ダイエットガチ勢ワイの夕食がこちら | 明日は何を食べようか
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ダイエットガチ勢ワイの夕食がこちら


 

1: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:15:03 ID:ZUTb
・鯖の水煮
・サラダ
・白米
・梅干し
・納豆
QVMoqYZ
https://i.imgur.com/QVMoqYZ.jpeg

 

 

 

2: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:15:16 ID:ZUTb
美味しいご飯に今日も感謝

 

3: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:15:33 ID:k0VQ
白米多くない？

 

5: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:15:54 ID:ZUTb
>>3
250gくらい
ご飯大好きや

 

4: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:15:44 ID:pTzr
こんなの食っても腹が膨れんわ
夜中に腹が空く

 

6: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:16:29 ID:ZUTb
>>4
よく噛んでしっかり味わうんやぞ
どうしてもお腹が空いたらバナナとヨーグルト

 

7: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:16:53 ID:mV8Q
1日何カロリーくらい摂ってるんや？

 

10: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:17:54 ID:ZUTb
>>7
2700kcalくらいじゃないかな
>>1の内容に似た食事を4食とってる
鯖の水煮が鶏胸肉なったりする

 

28: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:22:57 ID:kSt5
>>10
これだけでそんなになるんか

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8: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:17:32 ID:47c0
ダイエットしてないワイより多いんやが

 

12: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:18:45 ID:fqo6
結構食ってんな

 

13: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:18:47 ID:4rih
ガチ勢のわりにスピード感がない食事やね

 

15: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:19:05 ID:ZUTb
>>13
スピード感ってなんや？

 

17: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:19:30 ID:4rih
>>15
体重落とすスピードや

 

20: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:19:47 ID:ZUTb
>>17
ダイエットは長期的な継続でしか達成できないよ

 

16: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:19:22 ID:47c0
ほんまにダイエットやる気あんのか？

 

18: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:19:33 ID:ZUTb
>>16
ある
1kg痩せた

 

19: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:19:41 ID:OUTp
白米食ってええんか

 

21: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:20:03 ID:ZUTb
>>19
大丈夫
むしろ白米は必要
脂質は気をつけた方が良いと思ってる

 

22: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:20:35 ID:ZUTb
白米は食っていいと思う
パスタ、ラーメン、油そば　← こーいうのはだめだと思うよ

 

23: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:20:52 ID:j0gP
なおワイ氏、1日1800㌍以下を4ヶ月継続中

 

24: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:21:09 ID:ZUTb
>>23
女性？
男性ならもう少しとっても良いと思うよ

 

25: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:22:22 ID:j0gP
男やで
超デブやったからがっつり体重落とす必要あったんや

 

31: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:23:33 ID:dA6C
>>23
絶対筋肉増やした方が楽だし健康的やろ

 

33: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:23:50 ID:j0gP
>>31
医者から運動はするな、でも痩せろっていう指令があったんや
心臓やらかしたんや

 

34: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:24:07 ID:dA6C
>>33
ひえっ
お大事にな

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36: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:24:10 ID:ZGbQ
>>33
ウォーキングもダメなんか？

 

41: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:25:22 ID:j0gP
>>36
だめって言われたわ
手術までに痩せろっていわれて食事制限のみで30kg減達成よ
やればできるもんやで

 

42: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:25:47 ID:ZGbQ
>>41
はえーすっごい
元々の体重は？

 

53: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:28:26 ID:j0gP
>>42
186㎝　/　138kg →　104kg
まだまだ頑張って夢の二桁になるんや

 

54: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:28:37 ID:ZUTb
>>53
応援してる

 

26: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:22:35 ID:mV8Q
1800はすげぇな、ワイなら1週間も我慢出来んと思うわ

 

29: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:23:16 ID:ZUTb
>>26
あんま根を詰めるなよ
無理して体調崩すと良くないからね

 

30: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:23:30 ID:ZGbQ
塩分が多くないか？

 

35: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:24:10 ID:ZUTb
>>30
そんな多くないと思うよ
梅干しは1日1粒や

 

32: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:23:43 ID:DBzS
我慢しようと思ったら成功しないよな

 

38: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:24:46 ID:kSt5
卵もええみたいやよ

 

40: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:25:20 ID:ZUTb
>>38
卵は毎日食べてるな
朝食は梅干しのところが目玉焼きやね

 

44: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:25:55 ID:kSt5
目玉もええが茹でたののほうがいいみたい

 

47: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:26:55 ID:ZUTb
>>44
茹でたまごもええな
面倒くさくて焼いてる
どうしても脂質気になるときは生卵をご飯にかけてる

 

49: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:27:23 ID:kSt5
茹でたほうが満腹感が得られるそうな

 

39: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:25:19 ID:H81N
1日2700キロカロリーってそんなに制限してないよな？
動いて体重落とす感じか？

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43: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:25:55 ID:ZUTb
>>39
そんな感じ
運動量と食事で体を維持して減らしてる

 

45: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:26:18 ID:Y1Zv
米かったらあかんやろ…

 

50: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:27:36 ID:q0YM
白米ある時点でダイエットちゃうやろ

 

52: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:28:23 ID:ZUTb
>>45
>>50
ダイエットで炭水化物抜くのはアウトやで
脂質をコントロールして適量摂取するのが正解だよ

 

59: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:45:19 ID:q0YM
>>52
炭水化物抜きはアカンけど夜は取らない

 

46: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:26:53 ID:47c0
今何kgなん？

 

48: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:27:15 ID:ZUTb
>>46
59kg

 

55: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:30:20 ID:ZUTb
食べないダイエットは一時的に摂取カロリーが減って痩せるだけやで
摂取エネルギーが少ないから体はエネルギーを溜め込もうとするから代謝が下がって余計に太りやすい体質になってしまうよ

 

57: 名無しさん＠おーぷん 24/12/17(火) 22:31:59 ID:j0gP
みんなも心臓には気をつけるんやで…

 

 

引用元　https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1734441303/



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  1. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2024/12/19(木) 20:14:35 ID：QxNjc4NTY

    4食も食ってんじゃねえよピザ野郎

  2. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2024/12/19(木) 20:28:00 ID：UwNzkxNzg

    ヒョロガリやん

  3. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2024/12/19(木) 20:50:24 ID：I5MjE5MjI

    癌になって放射線治療でみるみる食べられへんくなって54kgから35kgになったよ
    多少太ってても健康がいちばん

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