【決意】ガチでダイエットする。健康診断で医師にあなた死ぬよって言われたから

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【決意】ガチでダイエットする。健康診断で医師にあなた死ぬよって言われたから

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ダイエットを成功させるには!? 膝には気をつけて

引用元 http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1621245398/
 
1: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 18:56:38.92 ID:LUtrubIT0
とりあえず夜飯抜く
夜はトレーニングする
炭水化物食べない
ほかなんかあるか?

 

 

 

19: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 18:59:24.26 ID:0Wtx/v780
>>1
夜飯抜くのはよろしくない
なんか少しでも腹に入れろ
あとトレーニングもきつすぎると長続きしない
音楽聴きながら階段1段目で踏み台昇降運動とかええで
短期間でやせることは考えるな

 

29: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:00:03.84 ID:LUtrubIT0
>>19
さすがに馬鹿にしすぎちゃうか

 

50: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:02:55.29 ID:QXabZDOe0
>>29
踏み台昇降って一見楽そうに見えて結構きついぞ
汗ダラダラになって筋肉痛なる

 

372: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:42:47.51 ID:a1NpvMwtp
>>29
クソワロタ そういうトコやで君

 

2: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 18:56:57.99 ID:LUtrubIT0
絶対やったる
ワイを笑った奴ら全員見返す

 

4: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 18:57:12.00 ID:66kJZEOP0
今の体重は?

 

5: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 18:57:17.85 ID:LUtrubIT0
決意は固いで、質問あるか?

 

9: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 18:57:49.42 ID:LUtrubIT0
今86やから72くらいまで落とす
ガチで

 

32: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:00:31.05 ID:oU0HDwS70
>>9
身長は?

 

38: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:00:51.26 ID:LUtrubIT0
>>32
164/86や

 

197: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:25:27.22 ID:fS04CXmt0
>>9
86で死ぬっていわれるか?よっぽどなんか?

 

12: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 18:58:25.61 ID:LUtrubIT0
楽なやつないか?糖質制限はやろうと思うが

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16: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 18:59:10.25 ID:8ZNhXk4e0
100を大きく越えるのは才能だから伸ばしていこう

 

17: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 18:59:16.14 ID:WhWwab/Qa
地獄に落ちるわよ

 

18: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 18:59:23.89 ID:LUtrubIT0
自慢じゃないけど俺は一回やろうと思ったことに対する執着力がハンパじゃないから、辛くても諦めることはない

 

24: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 18:59:39.50 ID:tAkWdIJX0
抜くなら朝飯のほうが楽だぞ

 

46: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:02:30.15 ID:LUtrubIT0
>>24
朝抜くのってどうなん?学校では朝飯は食べたほうがいいって聞いたが

 

28: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:00:03.61 ID:GPkYya0M0
じゃあ黙ってやってりゃええ

 

33: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:00:31.47 ID:LUtrubIT0
>>28
知識ゼロやしちょっとみんなの意見聞きたいやん
無理とか言われると余計燃えるし

 

37: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:00:48.08 ID:yut2ErHAd
健康損なうレベルのデブなら摂取カロリー人並みにするだけで勝手に痩せるやろ

 

39: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:00:52.63 ID:Fyly1kse0
血糖値とHbA1c書いて毛

 

44: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:01:56.28 ID:LUtrubIT0
>>39
そこらへん会社に提出したからわからんわ
糖尿は軽度やね

 

42: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:01:30.12 ID:+X60wYyna
夜飯抜くなよ
量減らすとかでええやん

 

43: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:01:50.31 ID:bDqP6tC/a
とりあえず飲み物は水だけにしろよ

 

45: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:02:16.70 ID:gRepl2On0
踏み台昇降運動はマジできつくて良い運動になるわ
ワイデヴは脂質カットダイエットでいま13キロぐらい落としたとこや
まだまだ頑張るやで

 

51: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:03:09.00 ID:LUtrubIT0
一個聞きたいんやがチートデイってマジ?
一ヶ月に一回くらいはカロリー気にせず食いまくったほうがええんやな?

 

55: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:03:52.55 ID:XQ9RbScjr
>>51
アレはガチムチ用やで
せんでええ

 

61: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:04:36.45 ID:LUtrubIT0
>>55
サンガツ
じゃあ普段の食生活見直して運動すればええ感じやな

 

69: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:05:46.33 ID:XQ9RbScjr
>>61
不摂生で太ったタイプなら間食やめて運動の習慣つけるだけで面白いくらい落ちるで

 

60: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:04:12.52 ID:R3MRRDjB0
食べる総量が同じなら食事回数は多いほうが太らない

 

73: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:06:14.35 ID:tAkWdIJX0
>>60
それだと血糖値は一定だけど、常に高いまんまであんま痩せないぞ
最近は食べない時間が長いほうが痩せる勢が優勢や

 

63: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:04:59.44 ID:sXYUe0iVd
いいから今すぐランニングしてこい

 

74: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:06:33.11 ID:gRepl2On0
ワイぐらい太ると寝返りもしんどいし靴紐も結びづらいしトイレに座ってるだけで足痺れてくる
朝起きたら謎の背中の痛みとか日常に支障出るからダイエット頑張ってや

 

78: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:07:05.89 ID:QVBVsH0L0
痩せ方はその医者に聞けよ

 

81: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:07:21.67 ID:LUtrubIT0
>>78
いや軽く口論になったし無理だろ

 

85: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:07:58.39 ID:5D8MkjoKd
酒のむんか?

 

92: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:08:47.28 ID:LUtrubIT0
>>85
飲まないで!もう27なんやが酒飲まないしええやろって思ってて不摂生な食事取りすぎたわ!

 

95: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:09:18.32 ID:5D8MkjoKd
>>92
酒のまんで肥るんはヤバイな

 

102: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:10:11.67 ID:LUtrubIT0
>>95
まぁ30見えてきたしな
代謝いい今のうちにやっとかんとって流石にワイも思ったわけや

 

91: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:08:44.28 ID:sXYUe0iVd
夜とかじゃなくて風呂の前に必ず運動するって決めたら習慣化しやすいと思うで
運動と風呂をセットで考えるようにするんや

 

94: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:09:10.44 ID:oqOcs/U+0
ストレス溜めずにカロリー減らすのは自炊するのが一番楽やわ
コンビニでおかずだけとかバリエーション無くて飽きるで

 

99: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:09:47.69 ID:DkjvCPzk0
当たり前だけど極端なダイエットは習慣になる前に挫折するからな
習慣になるのが一番大事だからはじめはもう終わりだあああってなるような
ドカ食いをやめるってのがオススメ

 

113: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:11:20.38 ID:LUtrubIT0
耳が痛いやつもおるんやないの?
一緒に頑張ろうや!!!!!!!

 

185: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:24:20.57 ID:0FXWEjBea
>>113
おう 明日からな

 

116: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:11:47.41 ID:ZII8X8kU0
間食するな
菓子食うな
ご飯は茶碗に軽く1膳
揚げ物食うな
酒のむな
野菜食え

 

128: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:13:37.83 ID:CjTcXKbj0
ご飯をゆっくりよく噛んで食べるメリット一覧
4426136_s
①満腹中枢が刺激されて食べ過ぎを防げる&満腹感が長時間持続する
②唾液の分泌により口内環境改善と虫歯・歯肉炎の予防になる
③血糖値の上昇が緩やかになる(肥満・糖尿病の予防)
④脂質異常症、高血圧の予防になる
⑤口の周りの筋肉をよく使うことで、表情が豊かになったり、言葉の発音がきれいになったりします。
⑥唾液に含まれるペルオキシターゼという酵素が、食品の発ガン性を抑えるので、ガンの予防につながります。
⑦消化を助け、胃腸の働きを活発にすると共に負担を減らします。
⑧脳に流れる血液の量が増えるので、子供は脳が発達し、大人は物忘れを予防することができます。

 

129: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:13:39.76 ID:5yKb3qAT0
ワイもやっとるから一緒に頑張ろうや
飯抜くのはキツいから飯は野菜多めにして酒やラーメンやめるんや

 

131: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:13:44.82 ID:8nMMFxuE0
デブが立てると言い訳しかしない定期

 

137: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:15:04.94 ID:ZII8X8kU0
164センチが72キロになったところでクソデブのままやけどな

 

151: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:17:44.51 ID:LUtrubIT0
>>137
いや筋肉搭載のボディになるんだぞ?

 

165: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:20:33.12 ID:CxxdWIeF0
>>151
まさか痩せながら筋肉つけるつもりか?プロでもほぼ無理なのに出来るわけないだろ

 

179: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:23:26.55 ID:627exiKQM
>>151
同時に痩せるのと筋肉つけるのは無理やブレーキとアクセル同時に踏むようなものや。もちろんダイエット中は筋トレしろよ。じゃないと筋肉減るからな




記事の途中ですがRSS

 

156: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:19:06.85 ID:C9ruO1YQa
108kgから66kgになったワイが来たで

 

159: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:19:43.50 ID:Osu3uHcdM
>>156
力士かな

 

157: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:19:39.61 ID:sDkswoqgr
間食ジュースお菓子を止めるだけでも効果はあるし夜にランニングもしはウォーキングすれば血糖値もおそらく100くらいで安定しだすよ

 

209: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:27:18.09 ID:fS04CXmt0
がちで夜抜くくらいなら鳥むね肉とオートミールにしろ
抜くのはまじであかん

 

210: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:27:18.18 ID:1oHoMFUjp
はっきり言っとくが炭水化物ガーとか夕飯ガーとかで短期的に激痩せしても体にクソ負荷かかるし意味無いからな
摂取カロリーを基礎代謝以下に必ず抑えて少しづつ運動すれば100%痩せる
これを続けて月2kgくらい落とすのが一番
炭水化物0にして1月で8kg落としたとか聞いて真似すんのはマジで辞めとけ知らんからな

 

226: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:29:28.01 ID:uxfTLfZl0
半年ダイエットして-23キロ痩せたで
なお現在絶賛停滞期中や
金かけなくても痩せられるよ

 

232: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:29:48.07 ID:fS04CXmt0
>>226
やるやん!すごい!

 

243: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:31:06.12 ID:LUtrubIT0
>>226
ええなぁ!

 

247: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:31:27.52 ID:gRepl2On0
>>226
ええやん!かっこよくなったなぁ

 

258: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:32:22.21 ID:uxfTLfZl0
>>247
サンガツ
今までいかに暴食してたか身に沁みたわ

 

256: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:32:03.75 ID:CxxdWIeF0
>>226
もう5kgぐらい落としたらジム行こうやそこまで痩せるガッツあるならカッコいい身体なれるで

 

228: 風吹けば名無し 2021/05/17(月) 19:29:35.77 ID:UtvrMTm4M
今からガチれば夏に間に合うよ



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コメントありがとうございます

  1. 名無しの腹ペコさん より:

    恋をすればやせるでー

  2. 名無しの腹ペコさん より:

    バカそうだから無理やろ

  3. 名無しの腹ペコさん より:

    医者と喧嘩してる時点でもう無理だろう

  4. 名無しの腹ペコさん より:

    ぱかほど恋したらあほになんねんな
    掲示板に書いてるところでだめやけどな

  5. 名無しの腹ペコさん より:

    筋肉なくてこの身長体重なら普通に歩く事すら無理なレベルだろ

  6. 名無しの腹ペコさん より:

    太っている人は飯抜きアカン。
    糖尿病になるのを早めるよ。
    少量を3食食べるのが一番。

  7. 名無しの腹ペコさん より:

    脂っこいもの抜くだけでも最初の1ヶ月で5キロは痩せる
    例えば野菜炒めはやめて茹でると良い
    炭水化物とか関係ないから

  8. 名無しの腹ペコさん より:

    なんJでこんなスレ作ってる時点でもう駄目だな
    どうせパンとか齧りながら書き込んでるよね

  9. 名無しの腹ペコさん より:

    健康診断レベルでそこまで言ってくる医者はいない

  10. 名無しの腹ペコさん より:

    色々ダメだなあw
    200kgとか300kgとかで自力でベッドから出られないレベルのDBって海外のニュースで見たりするけどその手の人を治療(ダイエット)した医者が言ってたのが
    「本当にお腹が空いたと感じるまでご飯を食べない」
    を徹底させることを最初にやったって
    DBは食べる事が習慣化していて食事とか空腹とか関係なく何となく食べ続けるので体重が増え続けるらしい

  11. 名無しの腹ペコさん より:

    無駄な間食はしないでバランスの良い食事を3食食べつつ運動するのが健康的に痩せられていいと思うけどな
    ダイエットしても痩せられないって言ってる奴の大半は無駄な間食をしてるか偏った食事をしてそうだし

  12. 名無しの腹ペコさん より:

    ワイは耐えられないから止めたけど口内調理しない、てのやってみたら?
    ようは何か食べてる間に別の物を食べないで一度飲み込んでから別のを食べる
    こうすると時間がかかるからドカ食いしなくても満腹感得られるらしい

  13. 名無しの腹ペコさん より:

    とりあえず飲め食べろ。
    朝に一杯の緑茶、味噌汁に冷凍ねぎ10g追加で量は増えたのに少しは数値は改善する。

    そこから更に改善するには味噌汁に豆腐を追加して、お肉を10gでも減らせ。

  14. 名無しの腹ペコさん より:

    半年で10数キロやせたことあるけど
     1.ウォーキング30分以上週5回
     2.揚げ物基本食べない
     3.ごはんお替りしない。お代わりは味噌汁を
     4.3食きちんと食べる
    これで83キロから69キロまで下げた。でも失敗。腰痛になった

    数年後糖尿病になり医者に言われたことは
     1.散歩でいいので、食後2時間してから毎日行う
     2.食事を半分に減らす
    これだけ。10か月ぐらいで血糖値を5.8まで落とせたけどこれは薬のおかげ
    以後、上がったり下がったりで体重はまだそんなに減らせてない
    急激なダイエットは続かない、量とお酒と間食を調整しつつ、定期的に運動することだね
    スレ主はやる気を出せば自分はできると思って人の意見を聞かないから無理だと思うけど

  15. 名無しの腹ペコさん より:

    一日一食にすればかんたんに痩せるよ。
    ネズミじゃないんだから一食でも毎日食ってりゃ栄養失調になることはない。

  16. 名無しの腹ペコさん より:

    本スレ>>1みたいに頭の弱い奴は無理だろ。

 

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