1: それでも動く名無し 警備員[Lv.8] 2024/09/15(日) 16:24:27.13 ID:mTah+C2H0
体重が30kg減った😮
2: それでも動く名無し 警備員[Lv.5] 2024/09/15(日) 16:24:55.54 ID:W5zzm2c+d
えらい
4: それでも動く名無し 警備員[Lv.7][芽] 2024/09/15(日) 16:25:39.39 ID:SgoxtEg90
出来損ないの進次郎構文
3: それでも動く名無し 警備員[Lv.6][芽] 2024/09/15(日) 16:25:36.29 ID:99keVUjA0
今のスペックと元のスペック教えてくれ
12: それでも動く名無し 警備員[Lv.8] 2024/09/15(日) 16:32:35.48 ID:mTah+C2H0
>>3
85kg→55kg
体脂肪率30％→11％
85kg→55kg
体脂肪率30％→11％
5: それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/09/15(日) 16:27:01.67 ID:WuyrwFEC0
皮が余ってるやろ
6: それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/09/15(日) 16:27:25.24 ID:7yOpP1xn0
絶対リバウンドするやつや
12: それでも動く名無し 警備員[Lv.8] 2024/09/15(日) 16:32:35.48 ID:mTah+C2H0
>>6
食事と筋トレは気使ってるから今のところ3ヶ月はキープしとるけど、もとの酒ガバガバに戻ったらリバウンド待ったなしやろな
食事と筋トレは気使ってるから今のところ3ヶ月はキープしとるけど、もとの酒ガバガバに戻ったらリバウンド待ったなしやろな
13: それでも動く名無し 警備員[Lv.14] 2024/09/15(日) 16:33:29.27 ID:K0O+05ho0
ワイは内臓だけ太ってるパターンなんやけど食事は脂質制限か糖質制限かどっちやればええんや？
14: それでも動く名無し 警備員[Lv.8] 2024/09/15(日) 16:34:12.65 ID:mTah+C2H0
>>13
内臓脂肪は運動しろ
内臓脂肪は運動しろ
16: それでも動く名無し 警備員[Lv.10] 2024/09/15(日) 16:37:21.55 ID:XiGFoUG80
皮余り凄そう
18: それでも動く名無し 警備員[Lv.8][芽] 2024/09/15(日) 16:38:36.91 ID:Q1Xi5A8v0
5kg落とすのも大変だったのに30kgなんてどうやったんや
ちな177cm 65kg
ちな177cm 65kg
23: それでも動く名無し 警備員[Lv.41] 2024/09/15(日) 16:43:58.78 ID:tp9ocsgp0
>>18
太ってるやつの方がいっぱい落とせるに決まってるやろ
太ってるやつの方がいっぱい落とせるに決まってるやろ
24: それでも動く名無し 警備員[Lv.8] 2024/09/15(日) 16:44:39.82 ID:mTah+C2H0
>>18
その体型なら落とすの大変やろ
ワイもずっと同じペースで落としてたわけちゃうし
その体型なら落とすの大変やろ
ワイもずっと同じペースで落としてたわけちゃうし
20: それでも動く名無し 警備員[Lv.9][苗] 2024/09/15(日) 16:39:23.00 ID:4IOe/N6Y0
ワイもそんくらい落としたけどあっちゅうまに戻ったわ
今は1ヶ月1キロ減を守って98→64を5年キープ出来ててえらい
今は1ヶ月1キロ減を守って98→64を5年キープ出来ててえらい
24: それでも動く名無し 警備員[Lv.8] 2024/09/15(日) 16:44:39.82 ID:mTah+C2H0
>>20
5年キープは偉い💪
5年キープは偉い💪
22: それでも動く名無し 警備員[Lv.5] 2024/09/15(日) 16:41:10.89 ID:J3CWaQip0
20kg落として10kgリバウンドして10kg落とすってのを繰り返してる
26: それでも動く名無し 警備員[Lv.10] 2024/09/15(日) 16:45:32.40 ID:r6B2KRPG0
100→72→100→82→102→74kgプロのデブワイ高みの見物
28: それでも動く名無し 警備員[Lv.13][新芽] 2024/09/15(日) 16:48:15.33 ID:fZmEuy3z0
>>26
こういうのが1番体に悪いんよな
リアルに負荷かかるやつ
こういうのが1番体に悪いんよな
リアルに負荷かかるやつ
27: それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽] 2024/09/15(日) 16:46:35.44 ID:jX4alAMBH
たとえ筋トレしてても全身の筋力めっちゃ落ちてるやろな
33: それでも動く名無し 警備員[Lv.9] 2024/09/15(日) 16:53:10.35 ID:mTah+C2H0
>>27
オモリ取ったようなもんやから特に下半身の筋肉落ちるのはしゃーない
維持しながら～ってのも不可能ではないんやろけどペース的にはどうしても遅くなるしな
オモリ取ったようなもんやから特に下半身の筋肉落ちるのはしゃーない
維持しながら～ってのも不可能ではないんやろけどペース的にはどうしても遅くなるしな
34: 警備員[Lv.12][芽] 2024/09/15(日) 16:53:41.75 ID:5cUEF6q90
で何してそこまで落としたの？
記事の途中ですがRSS
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37: それでも動く名無し 警備員[Lv.12] 2024/09/15(日) 16:57:53.20 ID:BgUcf6Nr0
絶食ダイエットしたらハゲた
38: それでも動く名無し 警備員[Lv.14][芽] 2024/09/15(日) 16:59:48.51 ID:kDmL1BI50
ワイは年内に14キロ落とそうとGWから運動しとるが、まだ7キロしか落ちてない
このペースじゃ間に合わない
このペースじゃ間に合わない
40: それでも動く名無し 警備員[Lv.9][芽] 2024/09/15(日) 17:01:09.97 ID:BtpxbJn90
3年かけて94→72
41: それでも動く名無し ころころ 2024/09/15(日) 17:08:57.48 ID:FZl+AE2v0
ワイ1人分消えてて草
42: それでも動く名無し 警備員[Lv.8][芽] 2024/09/15(日) 17:10:39.97 ID:SgoxtEg90
>>41
えぇ…
えぇ…
43: それでも動く名無し 警備員[Lv.16] 2024/09/15(日) 17:11:19.66 ID:Pyoo4sR40
酒と食事制限無しで運動量増やしたけどこれ体重減らすの無理やなと感じとるわ
46: それでも動く名無し 警備員[Lv.9] 2024/09/15(日) 17:17:11.83 ID:mTah+C2H0
>>43
運動して1日辺りの消費カロリー200増えたとして単純計算で脂肪1kg落ちるのに1ヶ月かかるで
そりゃみんな続かんよねって思う
運動して1日辺りの消費カロリー200増えたとして単純計算で脂肪1kg落ちるのに1ヶ月かかるで
そりゃみんな続かんよねって思う
48: それでも動く名無し 警備員[Lv.16] 2024/09/15(日) 17:21:38.94 ID:Mkc8/B3a0
>>46
運動した分食うし脂肪1kg分7000kcalを消費するの大変やな
有酸素量増やすと筋肉も減るし体って如何に体重維持して隙あらば増やす構造しとるんやなぁって
運動した分食うし脂肪1kg分7000kcalを消費するの大変やな
有酸素量増やすと筋肉も減るし体って如何に体重維持して隙あらば増やす構造しとるんやなぁって
45: 警備員[Lv.10][芽] 2024/09/15(日) 17:16:35.63 ID:5tdS9gbdd
小泉進次郎体重
47: それでも動く名無し 警備員[Lv.21] 2024/09/15(日) 17:20:32.09 ID:MNThFpfP0
少しずつ痩せようが皮が伸びたのは戻らんぞ
一度でも巨デブになったら終わり
一度でも巨デブになったら終わり
49: それでも動く名無し 警備員[Lv.17] 2024/09/15(日) 17:26:08.56 ID:SOjna1VKd
酒辞めてもうすぐ3ヶ月目やが94→86までいってるな
酒飲まないから飯とかどうでもよくなって毎晩納豆ご飯と豆腐とキムチやわ
筋トレもしとるから健康まっしぐらや
酒飲まないから飯とかどうでもよくなって毎晩納豆ご飯と豆腐とキムチやわ
筋トレもしとるから健康まっしぐらや
50: それでも動く名無し 警備員[Lv.10] 2024/09/15(日) 17:28:21.72 ID:RhAgODkbd
100→78→88のワイ高みの見物
51: それでも動く名無し 警備員[Lv.8][芽] 2024/09/15(日) 17:29:10.78 ID:SgoxtEg90
大根と生姜すりおろしたのをスプーン1～2杯お湯に入れて毎食後飲んでたら中性脂肪がめっちゃ減って草
52: それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽] 2024/09/15(日) 17:33:23.37 ID:K0O+05ho0
ワイ20代前半までは60きるくらいガリガリだったのに25超えて一気に太って32の今は78キロのクソデブになったんやが今から頑張って痩せて元の体型に戻ってもやっぱ皮伸びてるんか？
腹以外はそんな太ってないんやが
腹以外はそんな太ってないんやが
54: それでも動く名無し 警備員[Lv.10] 2024/09/15(日) 17:37:33.82 ID:RhAgODkbd
>>52
それぐらいじゃ皮は伸びん
それぐらいじゃ皮は伸びん
56: 警備員[Lv.11][芽] 2024/09/15(日) 17:42:46.51 ID:fMMVc/La0
>>52
今年76→61にしたけど皮は余らんかったで
同年齢で体重推移も一緒
今年76→61にしたけど皮は余らんかったで
同年齢で体重推移も一緒
57: それでも動く名無し 警備員[Lv.17] 2024/09/15(日) 17:43:36.86 ID:2hZSKGS70
ササミばっか食って痩せたのか？
59: それでも動く名無し 警備員[Lv.13][苗] 2024/09/15(日) 17:51:00.21 ID:3LeqZ7090
腹だけ痩せたいねんけどどうしたらいい？
61: それでも動く名無し 警備員[Lv.15] 2024/09/15(日) 17:52:16.30 ID:HnZHbk/i0
>>59
食事制限と運動や
食事制限と運動や
60: それでも動く名無し 警備員[Lv.16] 2024/09/15(日) 17:52:08.97 ID:XmyBwxKv0
手術で脂肪除去でもせん限り腹だけ痩せは不可能やな
ダイエットでも腹は最後に落ちる部位や
ダイエットでも腹は最後に落ちる部位や
63: それでも動く名無し 警備員[Lv.13][苗] 2024/09/15(日) 17:53:57.94 ID:3LeqZ7090
やっぱり部分痩せは存在しないんやね…サンガツ
引用元 https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1726385067/
ありがとうございます
ナイスセクシー
昨年から89→77→82、正月以降右肩上がりだからなんとかしないと。
30キロ以上落とすと服がね
買いなおすのマジでめんどくさいよ
運動で痩せれる人ってもともと運動嫌いではないんじゃないか？
100から65まで落としたワイは腹と尻あたりがおじいちゃんみたいにダルダルになってる
鏡で見ると悲壮感があるw
ワイも今年から酒飲まなくなって勝手に7キロ弱痩せたわ。体脂肪も35％から21％に減った。やっぱアルコール控えるだけでも違うもんだな。アルコール飲むとつまみも必然的に食いたくなるから、この過程がごっそり抜け落ちるだけでも体重減に繋がってる。ちなみに運動は徒歩通勤片道30分のみ。
30㎏は皮があまる
あまった皮はやばいぞ
ケトジェニックダイエットしたら3か月で20キロ落ちたよ
その代わり糖質はほぼ摂っちゃダメだしサプリ飲んで栄養面補ったり色々大変だったけどね
イッチの体脂肪11％って凄いな・・・
ワイも好きなだけ飲んでた酒を寝酒程度に抑えたら痩せた
アルコールすげー
俺も104→63→104→67の経緯をたどったが腹と関節の肉割れがヤバイ
甥と風呂はいったら猗窩座みたいって言われた
俺も1年弱で30キロ以上痩せたけど皮が余ってる
でも、痩せた体重をキープしてたらだんだん余った皮も目立たなくなってきてるわ
ちなみに痩せたのはカロリー制限のみ
体重キープは痩せる前の食事量からは食う量減らしただけ