ダイエットガチ勢ワイ、本日の夕食がこちら | 明日は何を食べようか
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ダイエットガチ勢ワイ、本日の夕食がこちら


 

1: 名無しさん＠おーぷん 24/12/27(金) 21:44:45 ID:y11r

今日の体重は58.0kg 体脂肪率13.2%

・白米 250g
・納豆
・ゆで卵 2個
・サラダ

いよいよ57kgが見えてきた
順調にダイエット成功してる

 

 

 

2: 名無しさん＠おーぷん 24/12/27(金) 21:45:06 ID:Ilp4
画像😡

 

3: 名無しさん＠おーぷん 24/12/27(金) 21:45:07 ID:y11r
美味しい食事に今日も感謝
vD28Xkm
https://i.imgur.com/vD28Xkm.jpeg

 

23: 名無しさん＠おーぷん 24/12/27(金) 21:47:27 ID:u6wy
>>3
電気つけといたで
7HA0Tbj
https://i.imgur.com/7HA0Tbj.jpeg

 

26: 名無しさん＠おーぷん 24/12/27(金) 21:47:59 ID:y11r
>>23
サンガツ
写真撮ってる部屋、照明がゴミなんや

記事の途中ですがグルメRSS


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32: 名無しさん＠おーぷん 24/12/27(金) 21:49:06 ID:PMMD
>>23
うまそう

 

5: 名無しさん＠おーぷん 24/12/27(金) 21:45:32 ID:y11r
茹でたまご1個崩れちゃった

 

6: 名無しさん＠おーぷん 24/12/27(金) 21:45:41 ID:y11r
もう1分くらい茹でた方が良かったかも

 

7: 名無しさん＠おーぷん 24/12/27(金) 21:45:41 ID:Ilp4
よかよか！

 

9: 名無しさん＠おーぷん 24/12/27(金) 21:45:48 ID:ZmNG
がんばってんなあ

 

12: 名無しさん＠おーぷん 24/12/27(金) 21:45:55 ID:0ttS
ワイも真似しよかな

 

15: 名無しさん＠おーぷん 24/12/27(金) 21:46:18 ID:y11r
>>12
脂質だけ制限して運動で痩せるのおすすめ
いまから始めれば夏までに効果出ると思うよ

 

13: 名無しさん＠おーぷん 24/12/27(金) 21:46:06 ID:CZO4
わいはクリスマスケーキ

 

16: 名無しさん＠おーぷん 24/12/27(金) 21:46:29 ID:ZmNG
ワイはバウムクーヘン1個🤓

 

17: 名無しさん＠おーぷん 24/12/27(金) 21:46:48 ID:8lx6
前にも見たぞこの画像
他に晩ご飯ないんか

 

21: 名無しさん＠おーぷん 24/12/27(金) 21:47:18 ID:y11r
>>17
基本的に同じもの3色食べてる
・米
・鶏胸肉 or 鯖缶 ro 卵
・納豆
・サラダ

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ダイエットガチ勢ワイの夕食がこちら
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19: 名無しさん＠おーぷん 24/12/27(金) 21:47:13 ID:r32B
参考にするわ

 

20: 名無しさん＠おーぷん 24/12/27(金) 21:47:13 ID:Z8Fv
ワイよりいいもの食べてるやん

 

22: 名無しさん＠おーぷん 24/12/27(金) 21:47:24 ID:slTi
>>1クン、
無理はよくないよぉ～
今日は仕事納めだぁ
キミが飲みたいのはキンッキンに生えたビール、
そして、、、theチャーハン、、、！
もちろん、、、唐揚げをトッピング、、、！

 

24: 名無しさん＠おーぷん 24/12/27(金) 21:47:27 ID:nBvY
ワイも12月で10kgくらい痩せたわ
頑張ろうな

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28: 名無しさん＠おーぷん 24/12/27(金) 21:48:18 ID:y11r
>>24
10kg…
健康状態が気になるぞ

 

31: 名無しさん＠おーぷん 24/12/27(金) 21:48:40 ID:nBvY
>>28
かなり筋肉残せてるで～
調子はいい

 

27: 名無しさん＠おーぷん 24/12/27(金) 21:48:17 ID:Fn1g
なんで痩せたいの

 

30: 名無しさん＠おーぷん 24/12/27(金) 21:48:36 ID:y11r
>>27
スポーツしてるから
陸上競技やね

 

33: 名無しさん＠おーぷん 24/12/27(金) 21:49:24 ID:Bf6y
身長は？

 

35: 名無しさん＠おーぷん 24/12/27(金) 21:49:39 ID:y11r
>>33
170cmやで

 

38: 名無しさん＠おーぷん 24/12/27(金) 21:50:58 ID:Bf6y
>>35
やっぱ陸上やるために細身にしてんの？

 

41: 名無しさん＠おーぷん 24/12/27(金) 21:51:13 ID:y11r
>>38
そんな感じ

 

34: 名無しさん＠おーぷん 24/12/27(金) 21:49:31 ID:y11r
飯の写真ってむずいな

 

36: 名無しさん＠おーぷん 24/12/27(金) 21:50:26 ID:BwWm
おいおいこんなストイックな人間がいていいのかよ

 

37: 名無しさん＠おーぷん 24/12/27(金) 21:50:56 ID:nBvY
1日のトレーニング時間どれくらい？
ワイは45～90分

 

42: 名無しさん＠おーぷん 24/12/27(金) 21:51:48 ID:y11r
>>37
今日は16km 73分のランニングと体幹トレーニング
合わせて2時間くらいかな

 

44: 名無しさん＠おーぷん 24/12/27(金) 21:52:24 ID:PMMD
>>42
はえー尊敬やわ、ワイは筋トレしてたけど1ヶ月でやめちった

 

39: 名無しさん＠おーぷん 24/12/27(金) 21:50:59 ID:ESat
もうちょっと美味いもん食えよ

 

40: 名無しさん＠おーぷん 24/12/27(金) 21:51:03 ID:y11r
60.5kgくらいからスタートして58kgって感じや
56～57kg、体脂肪率11～12％が目標

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45: 名無しさん＠おーぷん 24/12/27(金) 21:52:52 ID:y11r
目的がないと続かないかも
ワイも筋トレ好きじゃないし

 

46: 名無しさん＠おーぷん 24/12/27(金) 21:53:38 ID:nBvY
258tgvZ
https://i.imgur.com/258tgvZ.jpeg
腹回り脂肪つきすぎたから
これから絞らんとアカンねんな

 

48: 名無しさん＠おーぷん 24/12/27(金) 21:54:13 ID:y11r
>>46
ガタイは良さそうだから絞ったらカッコいかもね
頑張って?

 

52: 名無しさん＠おーぷん 24/12/27(金) 21:55:58 ID:BwWm
>>46
凄い筋肉量

 

47: 名無しさん＠おーぷん 24/12/27(金) 21:53:46 ID:y11r
目的作って計画立てて実行して評価する
自分のことをマネジメントしていく感覚が陸上競技の面白いところかもしれない

 

49: 名無しさん＠おーぷん 24/12/27(金) 21:54:23 ID:nBvY
>>47
フィジークと似た感じやね

 

50: 名無しさん＠おーぷん 24/12/27(金) 21:54:57 ID:y11r
>>49
たぶんスポーツとか仕事とかほぼ全てのことに当てはまる考え方だと思う

 

51: 名無しさん＠おーぷん 24/12/27(金) 21:55:38 ID:y11r
一人で黙々とできるのが良いのかもしれない

 

 

引用元　https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1735303485/



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ありがとうございます

  1. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2025/01/01(水) 22:30:10 ID：k2Njc2ODQ

    脂質の制限は肌荒れの元、ダイエットに繋がらない。
    そもそも必要量以上のアミノ酸や脂質は体内に吸収されないし、蓄積もされない。
    太るのは、炭水化物と塩分の過剰摂取の結果に過ぎない。

  2. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2025/01/02(木) 02:20:33 ID：QxODkwNzQ

    早死にしそう。何事もほどほどにするのが一番

  3. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2025/01/02(木) 06:52:31 ID：cwMjkzOTU

    太れる人羨ましい。
    気が付いたら体重が減ってる。

  4. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2025/01/02(木) 07:02:39 ID：E3OTE4MTY

    陸上競技ってそんなに細いんか
    病的なほどではないが結構キツい絞り方だな

  5. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2025/01/02(木) 07:24:27 ID：c1Mjc0NDg

    ダイエットのガチ勢はモデルとか
    スポーツやるには筋肉も必要だからな

  6. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2025/01/02(木) 08:28:00 ID：QxMzU5MjA

    この人のはランニングあってこその食事量だから、ひきこもりが真似すると太るで

  7. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2025/01/02(木) 13:25:40 ID：c0NDYyOTE

    ワイはスープ勢
    今日は鶏肉と大根とサツマイモのコンソメスープ飲み物は牛乳
    胃腸用にエビオス錠も飲んでるわ

  8. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2025/01/03(金) 10:41:11 ID：k1ODAyMjc

    さらっと16km 73分てあるけどほとんどの人はそれができない

  9. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2025/01/03(金) 21:05:29 ID：I5Nzc0NjI

    ダイエットっていうかアスリートの生活じゃん…

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