
ダイエットを成功させるのに大切なこと

根本的な解決になってねーだろ
米食えてるからええやん
玄米は米じゃねぇだろ
米だろ
○イジか?
米じゃねーんだ
玄米食ってても禁断症状がでるんやから米の代わりにならんやろ
食物繊維あるし腹持ちええからダイエットになるで
それくらい日本人と米は切り離せない
リーンゲインズやろ?
今で言うオートファジー
あれ代謝がある若い頃やナイト意味ないってか意味ないで
なーんちゃって
摂取カロリーが消費カロリー下回ればええだけやからダイエットなんか簡単や
あとおかずと米を同時に咀嚼するのを止めるのも効果的
最近どこかで見た
“ありがとうございます”を心の中で呟いて一文字毎に一噛みを3セット繰り返すってのやってるわ
それか電撃
ケトジェニックやったお陰で白米なんか必要ない事に気づいたわ
それはお前が日本人ちゃうからやな
米食わんかったら発狂するのが日本人
ケトジェニックは抜くのは米だけじゃないのが辛いやろ 砂糖や果物や根菜もほぼあかんとかしんどい
肉と野菜ばっか食ってたけど余裕やぞ
チーズとか食えるし
甘いもの欲しくなったらペプシゼロとプロテイン飲んでたわ
ケトの1番良いのはダイエット期間が短い事やな
1ヶ月で6キロ落としてそのまま大樹キープしてるわ
何合とかわからん
朝昼晩おかんが炊飯器でいっぱい作ってくれてる
それ朝昼晩全部くう
まず自分が普段何合食ってるかを把握しろ
話はそれからや
米に大豆混ぜたり米の量減らして汁物多くしたりすればええやん
食事見直すのが100倍早くて簡単に痩せる
ボディメイクに筋トレが必要になってくるけど運動なんて食事をどうにかした上でやるもんや
その通り
運動の消費カロリーなんて誤差レベルなんだから摂取カロリーを管理するしか痩せる方法はない
満足感の割にカロリー大盛りのものを止めるとこから始めよう
普通のダイエットは「とにかく食う量減らせ!毎日運動しろ!」で余計辛いぞ
そんな当たり前の理屈がなぜ分からんのかね
言うて食事改善と合わせてやらんとリバウンドするだけやろ

これもいいな
食事前にノンアルビールでも良い
運動しろつっても続かんならほな食事制限しかないで
ちな全く運動しない酒飲み
身長177cm 73kg
酒やめたら戻ると思うぞ
あと食事で痩せた場合は食事を戻したら体型も戻るから維持する為にはずっと制限を続ける事になるから極端な制限はやめた方が良いぞ
それでも食事制限で痩せたいならPFCバランスの取れた食事で総カロリーを減らす方が
痩せるペースは緩やかだけど健康的に痩せられるぞ
満腹になるまで食うのやめろ
腹3分目くらいで充分やろ
知り合いがこうやって痩せてた
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コメントありがとうございます
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デブってホント言い訳多いよな
ああ言えばこう言い返す -
デブの食べてないは、あいつらにとって満腹まで食べてないだからな。自己管理もできていない醜態よ。
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米喰っても脂質に気をつけてたら太らんぞ
米はむしろ積極的に喰え -
痩せたいのなら筋肉量を増やせ!体を動かせ。活動量が摂取カロリー量を越えりゃ自ずと減るわな
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玄米食い続けてたら逆に白米が食えなくなったわ…
あのモギュモギュした食感が無いと米食ってる気がしない
玄米卵かけご飯とかマジ神の食べ物ですわ -
自分は太りやすい体質だけど、それでも炭水化物減らして運動するだけですぐ痩せるよ
筋肉ゼロからのスタートだと、運動は絶対したくないんだろうね(笑) -
米食いたいなら食った分だけ走ればいいだけだぞ
茶碗1杯あたり30分走れ -
じゃあ油を摂るのをやめよう
-
運動云々に突っ込んでる人は総じて阿呆。運動すれば痩せるのが多少早くなるだけ
自分の標準体型に対する摂取カロリーを調べて、その範囲内で過ごしていれば自然と痩せていく -
デブって人様の成功体験に基づくダイエットや体型維持の方法をいともたやすく否定するよな
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お菓子とジュースと油っこいもの控えるだけで普通の体型にはなれるだろ
米の制限とかは基本必要ない -
一日三食と誰が決めた?
一日一食半日絶食が一番効いたわ
健康面も何の問題も無い
食う事をストレス解消にしてる奴はダイエットなんて諦めろ。余計体に悪いから -
米やめれんってw。初めから瘦せる気無いくせに米のせいにするな。
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米ばっかり食ってた江戸庶民が押並べてデブなんだったら
「痩せるためにはコメやめよう」勢に賛成してやっても良いがとりあえず糖質制限を進めようとする連中って何か間違ってない?
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こういうのはある日突然180度違うこと言い出すから気にせず米食え
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消費カロリー>摂取カロリーにするだけです
食べ物は何を食べても構いません -
ダイエットね…米さえやめりゃ良いと思って勘違いしてる人いるよね
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金無くなったので呑む量減らしたら勝手に体重も減っていったわ
逆に一番ハイペースで太ったのは、飴の代わりに角砂糖なめてたとき -
自分は運動習慣を選んだ
とにかく食うことが好きな訳でアレだめこれだめとかいやだ
我慢して運動をするか、3食の食事や間食も我慢するのって絶対後者の方がストレスになるよ -
一ヶ月がんもどきと高野豆腐だけで過ごしたらめっちゃ痩せたわ
その2つだけをずっと食ってた
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