
年をとっても太らない方法は⁉
1: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 07:46:39.51 ID:444ZBFWZ0
どうすんねんこれ
2: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 07:47:04.70 ID:444ZBFWZ0
毎日豆腐生活とかじゃない限りどんどん腹もお〇ぱいも出てくるんやが
3: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 07:47:08.93 ID:PvSSDphd0
その分運動しないと
5: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 07:48:25.98 ID:444ZBFWZ0
>>3
社会人になったら運動する暇なんかないやろ
社会人になったら運動する暇なんかないやろ
14: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 07:50:28.87 ID:hH2mjKdca
>>5
これ
仕事終わりにジムとか狂人だわ
これ
仕事終わりにジムとか狂人だわ
66: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 08:08:28.98 ID:S3R9Itbw0
>>5
やるんだよ
やるんだよ
4: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 07:47:17.60 ID:Frp3W4Du0
こんにゃくだけ食っとけ
6: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 07:48:47.25 ID:p8Bg8YNCd
食い過ぎなだけ
8: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 07:49:07.31 ID:NVrpISf7d
餓鬼みたいな体型になるわ
10: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 07:49:40.93 ID:bXP1pjX30
高カロリーな物で溢れてる
15: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 07:50:56.84 ID:Gdz+uyILr
夜の炭水化物控えればええんや
16: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 07:51:14.86 ID:RpK3AEqnd
腹筋ローラーだけやっときゃ贅肉はつかん
18: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 07:52:11.42 ID:xhn/YUymd
1日の食事量1500キロカロリーくらいに抑えたら痩せていくやろ
20: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 07:52:29.58 ID:5UNLpiVj0
マジで人生で一番太ってる30歳こどおじや
テレワークで朝から晩までガチガチに拘束されとるからデブになる要素しかないわ
テレワークで朝から晩までガチガチに拘束されとるからデブになる要素しかないわ
21: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 07:53:09.54 ID:iVliCbd/0
酒控えようや
22: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 07:53:20.12 ID:5/TOTXqK0
運動する暇ないって休日は何してるんや
26: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 07:54:06.20 ID:444ZBFWZ0
>>22
疲れて死んでる。年取ると体力回復しなくなるぞ
疲れて死んでる。年取ると体力回復しなくなるぞ
24: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 07:53:39.13 ID:zyzMnVYoa
夜食のラーメンやめただけでどんどん体重減ったわ
25: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 07:54:02.45 ID:yrYARaond
仕事終わりにジムとか出勤前にジムとか陽キャの行動力すごすぎるわ
常人には無理やろ
27: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 07:54:40.33 ID:f3ULMp+8r
リングフィットで十分や
amazon.co.jp/リングフィット アドベンチャー -Switch
28: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 07:54:52.59 ID:AC1SvvT+d
朝昼はガッツリ食ってもいいかもしれんけど夜は控えた方がええかもしれんな
29: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 07:55:31.04 ID:9QPgZWTy0
運動する暇ないとか何時間働いてるんだよ
暇は絶対あるやろする気がないだけで
暇は絶対あるやろする気がないだけで
31: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 07:56:10.72 ID:l/BeU3an0
1日二食なら太らないで
デスクワークとかなら三食は食い過ぎや
デスクワークとかなら三食は食い過ぎや
32: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 07:56:19.17 ID:ThOeuPJb0
35やけど間食辞めてジュースをノンカロリーの奴に変えただけで15キロ痩せたで
35: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 07:57:23.64 ID:WAoXxICv0
>>32
はい嘘松
君の話はいつも大げさ
はい嘘松
君の話はいつも大げさ
46: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 08:00:57.07 ID:ThOeuPJb0
>>35
嘘ちゃうて
元が110くらいあって今95や
嘘ちゃうて
元が110くらいあって今95や
38: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 07:58:25.35 ID:5Cf/qMIW0
>>32
これは病気が心配
これは病気が心配
33: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 07:56:28.19 ID:ZFiNqVl8d
なんGする暇あるならエアロバイクでも買ったら?
なんG見ながらひたすら漕いどけ
なんG見ながらひたすら漕いどけ
37: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 07:58:00.03 ID:7kOqgDIR0
やはり基礎代謝…基礎代謝は全てを解決する
40: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 07:59:25.25 ID:Pc59NJPv0
糖質を摂るな😡
43: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 08:00:21.71 ID:bnOidJKK0
まあカロリー控えるしかない
51: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 08:03:09.27 ID:LGvNW16Rd
ジムは無理でも家で筋トレくらいはできるやろ?
筋肉増やすと脂肪が燃焼しやくなるで体重は変わらんでも見た目はだいぶ変わるし
筋肉増やすと脂肪が燃焼しやくなるで体重は変わらんでも見た目はだいぶ変わるし
59: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 08:05:29.83 ID:2wQyRS1oa
心にも贅肉がついとるな
もうアカンやつや
もうアカンやつや
61: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 08:06:55.41 ID:U+lxOsdX0
1日弁当2つ食うだけで太っていくわ
64: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 08:07:27.90 ID:bE6NOaFWM
我流でも運動しないよりはマシなのかなと思うけど
肩甲骨をすぼめるようにとか関節を伸ばしきらないとか勢いをつけないとか肩は少し出した方がいいとか
指導者ほしいわね
肩甲骨をすぼめるようにとか関節を伸ばしきらないとか勢いをつけないとか肩は少し出した方がいいとか
指導者ほしいわね
67: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 08:09:06.51 ID:v7r1k3Dl0
朝ランしたら痩せるで
LSDで脂肪を使いやすい身体を造るんや
LSDで脂肪を使いやすい身体を造るんや
69: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 08:09:30.69 ID:opsn/JtZd
基礎代謝と同じくらいのカロリー摂り続けてたらそんな太らんやろ
腹が減るなら食事の30分前に水飲むとか味噌汁とか汁物をメニューに加えるとかよく噛んでゆっくり食べるとか工夫すればわりと満足感得られる
腹が減るなら食事の30分前に水飲むとか味噌汁とか汁物をメニューに加えるとかよく噛んでゆっくり食べるとか工夫すればわりと満足感得られる
71: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 08:10:51.97 ID:S3R9Itbw0
黒烏龍茶のcmで美味しものは脂肪と糖出できているって言ってたけどあれ真理やわ
73: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 08:12:05.37 ID:5OOVdSTo0
なんで体に悪いものほど旨いんやろな
74: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 08:13:44.74 ID:oWGQIOpP0
nhkによると
運動はリンパ流すの必須で
これが滞ると体に老輩物質たまっていくから
どうあがいても運動は必須というね
運動はリンパ流すの必須で
これが滞ると体に老輩物質たまっていくから
どうあがいても運動は必須というね
75: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 08:15:14.66 ID:cr6r2JKLa
炭水化物だけだと言うほど太らない
油と合わせて食べるとそりゃもうひどいことに
美味しさも倍増する
油と合わせて食べるとそりゃもうひどいことに
美味しさも倍増する
76: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 08:15:23.23 ID:QmLBdL/Ja
運動してお腹減ったからいっぱい食べるね
83: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 08:19:18.14 ID:oWGQIOpP0
>>76
これはあるけど
それでも太るくらい食べすぎるってのはどこかがおかしいはず
これはあるけど
それでも太るくらい食べすぎるってのはどこかがおかしいはず
人それぞれの正解の食事パターン分かればなぁ
89: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 08:24:53.97 ID:exjJRhdw0
体質は人それぞれ
93: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 08:28:10.91 ID:dEsGbwQza
30歳になったら7キロ増えたわ
それまで大学生の頃から63kgだったのに
それまで大学生の頃から63kgだったのに
96: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 08:30:02.64 ID:oWGQIOpP0
実際問題美味すぎるもの(小麦食品)食べると
脳が中毒症状起こしてもっともっとってなって歯止めが効かなくなりがちなんよね
脳が中毒症状起こしてもっともっとってなって歯止めが効かなくなりがちなんよね
小腹空いた時に
ポッキーじゃなくて、米せんべいやあんこ餅とかにすればお腹満タンになったらすぐやめられるから太らない
美味しいもの食べ過ぎの弊害もあるという
ポッキーじゃなくて、米せんべいやあんこ餅とかにすればお腹満タンになったらすぐやめられるから太らない
美味しいもの食べ過ぎの弊害もあるという
100: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 08:35:03.13 ID:5UNLpiVj0
平日はテレワークやし野菜中心
休日は好きなもん食ってる
これ以上ワイから楽しみ奪うな😭
休日は好きなもん食ってる
これ以上ワイから楽しみ奪うな😭
113: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 08:43:41.93 ID:M2/x9ZmOd
>>100
タンパク質足りてないんちゃう?
運動できてなくても朝昼晩それぞれ20gはタンパク質取ったほうがええよ
あと炭水化物より脂質控えてな
食材同じでも油使う炒め物よりスープ煮物レンチン蒸しがええで
タンパク質足りてないんちゃう?
運動できてなくても朝昼晩それぞれ20gはタンパク質取ったほうがええよ
あと炭水化物より脂質控えてな
食材同じでも油使う炒め物よりスープ煮物レンチン蒸しがええで
114: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 08:45:02.92 ID:hMXxfWd90
おなか空いたら白湯飲む
食事するときにタンパク質を意識する
この辺やってるときは割と体力ある感じはしてた
でも人生一回やから好きなもの食べたいって欲求出て無事怠惰な生活になったわ
食事するときにタンパク質を意識する
この辺やってるときは割と体力ある感じはしてた
でも人生一回やから好きなもの食べたいって欲求出て無事怠惰な生活になったわ
125: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 08:59:24.50 ID:qH05nKbZ0
酒やめたいけどやめられん
なんぼ走っても帳消しや
なんぼ走っても帳消しや
126: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 08:59:52.17 ID:mEPoMLd2r
最近ちょっと体重落ちたけどお腹のぽっこりはなかなか減らない
129: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 09:05:01.49 ID:BQC3xtsF0
筋トレしろ
自重ならコスパ最強だぞ
自重ならコスパ最強だぞ
131: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 09:05:59.37 ID:cr6r2JKLa
>>129
筋トレしたらお腹減ってご飯が美味しく食べられる模様
筋トレしたらお腹減ってご飯が美味しく食べられる模様
134: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 09:07:42.24 ID:AuOLOoix0
だいたい酒飲み始めるとどんだけ飯の量気にしても太る

135: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 09:08:15.13 ID:8UhsNNK30
ワイアラサーやけど昨年比で+12kgとかわけわからんことなってるからめっちゃわかる
136: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 09:08:28.03 ID:vdBcJDKj0
アラフォーアラフィフになるともっと代謝落ちて運動不足になって…
お腹ぽっこりおじさんの誕生やね…
お腹ぽっこりおじさんの誕生やね…
139: それでも動く名無し 2023/07/15(土) 09:12:47.72 ID:CogPsr+5d
30すぎて太ってない人は何かしら節制してるよな
引用元 https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1689374799/
ありがとうございます
ブラック乙としか言えない
日々の積み重ねなンだわ
ヌボボッ
動かず痩せるのが中年のデフォってマジ?ガタが来てオワタまっしぐらやろ
普通さぁ、中高バスケ部入って血反吐吐くまで走り込んでこっそり田んぼの水飲んだり、トイレ行く振りして水飲んで生きながらえ、20代はジムで筋トレ、そうしたら基礎代謝アップするからアラフィフになっても太らないよ。たとえ暴飲暴食したり酒をがぶ飲みしようがね。積み上げてきた酷使が圧倒的に足りないだけでしょ
最初に野菜を食べるとかなり違う
半年禁酒しろ
何もしてないのに痩せる方が異常で危ないから太るのは正しいのよ
仕事のストレスで過食になってる
仕事辞めたら健康的に痩せた
めんどくさくて何もしないだけ。言い訳して逃げてるだけや
だってさー、仕事終わって夜10時頃にやっと蕨に着いてさあ、晩飯は駅前のとんかつ屋によるじゃん、そうするとトンカツ定食とビール頼むじゃん。そういう生活が長くなるとねえ・・・
痩せたきゃ食うな。飲むな。生命的な危機が訪れたら身体が勝手に知らせてくれる。
本当に痩せたければそのサインも蹴っ飛ばせ。以上。
その先でも案外死にゃしないもんだぞw
四十超えたら一日一食やろ図々しい
肉体労働以外で昼にガッツリ食ってはならない