一人暮らしって野菜食う機会ないよな | 明日は何を食べようか
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一人暮らしって野菜食う機会ないよな


 

1: 明日も腹ぺこ 2025/12/15(月) 20:51:15.054 ID:8vkL5nkXd
自炊しないと弁当には野菜ほとんど入ってないし

 

 

 

2: 明日も腹ぺこ 2025/12/15(月) 20:52:25.317 ID:rFvpZbRF0
じゃぁサラダ買えよ

 

8: 明日も腹ぺこ 2025/12/15(月) 20:54:18.066 ID:/QQ4qw9f0
>>2
キャベツとかレタスのサラダで
野菜食った気になってはならない
と一人暮らし始める時に栄養士に聞いた思い出

 

51: 明日も腹ぺこ 2025/12/15(月) 23:29:02.871 ID:xuw5Tfjd0
>>8
根菜食わなきゃな

 

3: 明日も腹ぺこ 2025/12/15(月) 20:52:29.511 ID:E4aXDt/k0
(´･ω･)つ🍟

 

4: 明日も腹ぺこ 2025/12/15(月) 20:52:53.487 ID:rEw8zeXm0
ビッグボーイで死ぬほど食うだろ普通

 

5: 明日も腹ぺこ 2025/12/15(月) 20:53:14.756 ID:3GydLl6D0
週一で青椒肉絲食べに行ってるからOK

 

6: 明日も腹ぺこ 2025/12/15(月) 20:53:40.624 ID:KZhUZx7vH
それ一人暮らしかどうかというより自炊しないからだろ

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7: 明日も腹ぺこ 2025/12/15(月) 20:54:04.455 ID:hXNAtN3w0
通勤しながらむしり取って食ってるけど？

 

9: 明日も腹ぺこ 2025/12/15(月) 20:54:53.534 ID:/HpX+PS20
浅漬けは野菜にカウントしていいのかな

 

10: 明日も腹ぺこ 2025/12/15(月) 20:55:03.481 ID:1c6jyoa50
俺は夜は鍋ばっかになってしまう

 

11: 明日も腹ぺこ 2025/12/15(月) 20:55:14.857 ID:8vkL5nkXd
たまにスーパーの袋に入った千切りキャベツ？みたいなん和風ドレッシングで食べるけどそれでいいのかな

 

23: 明日も腹ぺこ 2025/12/15(月) 21:02:52.973 ID:/QQ4qw9f0
>>11
食うべき野菜の順は
1. トマト、ブロッコリー
2. 緑黄色
3. 根、芽、茎
4. 芋、瓜
5. 葉

だそうな
下の方も意味ないわけじゃないけど
「野菜食べなきゃ」って時に取るべき栄養は少ないと

 

27: 明日も腹ぺこ 2025/12/15(月) 21:06:13.010 ID:UsuSLUME0
>>23
食物繊維は下の方があるからどのみち取らないとじゃね？

 

12: 明日も腹ぺこ 2025/12/15(月) 20:55:58.372 ID:+RMW4/8F0
サプリがある摂取せよ

 

13: 明日も腹ぺこ 2025/12/15(月) 20:56:15.938 ID:lqmslJ4n0
飲食店に行けばよくね？なんで弁当縛りなの？

 

14: 明日も腹ぺこ 2025/12/15(月) 20:57:22.036 ID:1vXk+1GV0
もやし

 

15: 明日も腹ぺこ 2025/12/15(月) 20:57:24.366 ID:8vkL5nkXd
飲食店高いから

 

16: 明日も腹ぺこ 2025/12/15(月) 20:58:46.633 ID:lqmslJ4n0
ん～高いかぁ…
一人暮らしの貧乏人ってと言わなきゃｗ

 

17: ◆SUISEImM0U 2025/12/15(月) 20:58:49.206 ID:JhDBagp+0
もやし食べないの？

 

18: 明日も腹ぺこ 2025/12/15(月) 20:59:12.432 ID:KH2vo1L20
にんじんたまねぎじゃがいもは保存も結構効くから助かるカレーとかシチューとかけっこう作るわあと冷凍のブロッコリーとかぼちゃとオクラ
葉野菜はあんま食べないねぇ

 

21: 明日も腹ぺこ 2025/12/15(月) 21:01:41.614 ID:9W/3aTiG0
蒸し器を手に入れろ

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22: 明日も腹ぺこ 2025/12/15(月) 21:02:41.175 ID:rFvpZbRF0
野菜を食う機会なんていくらでもある
避けてるだけだろ

 

24: 明日も腹ぺこ 2025/12/15(月) 21:04:33.075 ID:8vkL5nkXd
🍅かあ
プチトマトたまに食べるくらいだなあ
ブロッコリーなんて久しく食べてない

 

25: 明日も腹ぺこ 2025/12/15(月) 21:05:04.965 ID:f7NzhJsp0
自炊しないと無理だね
味はそこそこで妥協すれば手間も金もそんなにかからん

 

28: ◆SUISEImM0U 2025/12/15(月) 21:06:39.515 ID:JhDBagp+0
ただ野菜ってちゃんと買おうと思うと何気に高いよね

 

33: 明日も腹ぺこ 2025/12/15(月) 21:09:29.132 ID:f7NzhJsp0
>>28
冬場は安い野菜いろいろあるやん
一番イージーなシーズン

 

29: 明日も腹ぺこ 2025/12/15(月) 21:07:57.096 ID:KH2vo1L20
トマトは食べたいけど高いから買わないな高リコピントマトジュースは飲んでる

 

30: 明日も腹ぺこ 2025/12/15(月) 21:08:34.979 ID:TebeUljU0
白菜茹でとけば美味しい

 

31: 明日も腹ぺこ 2025/12/15(月) 21:09:03.753 ID:Dv58AJIp0
冷凍野菜は割と買ってる
ブロッコリーの簡単で美味しい食べ方は「茹でてマヨネーズを付ける」以外のがイマイチ分かっていない

 

32: 明日も腹ぺこ 2025/12/15(月) 21:09:11.974 ID:HiaaorCTd
野菜生活とかは意味ないよね？

野菜生活100-200ml紙パック×30本-毎日1本30日分-βーカロテン-【Amazon-co-jp限定】

 

37: ◆SUISEImM0U 2025/12/15(月) 21:11:16.150 ID:JhDBagp+0
>>32
栄養素によったら吸収率高くなるものもあるっぽいから補助的には大有りみたいよ

 

38: 明日も腹ぺこ 2025/12/15(月) 21:12:04.970 ID:HiaaorCTd
冬だしやっぱり鍋に野菜ぶち込んで食うのが楽か

 

39: 明日も腹ぺこ 2025/12/15(月) 21:12:30.564 ID:UsuSLUME0
というか一人暮らしやめて結婚すればいい

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40: 明日も腹ぺこ 2025/12/15(月) 21:13:37.885 ID:AZr5zvBI0
ネギ鍋よく食う

 

42: 明日も腹ぺこ 2025/12/15(月) 21:33:36.024 ID:pvkoTFII0
タッパーに人参、ブロッコリー、キャベツブチ込んで500W3分でレンジでチンポチしてそのまま食ってる
かぼちゃ、玉ねぎ、もやしの時もある

 

43: 明日も腹ぺこ 2025/12/15(月) 21:36:02.130 ID:DYu+RQF+0
っぱ青汁粉末が最強なんですわ

 

44: 明日も腹ぺこ 2025/12/15(月) 21:53:26.083 ID:xX/7ZUAR0
学食とか社食で十分だろ

 

48: 明日も腹ぺこ 2025/12/15(月) 22:22:53.098 ID:XyGFX2oh0
普通しゃぶ葉だよね

 

49: 明日も腹ぺこ 2025/12/15(月) 22:25:44.959 ID:DlvlAo7z0
野菜炒めという万能おかず

 

50: 明日も腹ぺこ 2025/12/15(月) 23:00:03.487 ID:ttdDpvVP0
屁理屈ばかり

 

引用元　https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1765799475/

amazon.co.jp/冷凍-Amazon-ブロッコリー-2kg



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ありがとうございます

  1. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2025/12/19(金) 00:05:43 ID：Y5Mjg1OTU

    この時期は鍋が増えるから独り暮らしでも野菜摂取量増えるけどな

  2. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2025/12/19(金) 00:17:46 ID：QxOTY5NDM

    野菜炒めは肉も入れるとさらに美味しい
    トマトやブロッコリーはサラダに最適
    シチューや焼きぞば、ラーメンに野菜入れれば簡単

  3. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2025/12/19(金) 00:22:22 ID：gxMzQzMjU

    さかむけできたら、しばらく、ビタミン剤を飲んでおけば大丈夫。
    野菜は高いからね。

  4. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2025/12/19(金) 00:54:45 ID：kyODY2NzU

    生野菜よりきのこ類と海藻類のほうが重要

  5. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2025/12/19(金) 02:10:10 ID：Q3MzU0NzQ

    ブロッコリーはほうれん草と一緒にバター醤油で炒めると房の部分に味が染みて美味い
    冬は鍋やポトフやシチューで野菜大量に食べられる
    今は白菜安くて助かるわ

  6. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2025/12/19(金) 02:54:39 ID：UzMjU2MDQ

    野菜食え野菜食えって青虫じゃねえんだぞ！

  7. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2025/12/19(金) 03:28:29 ID：U3Mzk1Nzc

    外食で野菜賄うの中々高く付くよね
    安いとこはモヤシやらキャベツばかりで

  8. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2025/12/19(金) 03:29:40 ID：QxNjc4NjU

    野菜は美味しいから食うんだよ

  9. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2025/12/19(金) 04:14:38 ID：g5MjM0NzY

    野菜を食わなきゃいけない洗脳にハマった日本人。子供に野菜を無理強いするのは虐待以外何物でもない。繊維質で腸が鍛えられ伸びて胴も伸びて、みっともない体型にされ、吸収率も飛躍的爆上げされて太りやすくなる。大人になってからでは手遅れ。日本人が長生きなのはその吸収率によるもの、老人になれば食えなくなるから、吸収率が最後の命を繋ぐ。人としてどっちが幸せなんだろうか？
    実際に日本人は先進国で一番摂取カロリーが低い、健康に何の影響もない肥満が空きっ腹抱えて瘦せようとしている、野菜で空きっ腹をごまかして悪循環に陥っている。

  10. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2025/12/19(金) 05:08:48 ID：UwNDE1NDM

    野菜なんて食う必要ないやろ
    食物繊維をどう確保するかだけ

  11. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2025/12/19(金) 05:54:19 ID：g5MTkxODA

    >>10
    知識が10年遅れてる
    食物繊維はサプリでも摂れるが腸内細菌には食物繊維の種類の豊富さがとても大事
    なのでアンチエイジングの行きつくとこは「なるべく多くの種類の野菜を食べる」ってなる

  12. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2025/12/19(金) 09:01:06 ID：I4NjM3NzY

    一人暮らしは人参が入った煮物系を３日分くらいまとめて作って毎日食うんだ
    メインの肉魚だけ日替わりすれば十分

  13. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2025/12/19(金) 09:02:02 ID：I0NjI0NzQ

    きゅうり買うチャンスくらいはあっただろ！
    しこしこ洗って味噌つけて齧れ！

  14. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2025/12/19(金) 09:13:21 ID：QxNjk4NDY

    生肉が冷蔵庫にあるのが気持ち悪くて野菜しか食わなかった。

  15. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2025/12/19(金) 10:11:10 ID：E4MDcyNzE

    あるけど？
    野菜直売所に毎週・隔週で行って地元の旬の野菜を買うし
    業務スーパーなどで冷凍野菜や漬物も買う
    新鮮野菜も一人で使い切るし
    冷凍品なら数か月持つからな

  16. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2025/12/19(金) 10:13:03 ID：c2Mjk3OTg

    一人暮らしどうこうよりコイツが個人的に栄養バランスに対してズボラなだけやん

  17. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2025/12/19(金) 10:35:50 ID：I3NDIwMjE

    意識して取るようにしないと少なくなってしまうのは同意。
    なので意識して取るようにすればいいだけの話。

  18. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2025/12/19(金) 10:43:18 ID：QxNjc4NjU

    冷凍野菜やカット野菜をうまく使うことだな

  19. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2025/12/19(金) 10:59:47 ID：k1NzY3MTM

    アメリカではピザは小麦で出来てるから野菜らしいぞ
    この理論で行けばうどんもラーメンもパンも野菜！

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