【攻める姿勢でダイエット】お弁当作ったよー | 明日は何を食べようか
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【攻める姿勢でダイエット】お弁当作ったよー


 

1: 明日も腹ぺこ 2025/03/31(月) 08:57:09.041 ID:lMC4efeb0
ブロッコリーとわかめの混ぜ込みご飯の上に炒り卵とそぼろを乗せてダイエット弁当完成じゃー!
攻める姿勢でダイエットをしていくぞ
ej34Uzj
https://i.imgur.com/ej34Uzj.jpeg

 

 

 

2: 明日も腹ぺこ 2025/03/31(月) 08:57:50.728 ID:ivW6PBP7d
(´・ω・`)野菜食べよ?

 

5: 明日も腹ぺこ 2025/03/31(月) 09:00:32.876 ID:lMC4efeb0
>>2
マルチビタミンに頼る

 

3: 明日も腹ぺこ 2025/03/31(月) 08:59:04.680 ID:SfZwHoc90
2個食うのか?

 

6: 明日も腹ぺこ 2025/03/31(月) 09:00:48.373 ID:lMC4efeb0
>>3
今夜のと明日の朝

 

4: 明日も腹ぺこ 2025/03/31(月) 08:59:47.078 ID:eW37cbz40
痩せたいなら白米やめろよ

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8: 明日も腹ぺこ 2025/03/31(月) 09:02:30.367 ID:lMC4efeb0
>>4
白米を抜いても身体の水分が抜けて軽くなるだけだから脂肪は減らない
白米を摂ると燃焼エネルギーになるから毎食150g摂らないといけない

 

13: 明日も腹ぺこ 2025/03/31(月) 09:05:19.837 ID:eW37cbz40
>>8
クソみたいな理屈つけてでも白米に拘るんだな

 

33: 明日も腹ぺこ 2025/03/31(月) 09:20:17.935 ID:lMC4efeb0
>>13
玄米とか雑穀入れろってことか?
金の節約にならなくて躊躇してんよ

 

7: 明日も腹ぺこ 2025/03/31(月) 09:00:59.792 ID:biL1FaZR0
そぼろってこんなでかいっけ

 

9: 明日も腹ぺこ 2025/03/31(月) 09:03:28.782 ID:lMC4efeb0
>>7
家のミキサーでミンチにしてるから

 

10: 明日も腹ぺこ 2025/03/31(月) 09:04:32.900 ID:ufg2t0AB0
もう作るの飽きて茹でた鶏胸肉と白米しか食ってない
焼肉のタレで食えば食える

 

16: 明日も腹ぺこ 2025/03/31(月) 09:07:41.597 ID:lMC4efeb0
>>10
俺は包丁使うのめんどくてミキサーでそぼろ量産するようになった

 

12: 明日も腹ぺこ 2025/03/31(月) 09:04:57.731 ID:JVyomKvK0
これにトマトつけたら完璧だな

 

20: 明日も腹ぺこ 2025/03/31(月) 09:08:59.337 ID:lMC4efeb0
>>12
彩りとしても栄養としてもいいが高いんだよなぁ・・・
レンチンで爆発せん?

 

14: 明日も腹ぺこ 2025/03/31(月) 09:05:42.714 ID:XYttNAtt0
ほぼ変わり無しで笑った
【これで最強に】お弁当作ったよー!!!
1: 明日も腹ぺこ 2025/03/17(月) 08:16:01.571 ID:SYiiwu3L0俺はこれで最強になる3: 明日も腹ぺこ 2025/03/17(月) 08:16:59.399 ID:PSoil8hv0上からお米盛ろうぜ5: ...

 

22: 明日も腹ぺこ 2025/03/31(月) 09:09:49.396 ID:lMC4efeb0
>>14
変われる強さ
変わらぬ想い

 

15: 明日も腹ぺこ 2025/03/31(月) 09:06:44.736 ID:cvowE/wf0
めっちゃ良さそう、痩せれたらいいね☺頑張れ

 

23: 明日も腹ぺこ 2025/03/31(月) 09:11:22.760 ID:lMC4efeb0
>>15
標準体重までは下がったんだけど、そこからピタリと止まってる
どうしたものか

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18: 明日も腹ぺこ 2025/03/31(月) 09:08:51.134 ID:ufg2t0AB0
そぼろは油で炒めてるの?

 

24: 明日も腹ぺこ 2025/03/31(月) 09:12:21.295 ID:lMC4efeb0
>>18
良質な脂質とはなんなのか、と思いながらオリーブオイルで炒めてる

 

19: 明日も腹ぺこ 2025/03/31(月) 09:08:56.874 ID:XYttNAtt0
ミキサーの方が面倒臭くない?

 

27: 明日も腹ぺこ 2025/03/31(月) 09:14:12.776 ID:lMC4efeb0
>>19
普通に茹でると美味しくできなくてな・・・
ボニークで低温調理してたんだがそれがすげえ面倒で

 

21: 明日も腹ぺこ 2025/03/31(月) 09:09:29.802 ID:ufg2t0AB0
ミキサーで大量のミンチ作って冷凍する感じか

 

28: 明日も腹ぺこ 2025/03/31(月) 09:15:54.216 ID:lMC4efeb0
>>21
胸肉4枚くらいをそぼろにしてジップロック5袋分くらいにわけて冷蔵
2週間くらいで使い切ってる

 

25: 明日も腹ぺこ 2025/03/31(月) 09:12:40.194 ID:ufg2t0AB0
運動してるの?

 

30: 明日も腹ぺこ 2025/03/31(月) 09:17:46.493 ID:lMC4efeb0
>>25
ボルダリングやってて行き詰まりを感じてる
最近トランポリンを始めたが傍からみたら滑稽だろうなぁ

 

32: 明日も腹ぺこ 2025/03/31(月) 09:18:32.969 ID:JVyomKvK0
トマトは小さい缶ジュースでもいいんじゃね

 

34: 明日も腹ぺこ 2025/03/31(月) 09:20:49.534 ID:lMC4efeb0
>>32
トマトジュースは毎日飲んでる
ほんの少しグレープフルーツジュースを混ぜてな

 

37: 小春一番 ◆F.nuDX1KG. 2025/03/31(月) 09:26:38.935 ID:nCNdjPak0
雑だけど毎日弁当作ってるならこんなもんでいいかもね
ダイエット感ないけど量を減らせば痩せると思ってるのなら不健康な痩せ方しかできないよ

 

40: 明日も腹ぺこ 2025/03/31(月) 09:36:07.210 ID:lMC4efeb0
>>37
「こんなんでいいか」ではなく「これじゃなきゃだめ」を目指している
手軽さと栄養と不要なカロリーの排除
お前らの罵倒から少し盛り付けかたを考えた

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38: 明日も腹ぺこ 2025/03/31(月) 09:27:35.657 ID:nxOxOUnW0
こういうの好き

 

41: 明日も腹ぺこ 2025/03/31(月) 09:36:20.006 ID:lMC4efeb0
>>38
俺もお前が好きだよ

 

43: 小春一番 ◆F.nuDX1KG. 2025/03/31(月) 09:39:07.499 ID:nCNdjPak0
それなら2色じゃなくて3色にしよう
野沢菜か高菜で逝ける

 

44: 明日も腹ぺこ 2025/03/31(月) 09:42:38.823 ID:lMC4efeb0
>>43
御飯に緑加えてる
狭い上辺を3等分にするのはめんどい・・・

 

45: 明日も腹ぺこ 2025/03/31(月) 09:55:48.406 ID:lMC4efeb0
お前らのおかげで今日もボルダリングに行くモチベーションが高まった

 

46: 明日も腹ぺこ 2025/03/31(月) 10:04:33.878 ID:TYPbuJIB0
肉と卵の間に少量でも緑の野菜入れると綺麗だよ
うちはよくほうれん草が入ってる

 

 

引用元 https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1743379029/





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  1. 日本人なら海藻を食べるのは良いね。

  2. こんなストイックな飯に
    彩りとか綺麗さとか言ってんじゃねえよ

  3. アホは黙ってろって感じ
    米食わない=水分抜けるだけってのソース貼ってから言え

  4. ワイも長いことビルダー飯食ってるけど、見た目はどうでもいいんだよ

  5. トマトジュースは食物繊維減るから生のが良い。

  6. 運動したらいいのに

  7. 弁当は痩せてるようです

  8. 毎食、煮卵2個とサラダチキンだけにしたらメンタルすら崩さず痩せるよ

現在のコメント数( 8)




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