1: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:05:29 ID:Nn5b
どっちの主張もあるからわけがわからん
2: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:06:14 ID:VCGW
ワイは痩せた
3: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:06:45 ID:Nn5b
1000キロカロリー糖質なしと300キロカロリー糖質ありなら300キロカロリーのほうが太るというのは本当なんやろか
233: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 04:32:52 ID:JTSM
>>3
ガチやな
肉だけ食ってると痩せるし
ガチやな
肉だけ食ってると痩せるし
4: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:07:19 ID:JWg7
ガチや 栄養学関係無しに米とかパンとかパスタ無しだとおかずも減って結局痩せる
7: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:08:13 ID:Nn5b
>>4
糖質制限で痩せたって話をよく聞くと摂取カロリーも低くなってるんよな
同じカロリーの食事で比較した実験とかないんやろか
糖質制限で痩せたって話をよく聞くと摂取カロリーも低くなってるんよな
同じカロリーの食事で比較した実験とかないんやろか
5: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:07:56 ID:zBPD
後者の方が痩せるやろ
6: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:08:00 ID:mC8W
ワイライザップでやったけどガチで一瞬でやせるよ
8: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:08:29 ID:mC8W
カロリーは抑えないよ
9: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:09:07 ID:mC8W
カロリー取らないといけないから糖質下げる分油をとる
足りない場合はオメガ3脂肪酸とか飲んでカロリー充足してた
足りない場合はオメガ3脂肪酸とか飲んでカロリー充足してた
10: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:09:15 ID:Mm9H
リバウンドがどうたらこうたらー言う奴は大体デブでやったこともない奴らやから基本無視でええよ
11: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:09:29 ID:Nn5b
ライザップは糖質制限という体のカロリー制限と運動やっとる
そりゃ痩せるやろ
そりゃ痩せるやろ
13: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:09:46 ID:mC8W
>>11
いやいや
糖質制限だよ
いやいや
糖質制限だよ
14: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:09:59 ID:Nn5b
>>13
カロリーも制限するやん
カロリーも制限するやん
12: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:09:34 ID:0u5p
糖質制限ってただの分かりやすいカロリー制限なんよ
糖質取らなすぎるのも体に悪いし、プチ断食がおすすめ
糖質取らなすぎるのも体に悪いし、プチ断食がおすすめ
16: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:10:44 ID:zBPD
そもそも摂取カロリー多いから太るだけやしな
消費カロリーが上回ったら痩せるのは当たり前や
消費カロリーが上回ったら痩せるのは当たり前や
17: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:11:13 ID:mC8W
20: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:12:07 ID:Nn5b
>>17
1430キロカロリーはキツイな
1430キロカロリーはキツイな
19: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:12:04 ID:zBPD
糖質20取ってええなら楽やな
21: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:12:19 ID:mC8W
この時は一日糖質50g以下に抑えれば良かった
22: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:12:32 ID:7F5E
きちんと糖質制限しようと考えたら栄養バランス考えて自然と食事内容が変わるからワイは痩せた
23: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:13:11 ID:zBPD
>>22
栄養バランス考える以前に糖質制限したら食生活変わるのは当たり前ちゃうか
栄養バランス考える以前に糖質制限したら食生活変わるのは当たり前ちゃうか
31: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:14:44 ID:7F5E
>>23
単純に炭水化物抜けばえぇだけやろって思ってるだけの奴が失敗してるってだけの話や
単純に炭水化物抜けばえぇだけやろって思ってるだけの奴が失敗してるってだけの話や
25: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:13:28 ID:Nn5b
>>22
結局これなんよ
カロリー自制出来るなら糖質制限する意味なくない？となる
結局これなんよ
カロリー自制出来るなら糖質制限する意味なくない？となる
26: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:13:32 ID:esWy
制限の設定によるけど減らすのは普通に効果あるやろ
何事も過ぎたるは及ばざるが如しや
何事も過ぎたるは及ばざるが如しや
30: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:14:24 ID:Nn5b
糖質制限ダイエットが出始めた時は炭水化物さえ食べなければ他は好きなだけ食べていいと言われてた
流石にこれは嘘やろ？
流石にこれは嘘やろ？
35: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:15:16 ID:zBPD
>>30
炭水化物は糖質多いのは事実やからな
どの程度抑えたいかにもよるけどガチるなら調味料使えなくなってしんどい
炭水化物は糖質多いのは事実やからな
どの程度抑えたいかにもよるけどガチるなら調味料使えなくなってしんどい
38: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:16:07 ID:0u5p
>>30
嘘や
糖質が基本的にカロリーが高いから、抜いたことによって総摂取カロリーが減るだけ
その分に肉とかたくさん食っても糖質取ってる時とカロリーが同じなら同じように太る
嘘や
糖質が基本的にカロリーが高いから、抜いたことによって総摂取カロリーが減るだけ
その分に肉とかたくさん食っても糖質取ってる時とカロリーが同じなら同じように太る
39: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:16:27 ID:Nn5b
>>38
だよな
だよな
記事の途中ですがRSS
34: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:15:15 ID:mC8W
ワイめちゃくちゃチーズたくさん食べてるわ
糖質ほぼ無いし腹持ちええ
糖質ほぼ無いし腹持ちええ
41: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:17:26 ID:mC8W
毎日監視されててコメントされるから食事はガチで気をつけるようになる
43: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:17:53 ID:VfiD
ライザップ以外でカロリー計算するのにいいアプリない？
45: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:18:39 ID:mC8W
>>43
ライザップのアプリのいいところはコンビニの商品や外食チェーンのメニューとかも大体入ってるから調べなくても商品名入れれば自動で入力されるんや
ライザップのアプリのいいところはコンビニの商品や外食チェーンのメニューとかも大体入ってるから調べなくても商品名入れれば自動で入力されるんや
47: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:19:20 ID:VfiD
>>45
会員限定やろ？
会員限定やろ？
53: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:20:38 ID:mC8W
>>47
最初会員限定でダウンロードなんやけど退会した後も使える
最初会員限定でダウンロードなんやけど退会した後も使える
ライザップはお試しで5万くらいでできるコースも確か合ったからそれやってアプリ落とせばいい
55: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:21:14 ID:VfiD
>>53
お試しでも五万はきついよ～
お試しでも五万はきついよ～
49: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:19:51 ID:zBPD
糖質制限ある程度やると食材見てある程度のカロリーや成分わかるようになるけどな
44: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:17:57 ID:3vF9
日本人なら米を食え、以上だ！
46: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:18:53 ID:2q68
ワイは毎日3食白ごはんしっかり食べることで食欲中枢が正常に戻って痩せた
糖質制限とかやる前にお菓子やパンみたいな脳を狂わせる食品食べるのやめたほうがええで
糖質制限とかやる前にお菓子やパンみたいな脳を狂わせる食品食べるのやめたほうがええで
48: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:19:39 ID:0u5p
血糖値があがって、インスリンの分泌を抑えたいなら、玄米とかそばとか低GIの糖質の食品に置き換えればいい
57: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:22:46 ID:5RSw
単純に白米食うのやめれば痩せれるはずや
58: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:22:48 ID:0u5p
添加物が多いものを避ける
糖質の量を減らす
水を1.5～2L1日で飲む
14～16時間のプチ断食
これで確実に痩せる 余裕あるなら筋トレかウォーキング
糖質の量を減らす
水を1.5～2L1日で飲む
14～16時間のプチ断食
これで確実に痩せる 余裕あるなら筋トレかウォーキング
61: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:24:00 ID:mC8W
>>58
ライザップでも水めちゃ飲まされるけどそういやこれってなんでなん？
ライザップでも水めちゃ飲まされるけどそういやこれってなんでなん？
63: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:25:05 ID:McXW
>>61
水飲むと体内の温度が下がって、体温戻すためにエネルギー使って基礎代謝増えるから痩せる
水飲むと体内の温度が下がって、体温戻すためにエネルギー使って基礎代謝増えるから痩せる
66: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:25:41 ID:mC8W
>>63
はえー
じゃあお湯飲んだら意味ないんか
はえー
じゃあお湯飲んだら意味ないんか
67: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:25:57 ID:McXW
>>66
お湯はお湯で身体にはいいぞ
お湯はお湯で身体にはいいぞ
77: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:29:56 ID:5RSw
姿勢よくするだけで堂々として見えるから見栄えも良くなるしいいことだらけやな
80: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:30:56 ID:McXW
>>77
姿勢良くするのはマジで良いことしかないから全員やった方がいい
・太らない
・誠実に見える
・体の不調が起きにくくなる
姿勢良くするのはマジで良いことしかないから全員やった方がいい
・太らない
・誠実に見える
・体の不調が起きにくくなる
89: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:33:11 ID:WA8c
糖質制限すればカロリーを減らしやすいってだけで、同じカロリーなら栄養バランス整ってる方がええやで
92: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:34:09 ID:mC8W
>>89
糖質制限でいい習慣できたなと思ったのはジュースを全く飲まなくなったことやな
制限解除してもジュース飲みたいと思わなくなった
糖質制限でいい習慣できたなと思ったのはジュースを全く飲まなくなったことやな
制限解除してもジュース飲みたいと思わなくなった
97: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:35:12 ID:WA8c
>>92
まぁ結果論良い方に向かうなら方法はなんだってええもんな
そういう意味で糖質制限も一つの手法として普通にありなんよな
まぁ結果論良い方に向かうなら方法はなんだってええもんな
そういう意味で糖質制限も一つの手法として普通にありなんよな
104: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:37:34 ID:1bO3
ジュースはワイも飲まなくなったなぁ…
そしたら今まで食べてた菓子とか「甘ッ！」って感じるようになって必然的にコンビニスイーツとかもあまり食べなくなったわ
そしたら今まで食べてた菓子とか「甘ッ！」って感じるようになって必然的にコンビニスイーツとかもあまり食べなくなったわ
108: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:38:26 ID:mC8W
>>104
めちゃわかる
めちゃわかる
105: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:37:38 ID:McXW
糖質制限→身体に悪い
筋トレ→身体に悪い
ランニング→身体に悪い
筋トレ→身体に悪い
ランニング→身体に悪い
結局健康的に生きたいんだったらやるべきは「適度なウォーキング」「適度な水泳」「ストレッチ」この3つなんですよね
110: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:38:43 ID:0u5p
>>105
適度な筋トレは大事やぞ
適度な筋トレは大事やぞ
113: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:39:16 ID:McXW
>>110
筋トレとか筋力低下した老人になってからやればええやろ
筋トレとか筋力低下した老人になってからやればええやろ
115: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:40:00 ID:WA8c
>>113
最近ジム行きだして気づいたけど30にもなれば運動習慣ないと見た目以上に筋力落ちてるやで
最近ジム行きだして気づいたけど30にもなれば運動習慣ないと見た目以上に筋力落ちてるやで
107: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:37:55 ID:zBPD
30超えたらマジで食生活見直した方がええわ
明らかに太りやすくなるで
明らかに太りやすくなるで
116: 名無しさん＠おーぷん 23/05/27(土) 02:40:07 ID:R2HW
>>107
これ
これ
引用元 https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1685120729/
ありがとうございます
本文17
1430kcalって一日か？成人男性の基礎代謝すら満たさないレベルって流石にちょいと不健康過ぎないか？短期間に体重落とすための一時的な数値なのか？
6月くらいから１日1000キロカロリー目安で半年食事制限してる。
運動は全くしないで、6月時70キロが現在は59キロ。
結局、食い過ぎが良くないんだわ。
米と菓子パン、菓子類を絶てば痩せる
食事に使う塩、油も減らせば面白いように痩せる
人に拠るとしか
自分は糖質ダイエット効果なくて諦めて普通に米食いだした途端に一気に痩せたしなぁ
私は糖質制限で半年で88→63㎏
目標達成で制限解除したら70㎏までリバったけどねｗ
例えば糖質と脂質で同じカロリーを経口摂取したとして、糖質はほぼ100％消化吸収され、脂質は半分くらいしかできないというイメージで捉えてる
糖質というのは消化吸収備蓄までの工程が他の食品より少なくて高効率でデブるｗ
単純にカロリーで比較するのには賛同できない
ガチだけど、ずっとやればの話
やめたら太るのは当たり前
やり始めたらずっとやらないと意味がない
だからチートデイのようにほどほどで付き合い方を見つけないと結局元の木阿弥だよ
糖質をゼロにするダイエットは存在する
糖質を控えるダイエットは存在しない
つづき
糖質ゼロでケトン体にしないんならカロリーが全て
そもそも大半がデタラメなさまざまなダイエット法が存在するのもカロリー計算をどうしてもしたくない怠け者が世の中の大多数を占めているから
たっち実験では米抜いても抜かなくても体重変わらずの結果
ライザップ的なことやるヤツは糖質以外も色々制限かけてるから意味なくね？
※8たさらっと嘘はいてて草
糖質ゼロにしたらケトン体回路どころか割とすぐ倒れるで
糖質→ほとんどエネルギーになる
タンパク質→消化に時間かかる。多いと腎臓に負担がかかる、ウンコが臭い
脂質→ピークをすぎると下痢で出ていく
焼肉のたれとか使って毎日肉だけ食ってても、ケトン体まわせるようになるよ
ただその代わりすぐ使えるエネルギー源が少ないからエネルギー補完のために脂肪と筋肉を分解してくるので脂肪も減るが筋肉も減って基礎代謝が落ちる
運動もせずに体重だけ見てダイエットしてるやつは沼にはまる
糖質制限は運動もセットにしなきゃ、一時的に痩せるが、痩せにくい体が出来上がってしまうのでリバウンドしやすい
ボクサーとかじゃないんだから、メジャーでウェストや太もも測りつつ、体組成計で体脂肪率ではなく、筋肉量を気にした方がスタイルはよくなる
少なくとも食い過ぎデブには100％効く
効果がない、リバウンドがーはデブの心が弛んでるだけ
先日テレビで、双子のザ・たっちに米あり・米なし(炭水化物ゼロではない)に同じおかず(おかずの量でカロリー調整)で
2400kcal/日を一週間食べさせる実験したけど、結果全く同じだった。
TVerでまだ見れるみたいだから見てみるといい。
能書きばっか垂れて何もやらないデブほど見苦しいものはないな
糖質制限のロジックわかってないやつばかりで笑う。
余剰カロリーを脂肪に変えるトリガーが糖質なので、糖質を制限すると脂肪にならず排出されるよって話。
なお、ケトン体作るので油取らないと筋肉溶かしてしまう罠。
>>13 1週間米絶っただけじゃ変わらんだろー。糖質全体をおさえないと。
果物もあかん。
>ライザップのアプリのいいところはコンビニの商品や外食チェーンのメニューとかも大体入ってるから調べなくても商品名入れれば自動で入力されるんや
これあすけんと何が違うんや
痩せるのが体重を落とすって意味なら本当
筋肉量を落とさずにって意味だと普通にカロリー制限して運動した方が楽
糖質制限の筋トレと栄養管理は個人でやると地獄のストレスだった
糖質制限ダイエットで、1ヶ月で５Kg瘦せた（元がチョデブだったけど）
しかし体調を崩したのでやめた
●やってたこと
食べるものに含まれる糖質全般を確認
（極端かもしれないが野菜等の糖分も考慮）
月～土は糖分の摂取をほぼゼロとし、日曜はチートデイとした
●結果
やる気ナッシング、脳みそへの栄養が足りなくなったと感じたのでやめた
●得られたこと
糖質制限ダイエットは、たぶん適度な制限をすれば良いと思われる
様々な食品に含まれる糖分というものを意識することが出来た
本当だけど体に悪い
「一切禁止」ではなく「制限」だし
テーマや必要によって「程度」も違う
結論から言えば、美容でも健康でも有効というよりは必須
>>15
お前みたいなクソガリザコも見苦しい定期。
ウダウダ言わずに鍛えろよ。
糖質制限ダイエットをやって実感するのが炭水化物の安さ
炭水化物含まないメニューを探すのもかなり大変だがお金もかかる
痩せるは痩せるけど、ケトン体がどうこういうレベルになると体臭が気になりだす
正しくやれば痩せるし体調も崩さない
ただそうでない人間が多い
糖質制限は低糖質であって、無糖質じゃないんだよなぁ
それすらわかってない人がいるから大変
運動と晩飯抜きが一番健康的で効果ある
いつの間にか糖質と和解してて草
細胞生成のためにある程度必要なのに完全排除なんかしたら死ぬわな
禁止じゃなくて制限
速度制限と言われて、ほとんどの人がスピード落とすけど、停車するやつおらんやろが