彼が思ったよりも痩せられない理由を考える
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1620426776/
1: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:32:56.90 ID:yW5bWBTNd
1ヶ月間
・ゼロキロカロリー飲料以外禁止
・大盛り、おかわり禁止
・間食はプロテインとゼロキロカロリー食品のみ
・揚げ物禁止
・ゼロキロカロリー飲料以外禁止
・大盛り、おかわり禁止
・間食はプロテインとゼロキロカロリー食品のみ
・揚げ物禁止
これだけやって
86kg→85kg
86kg→85kg
ガチで体質やのにアホ臭過ぎやろ
106: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:47:18.23 ID:V1B4HCEra
>>1
デブは始めはガッツリ落とせるのにエアプか
デブは始めはガッツリ落とせるのにエアプか
246: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 08:02:12.07 ID:BGrArJB90
>>1
0カロリー食品って全くの0じゃないんやろ確か
デブすぎたら食事制限だけで痩せるなんて甘いで
ウォーキングとか運動してまずちょっとでも筋肉つけろ
0カロリー食品って全くの0じゃないんやろ確か
デブすぎたら食事制限だけで痩せるなんて甘いで
ウォーキングとか運動してまずちょっとでも筋肉つけろ
397: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 08:18:10.74 ID:zSvon1pax
>>1
ワイ先月からやり始めたけど
ハイボールは好きなだけ飲んで良い
他は水だけ
炭水化物取らず肉と白菜茹でて塩で食べるってのやったら
88から80まで来たやで
もちろん間食は無し
ワイ先月からやり始めたけど
ハイボールは好きなだけ飲んで良い
他は水だけ
炭水化物取らず肉と白菜茹でて塩で食べるってのやったら
88から80まで来たやで
もちろん間食は無し
442: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 08:23:54.35 ID:svyckHTr0
>>1
わいも85.8やったけど90日でここまできたで。
ポイントは食事前に必ず山盛りサラダたべること
わいも85.8やったけど90日でここまできたで。
ポイントは食事前に必ず山盛りサラダたべること
https://i.imgur.com/QrXYsdY.png
452: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 08:24:59.61 ID:svyckHTr0
>>442
あと犬の散歩毎日30分やってる。これだけでここまできたぞ
あと犬の散歩毎日30分やってる。これだけでここまできたぞ
2: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:33:24.06 ID:yW5bWBTNd
馬鹿「デブは甘え！」
脳死でこれよな
お前ら何も努力してないやん
お前ら何も努力してないやん
3: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:33:48.52 ID:xWFMl0SI0
えらい
大変やが間食やめて水だけ飲むようにしてみてくれんか？
大変やが間食やめて水だけ飲むようにしてみてくれんか？
11: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:34:35.27 ID:yW5bWBTNd
>>3
プロテインはええやろ
1日3回ぐらいやし
プロテインはええやろ
1日3回ぐらいやし
16: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:35:26.80 ID:xWFMl0SI0
>>11
1日3回もプロテインとったらそりゃ痩せんよ
1日3回もプロテインとったらそりゃ痩せんよ
31: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:37:17.53 ID:yW5bWBTNd
>>16
全部で300kcalぐらいやぞ
全部で300kcalぐらいやぞ
257: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 08:03:27.08 ID:BGrArJB90
>>11
大した運動もしてないのにプロテインなんか飲んでたらただただ太るだけやんけ
それちゃうん原因
大した運動もしてないのにプロテインなんか飲んでたらただただ太るだけやんけ
それちゃうん原因
4: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:34:03.17 ID:WIuvAQuG0
間食やめて1日2000kcal以内
それで毎月1kgでも落ちればok
それで毎月1kgでも落ちればok
15: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:35:12.67 ID:yW5bWBTNd
>>4
ワイの生活したら普通の奴は5kgぐらい落ちるやろ
恵まれとるくせにそれに気付いてないだけ
ワイの生活したら普通の奴は5kgぐらい落ちるやろ
恵まれとるくせにそれに気付いてないだけ
29: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:37:09.56 ID:1B6gZ1MmM
>>15
食ってるもん口に入れてるもん全部カロリー計算して記録しろ
痩せない言ってるやつは食い過ぎを自覚することから始めるべき
食ってるもん口に入れてるもん全部カロリー計算して記録しろ
痩せない言ってるやつは食い過ぎを自覚することから始めるべき
6: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:34:19.74 ID:DBHuWF3yp
痩せないなら
食事減らすか運動量増やすしかないやん
毎日体重計乗ってフィードバックしろや
食事減らすか運動量増やすしかないやん
毎日体重計乗ってフィードバックしろや
7: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:34:23.17 ID:xWFMl0SI0
とにかく体に入るカロリーを減らした方がええで
最初はカロリー足りなくてヘロヘロになるかもしれんがいずれ慣れる
最初はカロリー足りなくてヘロヘロになるかもしれんがいずれ慣れる
9: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:34:29.41 ID:ZYzA6iR1p
運動せずにそれ言ってるなら笑える
28: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:36:56.42 ID:yW5bWBTNd
>>9
自重トレはやってる
そもそも運動なんか微々たるカロリーやから食事気をつけたら痩せる
自重トレはやってる
そもそも運動なんか微々たるカロリーやから食事気をつけたら痩せる
41: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:39:15.19 ID:7ssvYxi5a
>>28
体質改善して代謝向上や
体質改善して代謝向上や
44: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:39:30.02 ID:ZYzA6iR1p
>>28
言うほど微々たる量か？ワイ85kg毎朝20分HIITしてるけど1回で300kcal弱消費してるぞ
代謝も上がるからオススメや
言うほど微々たる量か？ワイ85kg毎朝20分HIITしてるけど1回で300kcal弱消費してるぞ
代謝も上がるからオススメや
12: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:35:04.66 ID:ezvZykj1a
１日の総摂取カロリーいくつ？
32: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:37:31.73 ID:yW5bWBTNd
>>12
2000は間違いなくきってる
2000は間違いなくきってる
45: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:39:41.82 ID:yUOqGH9Na
>>32
間違いなくて何やねん
レコーディングダイエットて有るやろ
喰ったもの記録しとけば判るやろデブ
間違いなくて何やねん
レコーディングダイエットて有るやろ
喰ったもの記録しとけば判るやろデブ
60: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:41:41.52 ID:yW5bWBTNd
>>45
全部は計算してないけど皮なしもも肉100gやと大体100kcal強とかご飯半合が280kcalとか頭に入っとるねん
全部は計算してないけど皮なしもも肉100gやと大体100kcal強とかご飯半合が280kcalとか頭に入っとるねん
18: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:35:39.81 ID:TmOExGb10
運動しなてないのにプロテイン飲んでるの？
プロテインってそこまでローカロリーじゃないし
運動してないならアンダーカロリーの足枷になるから飲むなよ
プロテインってそこまでローカロリーじゃないし
運動してないならアンダーカロリーの足枷になるから飲むなよ
34: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:37:54.14 ID:yW5bWBTNd
>>18
自重トレやってる
筋肉は減らしたくない
自重トレやってる
筋肉は減らしたくない
42: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:39:23.44 ID:1B6gZ1MmM
>>34
筋肉キープしたまま月1kg減続けられたら上出来やろ
このまま頑張るんや
筋肉キープしたまま月1kg減続けられたら上出来やろ
このまま頑張るんや
23: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:36:30.44 ID:wMOy87m5H
今の体重になるまで何年かかったと思ってるんや
24: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:36:36.36 ID:1MIS5RjZ0
100キロから1キロ落とすのは簡単や
120から10キロも簡単
80から1落とすのは大変や
120から10キロも簡単
80から1落とすのは大変や
33: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:37:33.66 ID:is/VOvDGp
間食にプロテインって
40: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:39:01.58 ID:yW5bWBTNd
しかもワイは20代前半や
普通なら食いまくっても腹なんかでえへん
周りの奴らもお菓子やら焼肉やら酒やら食いまくってるのにワイみたいなデブおらん
ガチで体質や
普通なら食いまくっても腹なんかでえへん
周りの奴らもお菓子やら焼肉やら酒やら食いまくってるのにワイみたいなデブおらん
ガチで体質や
48: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:39:54.97 ID:yW5bWBTNd
毎日じゃないけどこれでカロリー計算もしてるから実は3000カロリーとってるなんてこともない
https://calorie.slism.jp/
51: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:40:33.55 ID:QWj6R5y+d
痩せたいなら有酸素運動できっちり追い込めよ
20前半ならすぐ痩せるやん
20前半ならすぐ痩せるやん
52: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:40:36.65 ID:Wt1fImmv0
ワイ５か月で83→67やで
食事１日1800kcal に落として
だいたい毎日ステッパーか自転車を一時間くらいで400kcal消費してる
栄養士にペース早すぎって今止められてるけどあと10キロ落とすんや
記事の途中ですがRSS
63: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:41:44.94 ID:WIuvAQuG0
>>52
早く終わらせようと過激なダイエットをするのはだいたい失敗するね
早く終わらせようと過激なダイエットをするのはだいたい失敗するね
66: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:41:57.06 ID:ezvZykj1a
>>52
もうちょっと緩やかに痩せた方がいいで
もうちょっと緩やかに痩せた方がいいで
58: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:41:13.70 ID:rUdCnAlU0
筋肉つけつつやってるんだろ？全然上出来だろ
ダイエットは焦りが一番禁物だからな
バカ共に踊らされて今のペースを乱すな
バカ共に踊らされて今のペースを乱すな
68: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:42:26.32 ID:WIuvAQuG0
年10kgペースを強くお勧めするで
70: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:42:55.45 ID:ZYzA6iR1p
よく体重気にしてるやついるけど、大事なのって体脂肪率と見た目だよな
81: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:43:53.51 ID:yW5bWBTNd
有酸素運動は疲れるから嫌いやねん
食事これだけ注意しとるとにそれに走れとか無理や
食事これだけ注意しとるとにそれに走れとか無理や
137: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:50:51.04 ID:P2aHmyvd0
>>81
歩けばええやん
歩けばええやん
164: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:53:34.59 ID:/BvRvXGXa
>>81
はい甘え
はい甘え
94: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:46:13.50 ID:/7qVohY20
1kg減らすのに7000kcal消費せにゃならんねんから
単純に一ヶ月でそんだけしかカロリー消費してないってことやろ
単純に一ヶ月でそんだけしかカロリー消費してないってことやろ
107: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:47:19.83 ID:CGqMPnivd
>>94
そんなエネルギーいるんか
そんなエネルギーいるんか
125: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:49:48.43 ID:/7qVohY20
>>107
体重減少の標準的な内訳は、体脂肪が約75％、除脂肪体重が約25％（水分20％＋たんぱく質5％）。
減量時に体の組織が燃焼することにより発生するエネルギーは、脂肪が9.45kcal/gで、たんぱく質が4.35kcal/g（利用可能値）。
従って、体重1㎏のエネルギーコストの計算式は9.45×1000×0.75＋4.35×1000×0.05＝7305となり、約7000kcalと考えてよい。
～健康運動指導士・健康運動実践指導者必携ハンドブック（健康・体力づくり事業財団発行）p.72より。
らしい
一日200kcal減らしたところで一ヶ月1kgしか減らん
当たり前のことを言うとるクソアホデブやで
一日200kcal減らしたところで一ヶ月1kgしか減らん
当たり前のことを言うとるクソアホデブやで
145: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:51:44.13 ID:CGqMPnivd
>>125
はぇ～こうみるとやっぱりカロリー消費も意識しないとあれやな
はぇ～こうみるとやっぱりカロリー消費も意識しないとあれやな
100: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:46:43.41 ID:9ugej3nw0
歳取るとなんにもしなてなくても太るよなぁ
理不尽
理不尽
101: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:46:55.69 ID:4WnJuABDM
109: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:48:01.49 ID:21I1WbtOa
運動せずに3ヶ月で83→71になったけど全然腹凹まん
112: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:48:25.76 ID:htJ46F2w0
パワー！
113: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:48:29.34 ID:fTuEVNi6M
毎日は無理でもブルガリアンスクワットやれ
脚の筋肉は大きいから代謝がかなりあがってダイエット効率底上げだ
脚の筋肉は大きいから代謝がかなりあがってダイエット効率底上げだ
121: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:49:21.05 ID:yW5bWBTNd
>>113
椅子に足かけてやるやつやろ？
やってるわ
椅子に足かけてやるやつやろ？
やってるわ
118: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:49:12.93 ID:eho77sS40
ヤー
129: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:50:23.82 ID:78GaQGZY0
体重は4キロしか落ちてないけどウエストは6センチ落ちたわ
ウエスト落ちるとモチベーション上がるよな
ウエスト落ちるとモチベーション上がるよな
133: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:50:45.74 ID:ZI+e0daB0
デブってどうやって太ったんや？
何しても太れなくて悩んでるんやけど秘訣を教えてほしい
何しても太れなくて悩んでるんやけど秘訣を教えてほしい
142: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:51:22.50 ID:ghGoP8Fi0
>>133
不摂生
不摂生
150: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:51:58.48 ID:qxGHAA9L0
>>133
才能や
才能や
153: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:52:26.63 ID:WIuvAQuG0
>>133
引きこもって三食ピザorペヤングとコーラ毎日1.5Lでいける
引きこもって三食ピザorペヤングとコーラ毎日1.5Lでいける
162: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:53:27.74 ID:ZI+e0daB0
>>153
そんな金ねえわ
デブって上級国民なん？
そんな金ねえわ
デブって上級国民なん？
158: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:52:57.83 ID:vFOm5iRo0
>>133
太ろうとしたら簡単に太れる自信があるわ
太ろうとしたら簡単に太れる自信があるわ
165: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:53:50.80 ID:7Ne99/INd
>>133
30過ぎてから不摂生と代謝落ちたのか太ってきた
30過ぎてから不摂生と代謝落ちたのか太ってきた
134: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:50:46.52 ID:yW5bWBTNd
1ヶ月で10kgも痩せられるとは思ってない
元々半年ぐらいかけてやるつもりやった
ただ1番落ちやすい最初の時期にこれだけ頑張ってただの1kgとかやる気失せるわ
元々半年ぐらいかけてやるつもりやった
ただ1番落ちやすい最初の時期にこれだけ頑張ってただの1kgとかやる気失せるわ
505: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 08:32:01.14 ID:EGoIFIXV0
>>134
食べ方にもコツあるで
食べ方にもコツあるで
138: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:50:57.34 ID:c+yxPOJ70
まだ食べてる量多いと思うわ
ワイも夜こんにゃくだけとかしてたけど全然落ちなかった
摂取カロリー意識するしかないよ
ワイも夜こんにゃくだけとかしてたけど全然落ちなかった
摂取カロリー意識するしかないよ
141: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:51:12.84 ID:oStNFSoq0
昼
コンビニのサラダチキン サラダ
夜
ブロッコリー一房 サラダチキン 納豆2パック
コンビニのサラダチキン サラダ
夜
ブロッコリー一房 サラダチキン 納豆2パック
これで痩せたで
144: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:51:36.39 ID:W5NCmW3T0
>>141
なかやまきんに君かな？
なかやまきんに君かな？
157: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:52:55.93 ID:SY9GkQzjp
太りやすい太りにくいは人それぞれあるやろうけど
食事制限とから運動してアンダーカロリーにして痩せない奴は居ないから単純に足りてない
食事制限とから運動してアンダーカロリーにして痩せない奴は居ないから単純に足りてない
161: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 07:53:18.48 ID:iZCmv1eY0
寝てる間に食ってそう
ありがとうございます
バカにはダイエットはできないよ
自重ダイエットしてると言い張ってるが、数分じゃ意味ないんだが、まさかそんな簡単に考えてねぇよな
ダイエットはバカには出来ない
痩せるじゃなくて、どういう身体にしたいか？
現状の身体も分かってなさそうだし、計画性も知識も皆無、忍耐力も無いだろう
脳ミソもカロリーを使うからな・・・
ゼロキロカロリーとか太るための物をありがたがる神経がおかしいんだよな。
脂肪ってのは炭みたく燃えにくいもの。燃焼しやすい炭水化物が無ければ長時間の運動せな脂肪はなかなか減らない。
また糖質の摂取を抑える為に混ぜて使うなら良いけどゼロカロリーのみ摂取すれば脳が糖質不足のサインを出し続けるようになり燃焼しにくい、栄養は摂取しやすい体へとなっていき食欲もます三重苦が待っている。
余分な糖質をカットするのは賢いが糖質をカットするのはバカのやること。
たんぱく質の比重増やしてカロリー計算してれば滅多に痩せないことはない
とりあえずゼロキロカロリー飲料の類を辞めるべきだろうね
ワイダイエット戦士78→48kg、デブは怠惰の塊
食うな、動け
一生そうやって、言い訳してろデブ
なんかできてない側が、あれをやったら痩せる、それは意味がない、とか言ってる？
失敗しておいて何言ってるのってなるわ
体質なんだからやったって無駄だな
やめて好きに食えば良い
人間なんて摂生しようが不摂生しようがいずれは死ぬんだからさ