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【痩せる!?】ダイエット決意した俺の夜ご飯がこちら!!!

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ダイエットの難しさとキーボード

引用元 http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1594998473/
 
1: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:07:53.689 ID:atGO7HOW0
ヨーグルトに冷凍マンゴー入れたやつ
痩せるかな…

2RJoldS 
https://i.imgur.com/2RJoldS.jpg

 

 

3: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:08:53.540 ID:uGQhkWU20
こんな時間に食うなよ
しかも加糖にフルーツって

 

7: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:11:19.726 ID:atGO7HOW0
>>3
ほんとは食べたの20時なの…

 

15: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:13:18.553 ID:AfVhKrmA0
>>7
あとちょっとしたらお腹すいて何か食べちゃうじゃん…

 

4: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:09:39.623 ID:Q1Ikk3aM0
それ結構量あるやつだろ
1度に全部食うのか?
そりゃ痩せないわ

 

5: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:09:47.224 ID:atGO7HOW0
冷凍マンゴーをヨーグルトの中に入れ込んで冷蔵庫に戻すと
風呂上がった頃にはマンゴーは解凍されてその周りのヨーグルトがシャーベットみたいにシャリシャリになる!!
うまい!!
vARRlxp
https://i.imgur.com/vARRlxp.jpg

 

13: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:12:18.732 ID:35TFD39k0
>>5
キーボードうp

 

18: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:14:47.216 ID:atGO7HOW0
>>13
SpHk1nW
https://i.imgur.com/SpHk1nW.jpg

 

28: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:18:48.987 ID:35TFD39k0
>>18
使いにくそう

 

31: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:19:52.394 ID:atGO7HOW0
>>28
NetflixとアマプラとYouTube見るのと
スマホデータのバックアップにしかパソコン使わないから無問題!

 

6: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:10:48.235 ID:atGO7HOW0
今まではこんな時間でもお米1.5号以上とおかずガッツリ食べてたんだぜ?
それで現状維持だったから少しは痩せない…かな…

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8: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:11:34.860 ID:IRgv3BVh0
朝昼それだけで夜は軽くご飯一杯とおかずなら
痩せる

 

14: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:12:44.855 ID:atGO7HOW0
>>8
朝に冷たいものばかり食べるのは良くないって聞いたぞ!!
あと炭水化物抜くなら朝昼じゃ無くて夜にするべきとも聞いた!!

 

10: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:11:52.337 ID:aPMWwsEfa
米抜いたら簡単にやせるじゃん

 

16: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:13:34.781 ID:atGO7HOW0
>>10
それが一番難しいんだよなぁ…

 

11: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:12:08.785 ID:kb+IMQLx0
痩せる気あんのか!?
クロちゃんを見習え!

 

12: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:12:10.268 ID:bBJ3HR7H0
黙って運動しろ

 

17: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:14:07.061 ID:atGO7HOW0
>>12
プール通いたいよぉ…

 

19: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:15:27.773 ID:atGO7HOW0
ちなみにダイエット関係なくこのヨーグルトの食べ方めちゃくちゃ美味いからマジでオススメ

 

21: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:16:38.968 ID:atGO7HOW0
朝は時間なくて大抵食べないから
お昼は普通の量のお弁当を食べ
夜はこれ!!!
痩せないかな…

 

22: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:16:39.688 ID:EYCHQ8Zja
なんの映画見てんの?

 

25: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:17:37.311 ID:atGO7HOW0
>>22
ホームランドっていう洋ドラ
めちゃくちゃ面白いよ

 

24: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:17:29.176 ID:YElAosyxa
コラ 加糖!!

 

26: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:18:22.200 ID:atGO7HOW0
>>24
加糖なら大好きなんだけど無糖だと美味しく食べられない…

 

27: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:18:45.500 ID:atGO7HOW0
無糖ヨーグルトを美味しく食べられる舌でありたかった…

 

30: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:19:51.296 ID:lBCc9/ZP0
毎日発酵食品を食べてたらどんどん体重が落ちた
特にぬか漬けはほぼ毎晩食べた

 

35: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:21:24.048 ID:atGO7HOW0
>>30
まじで!!?!?
夜ヨーグルトで朝に納豆も食うようにしよっかな!!!!

 

36: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:21:48.583 ID:lBCc9/ZP0
>>35
いいと思うよ
味噌汁もおすすめ

 

38: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:23:19.096 ID:atGO7HOW0
>>36
味噌汁大好き!!!!!
朝は味噌汁と納豆だな!!!!!
夜に作っておいて温めるだけにしとけば時間もかからないし!!!!

 

45: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:27:40.569 ID:lBCc9/ZP0
>>38
あと私が試したのはチューブのでいいから生姜を食べる事
漬物の薬味にちょい足ししたりとかね

 

33: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:21:07.319 ID:/6MPAGsjM
いまダイエットしてて60日で77→67キロまでおとしたけど質問ある?
あと二ヶ月で63くらいまで落とす予定

 

37: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:22:21.853 ID:atGO7HOW0
>>33
おおおおおあ!!!
俺も10キロはいきたいな!!!
どの期間でどんなペースで10キロ落とした?

 

48: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:29:25.032 ID:/6MPAGsjM
>>37
単身赴任してて体重計も何も無くて月に1度の銭湯で体重測ってるから推移は正直わからん
が毎日測ることが大切(意識的にも)なので毎日腹囲測ってた
二ヶ月で96cm→83cm
ダイエットは信じるものは救われるの世界だから自分にあったもの信じるものをやるのがいいと思うけど
結局は摂取カロリーと消費カロリーの計算の世界だから毎日食べるものきちんと管理してカロリー制限しつつ筋肉維持のためにたんぱく質取ればええ
hOmsfZL 
https://i.imgur.com/hOmsfZL.png

 

55: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:33:22.976 ID:atGO7HOW0
>>48
なるほど
やっぱり数字で見るのは大事なんだな
体重毎日測るのは振り回されるから良くないって聞くけど
カロリー計算は必須だよなやっぱ
10キロ減らした時も2回ともカロリー計算してたし

 

65: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:38:45.082 ID:/6MPAGsjM
>>55
まぁ体重なんか日々かわるからね
でもね毎日同じ時間環境で測ることが大事かなとおもう
もちろん成果を見るってのもあるけど癖付けと意識改革が主な理由
体重計の針に一喜一憂して振り回されるメンタルならそもそもダイエット厳しいしあとでリバウンドするし
もちろんある程度の運動も必要だけど日常+αでいいとおもう
ジムとかはね…

 

68: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:42:48.500 ID:atGO7HOW0
>>65
意識改革って言葉いいな
そのリバウンド問題がデカすぎるわ
+αレベルの運動ならちょっと前から筋トレを週に4日してるんだけど
やっぱ有酸素運動じゃなきゃ身体は変わらんね…

 

76: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:49:17.673 ID:/6MPAGsjM
>>68
筋トレもいいけど散歩するだけでも違うぞ
電車通勤なら一駅歩くとかさ
散歩してる人見てればわかるけどデブは少ない
自分の足で歩くのが大事だとおもうは

 

34: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:21:16.818 ID:rpba5Pn3M
キーボードはタイプライターに似てて面白そうだから買っちゃった説w

 

44: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:27:30.518 ID:atGO7HOW0
>>34
このキーボードなぁ
細かい所がかっけーんだよ…
4xjiNNG
https://i.imgur.com/4xjiNNG.jpg
LJKHGtS
https://i.imgur.com/LJKHGtS.jpg

 

41: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:26:00.889 ID:5BcuSyh5r
本場の食べ方だと生のフルーツじゃなくてドライフルーツ放り込んで一晩寝かせるんだぞ
これならホエイも無駄にせずギリシアヨーグルトが食える

 

47: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:28:50.807 ID:atGO7HOW0
>>41
それやった事あるんだけど
ドライフルーツのネチョネチョ感が無理だったんだ…

 

42: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:26:15.397 ID:YmUwtujX0
沼食え

 

49: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:29:57.635 ID:atGO7HOW0
>>42
美味しくないもの食ってダイエットするのはマジでリバウンドエグいことになるんだよ俺
10キロ痩せて15キロリバウンドをもう2回も繰り返してる…

 

43: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:27:17.149 ID:25AffXbF0
今の人間て昔に比べて色々便利になりすぎて単純に運動量が足りてないから太っていってるんであって
食べ物変えても一時しのぎにしかならないんだよなぁ

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50: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:31:00.200 ID:atGO7HOW0
>>43
運動量足りてないのは本当にそう思う
でも食べる量がめちゃくちゃだったからそれだけでもある程度は減ると…
いいな…

 

59: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:35:24.299 ID:25AffXbF0
>>50
減るよ
減るけどいつ食生活戻すの?
食うものもとに戻したらもとに戻るだけだよ

 

66: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:38:49.103 ID:atGO7HOW0
>>59
そこなんだよなぁ
ただ運動したところでいつまで運動続けるの?って問題もある
目標体重になって運動を徐々にしなくなって食生活も戻ってリバウンドっていうのを2回やってるんだよな…

 

51: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:32:06.827 ID:rw9I12Z/d
いまからカツ揚げるけど

 

56: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:33:45.855 ID:atGO7HOW0
>>51
今の俺には効かないぜ!!!!!

 

54: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:33:01.576 ID:1+gDsQTId
食事制限だけのダイエットは栄養不足で肌荒れるしハゲるからオススメしないよ

 

60: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:35:28.944 ID:atGO7HOW0
>>54
むしろ今までが不摂生過ぎたからなぁ

 

70: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:44:34.173 ID:/6MPAGsjM
いつ戻すの?
って普通に生活してトントンになる食生活したらいい
もちろん筋肉つけて基礎代謝あげればそのぶん飯食えるけどさそれも限界があるわけで
自分のライフスタイルにあった食生活しろとしか言えない
結局欲望に負けて好きなもの食い過ぎなんだ

 

78: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:53:51.113 ID:oLqzZ00A0
納豆と野菜を満腹になるまで食べとけばおけ
たまになら鳥か魚もいいぞ

 

80: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 00:56:58.455 ID:atGO7HOW0
>>78
ここでも納豆出てきたな!!
やっぱ納豆は毎日食べる事にするわ!!!

 

85: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 01:05:50.859 ID:atGO7HOW0
とりあえずヨーグルトと納豆を食う!!!!
夜は炭水化物食べない!!!!
そしてレコーディングする!!!!

 

86: 明日も腹ぺこ 2020/07/18(土) 01:23:22.702 ID:atGO7HOW0
ちなみに今計算したら
今日は総合で-333カロリーだった!!
いける!!!!



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コメント欄
 

コメントありがとうございます

  1. 名無しの腹ペコさん より:

    軽めのジョギングおすすめよ

  2. 名無しの腹ペコさん より:

    カロリーの計算やコントロールで毎食・毎日消耗してたら
    そりゃダイエットも失敗するってもんだわ

    カロリー計算なんて計画を立てる時の一回きりで済ませるもんだ
    小賢しいだけのアプリなんか必要ないどころか害悪

    計画も減量計画ではなく「太らない食べ方を習慣化する」計画な
    良い睡眠をとる人は「毎日9時間眠る」のではなく
    「規則正しい生活」を送る人であるというのと同じ構図

    体重を減らそうと頑張っている人は、真に健康体型を手にする日など一生来ない

  3. 名無しの腹ペコさん より:

    食い物を「旨い!」とか思っている連中は大抵太る

  4. 名無しの腹ペコさん より:

    途中でキーボードをググった

 

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