ダイエット中な手作り弁当
引用元 http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1603512061/
1: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:01:01.229 ID:ItKpLy9Oa
2: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:01:38.062 ID:konbI1kp0
悪くない
3: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:02:10.580 ID:AegbPbkk0
足りる？
8: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:03:03.685 ID:QiAAsAj6a
>>3
ゆっくりしっかり噛むんだ(´･ω･`)
ゆっくりしっかり噛むんだ(´･ω･`)
4: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:02:16.190 ID:QiAAsAj6a
蒸し鶏と小松菜と玉ねぎと玉子だよ(´･ω･`)っ
https://i.imgur.com/vCDUZmp.jpg
19: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:06:09.600 ID:bShpuM+1d
>>4
旨そう
カロリー制限してるし俺も作って持ってこうかな
旨そう
カロリー制限してるし俺も作って持ってこうかな
27: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:09:30.861 ID:QiAAsAj6a
>>19
スープジャーあるなら是非！
玄米でも柔らかくなるから食べやすい！
スープジャーあるなら是非！
玄米でも柔らかくなるから食べやすい！
5: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:02:21.303 ID:keSEx4Qo0
おれワカメは温かいのじゃないとイヤイヤなんだが？
12: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:03:51.578 ID:QiAAsAj6a
>>5
イヤイヤしちゃだめなの( ˘•ω•˘ )
イヤイヤしちゃだめなの( ˘•ω•˘ )
6: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:02:22.841 ID:gE9aTuWs0
親子丼？
13: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:04:14.615 ID:QiAAsAj6a
>>6
親子おじや(´･ω･`)
親子おじや(´･ω･`)
7: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:02:32.610 ID:AQr26IqN0
…左の筒に入ってるそれは何だい？
14: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:04:37.693 ID:QiAAsAj6a
>>7
玄米おじや！(´･ω･`)
玄米おじや！(´･ω･`)
10: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:03:36.377 ID:AegbPbkk0
スープかと思ったけど雑炊？
18: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:05:55.787 ID:QiAAsAj6a
>>10
そう！
おじやというか雑炊というか
違いがわからんけどそんなかんじ(´･ω･`)
そう！
おじやというか雑炊というか
違いがわからんけどそんなかんじ(´･ω･`)
11: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:03:40.390 ID:zZPpQSS30
減量でもしてんの？
21: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:06:42.781 ID:QiAAsAj6a
>>11
してる！
今週は1週間で2キロ落ちたよ！！
してる！
今週は1週間で2キロ落ちたよ！！
25: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:08:04.653 ID:zZPpQSS30
>>21
なるほどね。
元がわからんけどタンパク質とって筋量は維持して頑張れ
なるほどね。
元がわからんけどタンパク質とって筋量は維持して頑張れ
32: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:12:28.561 ID:QiAAsAj6a
>>25
ありがとう！
がんばる！！！
ありがとう！
がんばる！！！
20: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:06:33.755 ID:31dOeawPa
はげてそう
30: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:11:20.584 ID:QiAAsAj6a
>>20
ハゲじゃ無いもん…(´･ω･`)
ハゲじゃ無いもん…(´･ω･`)
26: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:09:00.109 ID:IjrgbhqFa
おじやの入れ物なんてやつ？
33: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:12:48.963 ID:QiAAsAj6a
>>26
サーモスのスープジャーだよ！
サーモスのスープジャーだよ！
28: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:10:48.983 ID:wXuiMrTNa
36: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:14:33.211 ID:QiAAsAj6a
>>28
羨ましくなんか…無いんだからね…(´･ω･`)
羨ましくなんか…無いんだからね…(´･ω･`)
29: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:11:04.819 ID:uKEeaAlea
弁当におじやとか今スタンダードなの？
37: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:15:05.757 ID:QiAAsAj6a
>>29
そうなの？
俺は初めてやった！
そうなの？
俺は初めてやった！
34: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:13:42.752 ID:yyfN2xbgp
(´･ω･`)右のやつは買ったやつ？
38: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:16:01.296 ID:QiAAsAj6a
>>34
もちろん！
ファミマのネバネバサラダだよ44kcal(´･ω･`)
もちろん！
ファミマのネバネバサラダだよ44kcal(´･ω･`)
35: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:13:42.767 ID:u1r9caCN0
そんなもんじゃ力出ねーぞ男ならしっかり食えよ
40: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:18:07.930 ID:QiAAsAj6a
>>35
デスクワークだしへーきへーき(´･ω･`)
デスクワークだしへーきへーき(´･ω･`)
39: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:17:45.321 ID:QiAAsAj6a
お昼ごはんのカロリー
少なめだ(´･ω･`)
少なめだ(´･ω･`)
https://i.imgur.com/qjWw4DD.jpg
41: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:20:42.381 ID:QiAAsAj6a
中の方めちゃくちゃあつい
スープジャーすごい(´･ω･`)
スープジャーすごい(´･ω･`)
42: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:20:57.248 ID:WWJsaeCpd
久しぶりにスレ見たな
44: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:22:28.696 ID:QiAAsAj6a
>>42
そう？
昨日もスレ立てしたよ!
そう？
昨日もスレ立てしたよ!
43: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:21:05.357 ID:fEpiECcEa
女やろこれ
45: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:23:29.685 ID:QiAAsAj6a
>>43
美少女だよ(´･ω･`)
美少女だよ(´･ω･`)
48: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:24:50.024 ID:wXuiMrTNa
>>45
BBA結婚してくれ
BBA結婚してくれ
51: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:26:10.902 ID:QiAAsAj6a
>>48
BBAじゃないから結婚しません( ･᷄ὢ･᷅ )
BBAじゃないから結婚しません( ･᷄ὢ･᷅ )
46: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:23:43.262 ID:QiAAsAj6a
昨日の弁当はこれ(´･ω･`)
https://i.imgur.com/a2IBhNS.jpg
50: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:25:14.343 ID:pCdnl+DN0
>>46
魚じゃなくて豚肉だったら奪いに行ってたとこだ
魚じゃなくて豚肉だったら奪いに行ってたとこだ
53: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:26:31.073 ID:QiAAsAj6a
>>50
子持ちししゃも美味しいのに(´･ω･`)
子持ちししゃも美味しいのに(´･ω･`)
記事の途中ですがRSS
56: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:29:45.083 ID:pCdnl+DN0
>>53
好きだけども
晩御飯で食べたいんやー
好きだけども
晩御飯で食べたいんやー
59: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:31:42.464 ID:QiAAsAj6a
>>56
さては酒飲みだな？
さては酒飲みだな？
58: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:31:17.227 ID:ES4DQLIY0
>>46
インスタとかで人気なのパクりました感がすごいな
インスタとかで人気なのパクりました感がすごいな
63: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:33:59.370 ID:QiAAsAj6a
>>58
俺インスタやったらインフルエンサーになれるかな(´･ω･`)
俺インスタやったらインフルエンサーになれるかな(´･ω･`)
https://i.imgur.com/rLY7UVZ.jpg
86: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:50:54.194 ID:AegbPbkk0
>>46
理想的な弁当ええやんけ
ホモなら恋人なってくれや
理想的な弁当ええやんけ
ホモなら恋人なってくれや
90: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:53:27.301 ID:QiAAsAj6a
>>86
美少女なんやすまん…(´･ω･`)
美少女なんやすまん…(´･ω･`)
99: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 14:01:13.412 ID:3+DOR+qCa
>>46
弁当にししゃも入れてるやつ初めて見た
弁当にししゃも入れてるやつ初めて見た
103: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 14:04:20.225 ID:QiAAsAj6a
>>99
そう？
わりと定番だとおもってた(´･ω･`)
そう？
わりと定番だとおもってた(´･ω･`)
47: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:24:09.589 ID:i5GkHWDg0
汚い
49: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:25:08.363 ID:QiAAsAj6a
>>47
美味しいからセーフ(´；ω；`)
美味しいからセーフ(´；ω；`)
55: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:28:25.061 ID:QiAAsAj6a
おじやすげえ汁吸ってボリュームがやばいこれ…くるしい(´･ω･`)
57: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:30:39.557 ID:Lo0ZIFhS0
玄米おじや おしゃんてててていいいい
60: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:32:33.794 ID:QiAAsAj6a
>>57
おじやはおしゃんていなのか…？(´･ω･`)
おじやはおしゃんていなのか…？(´･ω･`)
65: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:36:24.570 ID:QiAAsAj6a
いちばん美味かった弁当はこいつ(´･ω･`)
https://i.imgur.com/qCmTzWE.jpg
70: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:38:29.164 ID:g55W+4xe0
(´・ω・｀)やるじゃん
76: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:41:29.116 ID:QiAAsAj6a
>>70
へへ(´･ω･`)
へへ(´･ω･`)
74: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:40:04.068 ID:IUFCdPp80
スープ的なもの作ってご飯ぶち込むの？
79: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:44:01.007 ID:QiAAsAj6a
>>74
水に玉ねぎと塩入れて火にかける右手玉ねぎに火が通ったら玄米と蒸し鶏入れる→一煮立ちしたら出汁とか入れて味付ける→小松菜入れる→沸騰させて溶き卵流す→卵が固まったらスープジャーに移す
完成！(｀・ω・´)
水に玉ねぎと塩入れて火にかける右手玉ねぎに火が通ったら玄米と蒸し鶏入れる→一煮立ちしたら出汁とか入れて味付ける→小松菜入れる→沸騰させて溶き卵流す→卵が固まったらスープジャーに移す
完成！(｀・ω・´)
75: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:40:05.118 ID:Lo0ZIFhS0
健康ヲタのおされメシ→玄米
81: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:44:44.372 ID:QiAAsAj6a
>>75
そうなんか(´･ω･`)
そうなんか(´･ω･`)
78: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:42:26.521 ID:g55W+4xe0
(´・ω・｀)がんばれー
84: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:49:23.198 ID:QiAAsAj6a
>>78
さんくす(´･ω･`)
さんくす(´･ω･`)
80: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:44:23.130 ID:YoO0F2jq0
スープジャーほしいんだけどどこのメーカーがいいとある？
85: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:50:41.737 ID:QiAAsAj6a
>>80
サーモスのしか使った事ないけど
保温しっかりされるし漏れる心配もしなくて良いから重宝してるよ(´･ω･`)
サーモスのしか使った事ないけど
保温しっかりされるし漏れる心配もしなくて良いから重宝してるよ(´･ω･`)
102: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 14:03:49.145 ID:3+DOR+qCa
>>80
ZOJIRUSHIいいよ
サーモスもいいよ
ZOJIRUSHIいいよ
サーモスもいいよ
82: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:47:48.811 ID:GsID0zIC0
減量したい時はロウカット玄米に細かくした白滝混ぜ炊いて食ってるわ
白米をこれにするだけでまぁまぁ痩せる
白米をこれにするだけでまぁまぁ痩せる
88: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:51:17.024 ID:QiAAsAj6a
>>82
白滝入れると食感も良くなりそでいいな(´･ω･`)
白滝入れると食感も良くなりそでいいな(´･ω･`)
83: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:48:12.932 ID:IUFCdPp80
間違ってたらすまんが入れるのは生米からで保温調理的なことすんの？
89: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:52:06.874 ID:QiAAsAj6a
>>83
俺はやわいのが良いから玄米は炊いたのを入れてるよ
保温調理みたいにも出来るらしいけどそっちはやったことない(´･ω･`)
俺はやわいのが良いから玄米は炊いたのを入れてるよ
保温調理みたいにも出来るらしいけどそっちはやったことない(´･ω･`)
91: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:54:46.636 ID:GsID0zIC0
生米からだとお粥だし結構時間かかるよ
ねっとり仕上がる
炊いた後に入れるとおじや
比較的サラサラした仕上がりになる
ねっとり仕上がる
炊いた後に入れるとおじや
比較的サラサラした仕上がりになる
94: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:56:44.339 ID:QiAAsAj6a
>>91
詳しい人だ！
なるほどな！
詳しい人だ！
なるほどな！
93: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 13:56:29.406 ID:QiAAsAj6a
うまかった～
おじや弁当楽で良いなこれ
またやろっと(´･ω･`)
おじや弁当楽で良いなこれ
またやろっと(´･ω･`)
104: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 14:05:15.392 ID:W0cf4DJb0
べびーちーず美味しいよね(^q^)
105: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 14:06:01.331 ID:QiAAsAj6a
ベビーチーズおいしい
というかプロセスチーズ美味しい大好き
でもダイエットには良くないらしい…(´･ω･`)
というかプロセスチーズ美味しい大好き
でもダイエットには良くないらしい…(´･ω･`)
106: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 14:07:12.473 ID:W0cf4DJb0
そしてダイエット目的で自炊してんのな
頑張れー
頑張れー
107: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 14:07:59.239 ID:9HJvkVV0d
なんでダイエットなんかするの
108: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 14:11:25.567 ID:QiAAsAj6a
痩せなきゃいけないからだよぉ( ･᷄ὢ･᷅
109: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 14:12:48.591 ID:QiAAsAj6a
ちゃんと調べたらダイエットに良くないて程ではないのか…
チーズたまに食べるようにしよっと(｀・ω・´)
チーズたまに食べるようにしよっと(｀・ω・´)
111: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 14:15:12.919 ID:Lo0ZIFhS0
イッチ、ぶたなの？
112: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 14:17:03.771 ID:QiAAsAj6a
>>111
まあ橋本環奈みたいなもんかな(´･ω･`)
まあ橋本環奈みたいなもんかな(´･ω･`)
115: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 14:57:19.995 ID:QiAAsAj6a
ひらめいたんだが
キノコと玄米の豆乳リゾットとかもありだよな(｀・ω・´)
キノコと玄米の豆乳リゾットとかもありだよな(｀・ω・´)
116: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 14:59:09.272 ID:jRjmhzZbr
わかめがハゲに効くってのは迷信だぞハゲ
117: 明日も腹ぺこ 2020/10/24(土) 15:07:18.893 ID:QiAAsAj6a
>>116
ハゲじゃないから…！( ･᷄ὢ･᷅ )
ハゲじゃないから…！( ･᷄ὢ･᷅ )
ありがとうございます
カロリーは問題ないけど、塩分計算もした方がいいぞ！
案外低カロリーでも塩分がかなり含まれていて、結果的に1日の基準を越すことああるから気をつけて
サーモスのスープジャーで玄米スープはダイエットに便利だった。
一番美味しかったのは味噌味。
昭和の犬の飯やね。
安物の電子ジャーだから玄米炊けない食べた事が無い、うらやましい。
おじやは、ご飯を洗ってから作るとサラサラでおいしいけど
玄米だとどうなるだろうか