1: もん様(みかか) [ﾆﾀﾞ] 2024/01/03(水) 11:38:08.12 ID:GkuFj4T70
正月太りのリセット術 – 食べ過ぎたときに取り入れたい食品
■1.野菜の多く入っているお雑煮
体のリセットを急ぐとしても、いきなりは難しいはず。どんなに急を要しても”欠食”は、体のバランスを崩す原因となり逆効果です。まずお正月の定番であるお雑煮から工夫してみてはいかがでしょうか。
普段食べているお雑煮に多めの野菜をいれて、その野菜からよくかんで食べましょう。また、中にいれるおもちの量は控えめにしてみてください。そうすることで血糖値の上昇が抑えられ、ダイエット効果が期待されます。
■2. かゆ料理
■3. 魚・肉料理、大根料理、豆腐料理
引用元 全文はこちらから https://news.yahoo.co.jp/articles/7afa4e25b209e5ea28bbc932248105c75e375381
4: (庭) [KR] 2024/01/03(水) 11:40:49.15 ID:9jd8s6GE0
2.8kg太った
オートミールと豆腐中心の生活がはじまる😔
オートミールと豆腐中心の生活がはじまる😔
5: 名無しさん＠涙目です(茸) [GB] 2024/01/03(水) 11:42:50.37 ID:5w3QKObP0
伊達のカロリー0理論は笑うけど
これは信じるんだよな
これは信じるんだよな
10: 名無しさん＠涙目です。(茸) [US] 2024/01/03(水) 11:44:24.65 ID:UjcP48r+0
>>5
ドーナツの丸はゼロカロリーのゼロ
ドーナツの丸はゼロカロリーのゼロ
7: 名無しさん＠涙目です。(茸) [LT] 2024/01/03(水) 11:44:03.74 ID:/McqxJ2+0
絶食するのは体に悪いから、カロリー低めにしろってだけの話だぞ
12: 名無し(茸) [CN] 2024/01/03(水) 11:44:46.49 ID:bzaRYAmP0
正月太りは主に水分だよ
運動すればすぐ落ちるよ
そう簡単に筋肉付かないのと同様に脂肪もそんなにすぐは増えない
3が日過ぎても太った状態維持するんじゃ本当に脂肪細胞増えていくけどw
運動すればすぐ落ちるよ
そう簡単に筋肉付かないのと同様に脂肪もそんなにすぐは増えない
3が日過ぎても太った状態維持するんじゃ本当に脂肪細胞増えていくけどw
15: (庭) [KR] 2024/01/03(水) 11:47:20.79 ID:9jd8s6GE0
餅なんぞ一個も食べてないけど太ったわ
飯はちゃんと食べて酒飲で寝てただけだからしかたないけど
飯はちゃんと食べて酒飲で寝てただけだからしかたないけど
16: 名無しさん＠涙目です。(庭) [JP] 2024/01/03(水) 11:48:51.39 ID:ZPMjJIeM0
おせちのしょっぱいもんや甘いもんで酒飲んだらそりゃみずぶくれよなwww
ガキの時おせち嫌いで雑煮で餅ばっかり食ってたからマジで太ったな
なんだろう雑煮に入れると何個でも餅食えるのって
磯辺やきなことかなら2個ぐらいで満足出来んのにな
ガキの時おせち嫌いで雑煮で餅ばっかり食ってたからマジで太ったな
なんだろう雑煮に入れると何個でも餅食えるのって
磯辺やきなことかなら2個ぐらいで満足出来んのにな
21: 名無しさん＠涙目です。(日本のどこか) [US] 2024/01/03(水) 11:54:27.60 ID:Anc8049o0
お雑煮と肉と魚腹いっぱい食べるわ
25: 名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [ﾆﾀﾞ] 2024/01/03(水) 12:02:33.84 ID:X4lDR3T+0
雑煮は肥るぞ
餅入れなきゃ別だが
餅入れなきゃ別だが
30: 【ぴょん吉】 【526円】 (茸) [CN] 2024/01/03(水) 12:04:58.77 ID:Dsj1kR0f0
切りもち焼いてめんつゆ付けて食ってる
32: 名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [US] 2024/01/03(水) 12:05:36.81 ID:9zS/aAOh0
食わなければ痩せるぞ
105: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [CA] 2024/01/03(水) 18:21:54.33 ID:0Q6uVN+x0
>>32
食わなければやつれるけど、また食った時に一気に肥えるぞ
冬眠後の熊や計量後の格闘家と同じ
食わなければやつれるけど、また食った時に一気に肥えるぞ
冬眠後の熊や計量後の格闘家と同じ
41: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [KR] 2024/01/03(水) 12:18:59.87 ID:mgt6ReP00
1食分を少なくするだけなのにな
46: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [US] 2024/01/03(水) 12:33:17.15 ID:YRPcvpGZ0
自作の栗きんとん500グラム食べきってしまた 糖分摂り過ぎだわ
50: 安倍晋三(神奈川県) [US] 2024/01/03(水) 12:41:22.59 ID:HztC2bEU0
ブロンコビリー行って葉っぱの野菜食いまくったらリセットされたわ
野菜すげえわ
野菜すげえわ
55: 【最底辺】 【321円】 (茸) [CN] 2024/01/03(水) 12:48:38.66 ID:RDzbyEVS0
クリスマス以降に1kg太ったけど毎年三が日までは自分を許してる
58: 名無しさん＠涙目です。(宮城県) [US] 2024/01/03(水) 13:03:02.62 ID:uy9rpA7c0
バナナでいいと思うんだがな・・・・
63: 名無しさん＠涙目です。(広島県) [US] 2024/01/03(水) 13:24:31.38 ID:R1ug08v+0
その雑煮で太ってんだが？
64: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [EU] 2024/01/03(水) 13:26:36.39 ID:232K0GZL0
食い物よりジム行って運動するのが一番だよな
65: 名無しさん＠涙目です。(茸) [US] 2024/01/03(水) 13:28:02.53 ID:nN0xwZQD0
今年はチートyearだから…
66: 名無しさん＠涙目です。(千葉県) [US] 2024/01/03(水) 13:28:35.59 ID:KM+jj4Hg0
出来ねーよ
記事の途中ですがRSS
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69: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [ﾇｺ] 2024/01/03(水) 13:42:32.06 ID:j4gZLtcz0
食ってリセットとかないから
リセットしたいなら食うな
リセットしたいなら食うな
70: ジャワカレー(北海道) [US] 2024/01/03(水) 13:53:09.99 ID:et4Rswkn0
今夜はおせちの残りを全部入れた鍋焼きうどん。海老かき揚げだけさっき買ってきた。
お正月は今日まで。
お正月は今日まで。
71: 名無しさん＠涙目です。(広島県) [ﾆﾀﾞ] 2024/01/03(水) 14:09:33.17 ID:0z5sv8RY0
今のところ3キロ太った
75: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [CN] 2024/01/03(水) 14:18:07.00 ID:IZSdijzH0
正月は朝遅くて2食になってダラダラ間食をしちゃうから太りやすいんだよなぁ
ちゃんと3食に戻して間食なしにすればすぐ元通り
ちゃんと3食に戻して間食なしにすればすぐ元通り
77: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [CN] 2024/01/03(水) 14:31:57.42 ID:xKguewuL0
普段とかわんないから太らない
78: 名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ] 2024/01/03(水) 14:34:08.71 ID:ZkN4tpgg0
お雑煮に餅3個しか入れてないのに太ったわ(´･ω･`)
84: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [US] 2024/01/03(水) 14:58:45.97 ID:tOIcJm2u0
栗きんとん食いすぎた
魔性の食い物や
93: 名無しさん＠涙目です。(愛知県) [BR] 2024/01/03(水) 15:24:23.50 ID:gE6xY2ck0
カロリー高いもの食ってもコカコーラゼロ飲めば差し引きでカロリー低くなるってアメリカ人が言ってた
94: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [RU] 2024/01/03(水) 15:28:12.71 ID:a7t3TEDV0
特効薬なんてありぁせーん
97: 名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ] 2024/01/03(水) 16:09:10.96 ID:pY9kfzA50
>>94
マジンドールとかいう食欲抑制薬はある
処方条件が厳しいけど
マジンドールとかいう食欲抑制薬はある
処方条件が厳しいけど
95: 名無しさん＠涙目です。(みかか) [ﾆﾀﾞ] 2024/01/03(水) 15:46:09.68 ID:9/C/iGLr0
正月は太るよなー
食べまくって動かないし
食べまくって動かないし
103: 名無しさん＠涙目です。(みょ) [US] 2024/01/03(水) 16:28:09.62 ID:9+VY37bS0
正月太りしたなんていうやつは最初から太ってる定期
104: 名無しさん＠涙目です。(千葉県) [NZ] 2024/01/03(水) 16:44:58.76 ID:3ylmk7200
原因のほとんどは酒と餅の糖質取りすぎだろ
106: 名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ] 2024/01/03(水) 18:27:32.83 ID:pY9kfzA50
つーかほんとに正月太りなだけなら明けて2週間程度でもとに戻るだろ
109: 【さん吉】 【193円】 (茸) [US] 2024/01/03(水) 18:48:10.84 ID:L4sS6TLZ0
>>106
それが食べ癖ついちゃうから1か月位かかるんだな
意思の強い人は早いだろうが
それが食べ癖ついちゃうから1か月位かかるんだな
意思の強い人は早いだろうが
107: 名無しさん＠涙目です。(みかか) [ﾆﾀﾞ] 2024/01/03(水) 18:42:46.34 ID:irbIyGZn0
餅の真ん中くり抜いて食べれば0キロカロリーだから大丈夫
112: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [EG] 2024/01/04(木) 09:40:09.34 ID:cC+bV3GT0
うちの会社は初仕事日に健康診断するから毎年引っかかる
一年でワースト体重期間だからな
一年でワースト体重期間だからな
114: 名無しさん＠涙目です。(新日本) [ﾆﾀﾞ] 2024/01/05(金) 16:08:08.25 ID:FXPvJeUi0
73kgから75kgになっちゃった🥺
引用元 https://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1704249488/
ありがとうございます
食えば痩せるってなんやねん！？😡
運動しろよ
正月太りという言い訳だから
そこでななくさがゆよ、、おまえらおせちとかばかにしてるけどむかしからつづいてるふうしゅうにはそれなりにわけがあるんだぞ
5,000日くらいの正月太りですがイケますか？
>>4
漢字という日本文化を無視しいてるお前が語るな定期。