1: ちょる ★ 2026/03/20(金) 16:00:33.49 ID:??? TID:choru
日々の食事をどのようにとっていくかは、それぞれの生活スタイルによりますが、ビジネスパーソンとしてじゅうぶんにパフォーマンスを発揮するためには、食事の栄養バランスに配慮をしながらも、食費と手間を抑えていきたいものでしょう。
仕事が多忙で食事を作る時間をとれない人、炊事が苦手という人は、以下のような取り組みをしてみてはいかがでしょうか。
・インスタントベースで良いので野菜スープを休日にまとめて作り置き、平日ランチに追加する。
・栄養バランスは「1週間かけてとる」と割り切り、平日のランチはカップ麺などで済ますとしても、自宅でとる食事にはこだわる。
・ランチの主食（おにぎりなど）だけは自作し、菓子パンを避ける。
引用元 詳しくはこちら
https://news.yahoo.co.jp/articles/3f9167c0f5ce9f1952ab5d81c9041497ec1c1c2b?page=2
14: 名無しさん 2026/03/20(金) 16:15:06.07 ID:4jvqK
>>1
自炊する時間を仕事にあてるのが
出世する人間の特徴だからでは？
自炊する時間を仕事にあてるのが
出世する人間の特徴だからでは？
25: 名無しさん 2026/03/20(金) 16:37:09.98 ID:IPXMr
>>14
どちらもやる出世する人もいます
どちらもやる出世する人もいます
125: 名無しさん 2026/03/20(金) 19:49:01.24 ID:lTeEP
>>1
物価高で自炊は大して安くないｗ
物価高で自炊は大して安くないｗ
5: 名無しさん 2026/03/20(金) 16:04:04.25 ID:O22OT
メシマズ女が一定数居るのと同じで
男だってどうやっても料理ができないのが当然居る
男だってどうやっても料理ができないのが当然居る
8: 名無しさん 2026/03/20(金) 16:07:28.80 ID:dLikp
徐々に命削られてるな
平均寿命はこれから下がるだろう
平均寿命はこれから下がるだろう
17: 名無しさん 2026/03/20(金) 16:17:00.17 ID:PSNx0
菓子パンはともかく
カップ麺は自炊より安いんじゃないの
カップ麺は自炊より安いんじゃないの
97: 名無しさん 2026/03/20(金) 18:46:53.39 ID:tu0cy
>>17
長期的に見ると
体壊して高くつきそうやん
長期的に見ると
体壊して高くつきそうやん
23: 名無しさん 2026/03/20(金) 16:27:56.89 ID:MmoFq
一人暮らしで料理下手な人だと
自炊したからといって必ずしも節約出来る訳じゃないからなあ
スーパーで半額になってる弁当や惣菜狙ったり
特売で安売りしてるカップ麺買ったり
自炊しなくとも節約出来る方法はいくらでもある
自炊したからといって必ずしも節約出来る訳じゃないからなあ
スーパーで半額になってる弁当や惣菜狙ったり
特売で安売りしてるカップ麺買ったり
自炊しなくとも節約出来る方法はいくらでもある
24: 名無しさん 2026/03/20(金) 16:30:13.65 ID:zNGZz
物価高も進んで来た昨今でコスパタイパを重視するならカップ麺と菓子パンだけど
個人的には自炊を推すかな…
健康面に多少なり気を配れるのももちろんだけど
自炊…料理スキルは一生レベルで使えるからなｗ
個人的には自炊を推すかな…
健康面に多少なり気を配れるのももちろんだけど
自炊…料理スキルは一生レベルで使えるからなｗ
27: 名無しさん 2026/03/20(金) 16:37:30.88 ID:MxV3E
カップ麺一杯じゃ足らんもん！
28: 名無しさん 2026/03/20(金) 16:38:45.67 ID:ao9yV
趣味が料理だから昼飯はほぼ弁当だけど
コストはかかってる気がする
菓子パンの方が安いかもしれん
コストはかかってる気がする
菓子パンの方が安いかもしれん
29: 名無しさん 2026/03/20(金) 16:42:36.35 ID:jryHZ
飯ぐらいケチらないで食え
何が楽しみで生きているんだ？
何が楽しみで生きているんだ？
33: 名無しさん 2026/03/20(金) 16:44:42.96 ID:vtnBA
>>29
飯より楽しい事はたくさんあるだろ
確かに旨い食べ物はいいが、食べ過ぎがいちばん良くない
飯より楽しい事はたくさんあるだろ
確かに旨い食べ物はいいが、食べ過ぎがいちばん良くない
32: 名無しさん 2026/03/20(金) 16:44:19.82 ID:ea7io
貧乏人あるある少量の安さばかり買って大容量は高いと言って買わない（大きな金が出せない）だからカップ麺は買っても米は買わない
35: 名無しさん 2026/03/20(金) 16:53:25.31 ID:QBlG1
カップ麺、菓子パンなら、牛丼よりは安いかな
36: 名無しさん 2026/03/20(金) 16:54:16.63 ID:v0Ofl
一人分なら自炊も高いよ。
39: 名無しさん 2026/03/20(金) 16:54:55.61 ID:sf6dJ
あなたは貴方が食べたもので出来ている
記事の途中ですがRSS
41: 名無しさん 2026/03/20(金) 16:55:08.18 ID:Ugtj6
独身時代を思い出すと、自炊それ自体より洗い物のハードルが高かったな
今では率先して洗い物担当になってしまってはいるが
今では率先して洗い物担当になってしまってはいるが
47: 名無しさん 2026/03/20(金) 17:03:09.38 ID:fKFpE
作り置きしても旨いパスタの開発はよ。絶対売れる
48: 名無しさん 2026/03/20(金) 17:06:40.57 ID:BTKsT
カップ麺は後始末が面倒、流し台がクサくなる
２４時間スーパーの早い朝の半額のカツサンドとか、半額の弁当買ってた
２４時間スーパーの早い朝の半額のカツサンドとか、半額の弁当買ってた
51: 名無しさん 2026/03/20(金) 17:10:32.61 ID:sf6dJ
人間も一週間に一度くらいの食事で
健康に生きていけるよう進化出来たらな
毎日食べるために生きてる
健康に生きていけるよう進化出来たらな
毎日食べるために生きてる
56: 名無しさん 2026/03/20(金) 17:28:02.22 ID:OReoR
国会議員は官僚は5,000円のランチ食ってるんだっけ
こいつらの納めた税金で
こいつらの納めた税金で
61: 名無しさん 2026/03/20(金) 17:38:49.97 ID:Z76Bj
>>56
国を守ってくれてるんだぞ
国がなければお前は生きていけないんだぞ
国を守ってくれてるんだぞ
国がなければお前は生きていけないんだぞ
244: 名無しさん 2026/03/21(土) 06:56:08.71 ID:vMjbN
>>61
本当に全員そうなら文句は言わない
会議中に寝てる・スマホ見てる議員なんて即刻クビでいいのに
本当に全員そうなら文句は言わない
会議中に寝てる・スマホ見てる議員なんて即刻クビでいいのに
346: 名無しさん 2026/03/22(日) 07:09:43.81 ID:ZvooL
>>56
まさか国会議員が毎日5000円のランチ食ってるとでも？
国会議事堂には議員食堂ってのが3箇所あって
各種定食や丼物、カツカレーなど1000円でおつりが来る
松花堂弁当みたいな議員弁当も1650円位だし
一般人も利用出来るから暇があれば行ってみるといいよ
まさか国会議員が毎日5000円のランチ食ってるとでも？
国会議事堂には議員食堂ってのが3箇所あって
各種定食や丼物、カツカレーなど1000円でおつりが来る
松花堂弁当みたいな議員弁当も1650円位だし
一般人も利用出来るから暇があれば行ってみるといいよ
59: 名無しさん 2026/03/20(金) 17:30:39.54 ID:5F3u6
ありだと思います、単身自炊は割高になりやすいので
60: 名無しさん 2026/03/20(金) 17:32:15.29 ID:Uxetj
毎日毎日へとへとで帰宅して結婚してれば別だけど、独身で弁当なんか作る暇は無いよ
俺は既婚者だから、毎日、昼はおにぎり2個握って貰って会社に持参してるけど
俺は既婚者だから、毎日、昼はおにぎり2個握って貰って会社に持参してるけど
70: 名無しさん 2026/03/20(金) 17:50:37.96 ID:ptQiJ
テレワークでもない限りサラリーマンのランチで自炊は難しいと思うわ
77: 名無しさん 2026/03/20(金) 18:08:32.25 ID:m7iFC
うまいもの食わないとやる気が出ない
85: 名無しさん 2026/03/20(金) 18:18:37.97 ID:JO3ba
ごつ盛りと丸ごとソーセージかな？
コンビニ弁当やマックよりは安いな
コンビニ弁当やマックよりは安いな
95: 名無しさん 2026/03/20(金) 18:42:16.96 ID:ao9yV
弁当は何が良いって自分の選んだ材料で量がたくさん食べられることだな
市販の弁当とか不味くて高くて量も少ない
あと添加物たっぷり
市販の弁当とか不味くて高くて量も少ない
あと添加物たっぷり
106: 名無しさん 2026/03/20(金) 19:00:00.57 ID:CikBk
自炊が安いなんて過去のものよ
自炊で貧乏飯作ってやっと安くなる
自炊で貧乏飯作ってやっと安くなる
165: 名無しさん 2026/03/20(金) 21:05:27.30 ID:qOXnf
豚肉と生姜を醤油と味醂で煮込んで佃煮みたいにしたのおにぎり具にしたのにハマってる
毎日、これだが全く飽きなくて食うたびに幸せを感じてる
毎日、これだが全く飽きなくて食うたびに幸せを感じてる
170: 名無しさん 2026/03/20(金) 21:17:48.93 ID:NOuGP
身体が求めてるんだから、食いたいモノ食えば良いんだよ
昔はおにぎり、カップ麺、からあげくんの組み合わせが至福だったが今は無理w
玄米おにぎりと卵焼きとインゲンとニンジンの胡麻和えとかを食いたくなる
昔はおにぎり、カップ麺、からあげくんの組み合わせが至福だったが今は無理w
玄米おにぎりと卵焼きとインゲンとニンジンの胡麻和えとかを食いたくなる
186: 名無しさん 2026/03/20(金) 21:58:03.05 ID:3Scu4
ここで言う自炊は一度に何食分も作ることを言ってるんやと思うがなぜか一度に一食しか作らないで自炊は高いと言われるんだよな
引用元 https://talk.jp/boards/newsplus/1773990033
ありがとうございます
上司「自炊とかどーでもイイからもう少し仕事してくれるかな？」
棲んでる環境によるけど一人暮らしの自炊なんてよっぽどうまくやらんと安くならんよ
ワイ基本自炊だけど東京に居た時は月25000-30000円くらいが食費だった。今、超ド田舎で周囲の環境フル活用して月5000円ちょっと。
自炊するかはともかくカップ麺や菓子パンやおにぎりはコスパ悪いやろ
水筒を持参するだけでかなり節約になる。
パンやカップ麺が原因ってどれだけ買ってるんだろ？
金ないって言ってた同僚は爆弾おにぎりに味噌玉、前日の残りおかず昼飯にしてたな
世の中には料理の「り」の字も知らない人がいるからなあ…
リュウジの「虚無レシピ」を参考にするとか
カクヨムで「超簡単レシピ」を検索すると手軽で安い料理が出てくる
小説サイトでレシピ投稿すんな
毎日カップ麺をやめたとして浮くお金なんてたかが知れてるだろ
収入を増やさなければ意味のない節約だよ
毎日の食事なんだから、少しの節約でも年間で大きく変わる
例えばカップ麺と菓子パンで300円のところを100円で済ませば毎日200円、年間で7万円も変わる
7万あれば買えるものはいっぱいあるし、旅行の一つも行ける
収入を増やすったって簡単じゃないからな
今は自炊してもあまり安くならないし
以前より確実に時間が少なく、条件が厳しく、個人の疲労も増してる状況で自炊は難しくなってる
金額だけ比較する話はナンセンスだよ
カップ麺や菓子パンをコンビニで買ってたら割高。
てか、スーパーで毎日菓子パンとカップ麺だとそんなに入れ替わりがないので飽きるよ。
多分に毎週入れ替わりがあるコンビニだと思う。
そもそも『時間がない』なら確実にスーパー通いじゃなくコンビニ通いだろ。
自炊しない派の自己弁護が見苦しすぎてイタいw
仕事の疲労が凄いのにお金も時間もないとかただのブラック企業勤務じゃんw
>>あと添加物たっぷり
市販の食品も外食も添加物たっぷりなんだけどなぁ。
自炊も添加物たっぷり…。
昼飯で自炊なんてしないぞ…。意味がわからん。社食でも利用すれば良いんでない？
多少金銭が節約されても労力を取られたら意味がないしなぁ。
年間7万なら収入増やすことを考えたほうが良いと思うけどなぁ。
年間7万で良いのなら割と簡単だろうしなぁ。
それを一生維持できるからやるんだろ
後何をどう足掻いてもジャンクは健康と寿命減るからコスパ悪い、後で払おうって頃には身体動かないゾンビ老人の完成
気付いてるから皆節約節制すんだよ
菓子パン・カップ麺の生活は健康の為日本絶対やめた方がいいけど、自炊も工夫しないと安上がりにはならないからなぁ。
１食１食作ってたら材料費や光熱費が嵩むし、作り置きもきちんと処理して保存しないと腐らせて駄目にしてしまう事があるしでその辺りのセンスがないと節約にはならない。
米炊いておにぎりだけ持っていけばいいじゃん
自炊はちょっと出来るようになれば安くつくけど
初心者は手際悪いし道具や食器にお金かかる
中級者が全部一番バランス良い時期
上級者になると逆に食材や道具や食器に金かけるようになってお金かかるようになる
他の趣味なんかでもこういうことはあるあるだけど
世の中上手くいかない
ちゃんと稼いでしっかり食うのがいいと思う
自炊が高いって言う奴は無能。
余り物で弁当作ればいいんです
時間を金で買っている、と考えればいいんじゃね？
自炊する為の時間を、コンビニでのサービスと金で交換してると考えれば。
ガチな話だと自炊前提で冷凍庫に弁当用として多めに作った余りを複数ストックしてたり、晩飯の残りを翌日のお弁当に詰め替える以外はあまり節約にならないと思う
今スーパー行ってみ、野菜めっちゃ安いぞ。肉も魚も前とそんなに値段変わらん。
物価高で自炊が高いって言ってる連中、天候不順等でキャベツが500円とかの報道だけ印象に残っててその感覚で言ってないか？
今はキャベツは安いときは1玉98円、通常200円で売ってるぞ。
米は高いが一食分（0.5合）が60円くらいだ。
そんなので満足できるなら白米詰めてごましおだけでもイケるのでは・・・？
>> 26
白米だけで満足しようとすると米代120円。
それならスーパーで半額の総菜パンを2個買った方が楽だし満足できる。
自炊も安くはないがコンビニ飯よりかなりまともな栄養摂れるぞ
うちはおかず作り置きしてごはんと一緒にタッパに入れて冷凍してる、会社行くときにレンチンして持ってくわ。
ちゃんとした定食やランチセットみたいな栄養バランスを自炊弁当で賄うのはなかなか大変だが、カップ麺食べるんならおにぎりと変わらんね
塩分脂質添加物など余分なものを考慮するとおにぎりのがだいぶマシ
で、おにぎり程度なら誰だって作れる
>>30
だよね。
みんななぜか弁当の方にだけちゃんとした栄養バランスを前提としてる雰囲気あるけど、カップ麺とか菓子パンと比較するならおにぎりとかふりかけ弁当みたいな主食＋最小限の付け合わせレベルにしないとフェアじゃない。
そうなったら確実に値段も弁当の方が安いし、カップ麺と菓子パンが勝ってるのは飯炊きと釜を洗う手間がないってところだけだと思う。