど結局あの件、どうなったんだかね
まあ大人しくスタチン飲めってことだ
9: 名無しどんぶらこ 2026/04/07(火) 09:38:43.36 ID:9rYJsCQn0
普通に食事してたら栄養たりてるもんな
132: 名無しどんぶらこ 2026/04/07(火) 10:09:26.16 ID:7CmJODtg0
>>9
値上げの嵐のせいで、一般家庭では難しいよ。カロリーだけは足りる。
値上げの嵐のせいで、一般家庭では難しいよ。カロリーだけは足りる。
645: 名無しどんぶらこ 2026/04/07(火) 15:22:25.51 ID:ob2ccxyd0
>>9
その普通が難しいやつ
大体何か偏ってるんだよ
その普通が難しいやつ
大体何か偏ってるんだよ
649: 名無しどんぶらこ 2026/04/07(火) 15:27:37.22 ID:gwXUjkEn0
>>9
意識して食わねえとタンパク質足りてねえぞ
意識して食わねえとタンパク質足りてねえぞ
11: 名無しどんぶらこ 2026/04/07(火) 09:39:02.49 ID:WfsFEbpV0
マグネシウム摂らないと夜寝てる時に足がつるからな
12: 名無しどんぶらこ 2026/04/07(火) 09:39:12.21 ID:6wSS7PzR0
1日2粒までと書かれたマルチビタミンミネラルを1粒飲んでる 気休め
14: 名無しどんぶらこ 2026/04/07(火) 09:39:20.54 ID:MgLpaSq30
デキストリン（食物繊維）は摂ってる
記事の途中ですがRSS
63: 名無しどんぶらこ 2026/04/07(火) 09:50:29.11 ID:6yhPtX6m0
>>14
ごぼうを食えごぼうはイヌリン豊富だし
ごぼうを食えごぼうはイヌリン豊富だし
15: 名無しどんぶらこ 2026/04/07(火) 09:39:41.75 ID:9rYJsCQn0
ビタミンAはとりすぎたらだめなやつだろ
18: 名無しどんぶらこ 2026/04/07(火) 09:40:09.22 ID:VeIWQVpZ0
アルギニンと亜鉛とマカを毎日2錠ずつ飲んでる
208: 名無しどんぶらこ 2026/04/07(火) 10:26:02.38 ID:haLvgS270
>>18
一緒なのウケルｗ
目指せ生涯現役ｗ
一緒なのウケルｗ
目指せ生涯現役ｗ
22: 名無しどんぶらこ 2026/04/07(火) 09:42:06.88 ID:uO8moUaz0
亜鉛だけは必要
23: 名無しどんぶらこ 2026/04/07(火) 09:42:16.15 ID:ctBv1jzW0
いろいろ飲んだ末に、ビタミンbと整腸剤に落ち着いた
33: 名無しどんぶらこ 2026/04/07(火) 09:44:02.05 ID:zP/A4z7b0
アメリカ土産のビタミン剤を飲んでたら発疹が出るようになって
病院でビタミンA過剰摂取の症状と言われた
病院でビタミンA過剰摂取の症状と言われた
37: 名無しどんぶらこ 2026/04/07(火) 09:45:03.86 ID:Ua1TgtT30
何で過剰に取るんだよダメって書いてあるのに
42: 名無しどんぶらこ 2026/04/07(火) 09:45:37.56 ID:9XIrU52X0
cmでお年寄り向けに無駄なサプリめっちゃ宣伝してるもんなー
48: 名無しどんぶらこ 2026/04/07(火) 09:47:03.90 ID:50ESOTd30
高齢の母がかかりつけ医師に相談もなくテレビや新聞広告で目についた
体に良いとされるサプリを注文しまくっていた時期があったよ
体に良いとされるサプリを注文しまくっていた時期があったよ
56: 名無しどんぶらこ 2026/04/07(火) 09:49:02.83 ID:8JVwuZWI0
サッカーの中田あたりから偏食してもサプリで補えばいいという風潮が増えたな
スポーツ選手の変なサプリ信仰が一般に悪い影響を与えた
そろそろ是正されるべきと思ってたからこの結果はいい報告
スポーツ選手の変なサプリ信仰が一般に悪い影響を与えた
そろそろ是正されるべきと思ってたからこの結果はいい報告
59: 名無しどんぶらこ 2026/04/07(火) 09:49:48.80 ID:1rXbN6As0
腎臓もやられるから気をつけろ
61: 名無しどんぶらこ 2026/04/07(火) 09:50:08.15 ID:CAEOUoSp0
不足してるのはビタミンDくらいだろ
それだってたまに日向ぼっこすればいいだけだし
それだってたまに日向ぼっこすればいいだけだし
66: 名無しどんぶらこ 2026/04/07(火) 09:51:01.11 ID:b9yyvv610
マルチビタミンのサプリでもビタミンAは配合してないのも多いしな
自分が何気なく服用しているのを確認してみよう
自分が何気なく服用しているのを確認してみよう
73: 名無しどんぶらこ 2026/04/07(火) 09:52:46.69 ID:wQBPRi8E0
肝臓に負担がかかるから気をつけようね！
78: 名無しどんぶらこ 2026/04/07(火) 09:53:21.13 ID:EA9dkjKv0
献血基準満たせないこと多くて鉄サプリ摂ってる
効果があるかはわからん
効果があるかはわからん
79: 名無しどんぶらこ 2026/04/07(火) 09:54:03.79 ID:WC2naiMh0
適切に飲んでいればいいのか
94: 名無しどんぶらこ 2026/04/07(火) 09:57:57.26 ID:McaLGl7K0
>>79
あくまでもサプリメント（栄養補助）だからね
補助の域を超えたらそりゃ逆効果
あくまでもサプリメント（栄養補助）だからね
補助の域を超えたらそりゃ逆効果
引用元 https://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1775522108/
ありがとうございます
基本肝臓の数値は必ず上がるのは憶えといた方が良い
漢方薬の場合は必ず血圧が上がる
毎年冬になると高確率で左足がこむら返り起こってたんだが、それでふくらはぎの筋肉が痛むのがいい加減イヤすぎて2ヶ月くらい前からマグネシウム＋カルシウムのサプリメントを摂取し始めたわ
摂取し始めてから足がつることはなくなったが、牛乳とか無調整豆乳をよく飲むしチーズ好きなこともあって、カルシウムの過剰摂取になってるような気がしてならないんだよな…
眼系のサプリはかなり個人差があるよな
何だって取り過ぎれば体に悪い、が理解できない馬鹿って一定数居るからね…
漢方信者とかまさにそれで、自然の生薬だからいくら飲んでもいいんだ！とかほざく馬鹿はどの世代にも居る
毎日飲み会で飲みまくるからとウコンの力だかを大量摂取して肝臓やって〇んだ人とかも居るんだけどね
こういうの摂ったことないわ
足りてない栄養素だけ見れば適正でも食事で十分摂取できてる分が過剰になりがち
一時期飲んでたけど止めたわ
社会人なってから10年くらい色々と飲んでて、全くやめてから5年位経つけど何も変わんないや
タウリンは唯一効き目を感じたことがあったから日本でも単体で売るようになって欲しい
亜鉛は休日の前に摂ってる
こういった地味な抜け毛予防が最終的にハゲ予防になるわけでｗ
あとは歯が知覚過敏になった時からカルシウムも（加齢で歯が薄くなってるわけだしな）
そもそも必要量ぴったり摂るとか不可能やろ
過剰の度合いや危険性を具体的に示せや低脳
こういうのを摂取できる時点で裕福。俺には無理だ。
死んだ爺ちゃんの遺言で薬やサプリは書いてある量の倍飲めと言われているので
そのようにしておりますが何か？
最近、分かった事はいくら肝臓系サプリをいっぱい飲もうが酒を減らさないと
γGTPは減らないという事だ
いいな、サプリを飲んでも減らないから酒を減らすんだぞ、オジサンと君達との約束だ
過剰なら正常な健康体の人間なら小便で出されるけどな
Dは免疫系だから足りないと困る。かつ梅雨の時期とか野外でないと意外と足りなくなる
あとはB12が欠乏すると危険だけど人による。Cとか葉酸は日本で暮らしてるなら足りなくなることはない
昔の職場の同僚がアホみたいにビタミンＣを摂取した結果、尿結石になって病院に運び込まれてたわ
亜鉛を摂るようになってからイライラする事が減ったような気がする