デブ俺、夕飯に野菜たっぷりの鍋を3人前食って痩せるｗｗｗｗｗｗｗ

ありがとうございます

1. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2022/10/28(金) 00:53:38 ID：Q4MDUyNzk

   キノコ大量に入れてるのがミソかな
2. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2022/10/28(金) 02:22:36 ID：AyNTczMjI

   スーパーキノコ
3. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2022/10/28(金) 04:06:41 ID：YxODI3MTE

   自分も鍋食うようになって量は食ってるのに痩せてると思う
   カロリーも大事だけどGI値だかってのが大事らしいよね
   ふりかけごはん1膳食うよりも、同じふりかけご飯とサラダを食べる方が太りづらいという
4. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2022/10/28(金) 04:51:35 ID：QwNjgyMTE

   鍋はいいよな、味の出た汁まで飲んで満足感を出せる。
   根菜や白菜、キャベツ、複数のキノコ（マイタケや干し椎茸は特に味がよくでる）なんかをあれば最高。

   出汁も昆布に少し肉か魚があれば、あとは野菜とキノコから出る旨味で十分で、タレもポン酢とかにすれば油脂をつかわず美味しく食えて満足だ。
5. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2022/10/28(金) 13:04:21 ID：A0NTMxNjQ

   鍋料理はヘルシーだが、ご飯がすすんじゃうから気をつけよう。
6. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2022/10/28(金) 14:54:08 ID：AyMTUyODM

   豆腐とワカメ追加で入れたい

   湯豆腐にワカメとキノコぶちこんで食うのめちゃくちゃ旨いわ
   脂っ気なんて必要ない
   どうしてもと言うならきざみ揚げ入れるな
7. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2022/10/28(金) 16:49:18 ID：AyMTA5NzY

   ドヤレシピ晒す有識者ワラワラ
8. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2022/10/29(土) 18:25:02 ID：IwNDQ3NTI

   いいペースで痩せてるやん
   急激に落ちても体に悪いし
   その調子でコツコツがんばれ
9. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2022/10/30(日) 07:13:10 ID：c5MTY0ODI

   野菜しゃぶしゃぶもええで。
   時間かけて食うから満腹感が先に来る。

   レタスもポン酢で美味しく食える。（普通の結球したやつ、サニーとかフリル系は苦味が強い）
   あと旬の生ワカメのしゃぶしゃぶとか意外なご馳走やぞ。
10. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2022/11/04(金) 05:40:09 ID：QwNDM4MDY

    常夜鍋良いぞ。
    日本酒大さじ３杯
    水５００ml
    ほうれん草
    豚スライス
    鍋に入れて煮込むだけ。