結局朝食は抜いた方が？食べたほうがいい？
引用元 https://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1648077735/
1: 上級国民 ★ 2022/03/24(木) 08:22:15.45 ID:0zty8kzG9
朝食欠食が、体重増加だけでなく筋肉量低下につながることも確認 – 名古屋大 https://t.co/wNqIQ4IHuY
— 【公式】TECH+(テクノロジー) (@mn_tech_mynavi) March 23, 2022
今回の研究では、マウスに普通食を与え、朝食を接種したマウスと、活動期の最初の4時間を食べさせないようにして朝食欠食にしたマウスを比較。その結果、朝食欠食が体内時計の異常をもたらし体重増加および筋肉萎縮をもたらすことを明らかにしたという。
体重の増加は、朝食欠食によって体温や肝臓、脂肪組織の時計に異常が生じ、脂肪組織量が増加したためだという。筋肉量の低下も、筋肉の時計の異常によるものと考えられるとしている。
これらの結果から、朝食習慣は、体内時計を正常化させるため、太りにくい体質を作る可能性があることが分かった。また、朝食習慣が筋肉を維持し、ロコモティブシンドロームやサルコペニアの予防につながる可能性があることも確認できたとした。
86: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:38:33.99 ID:BevGtysZ0
105: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:40:34.56 ID:+TuyvkNY0
>>1
つまるところプロテイン飲めば良い
つまるところプロテイン飲めば良い
217: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:57:21.16 ID:fMNmzuMo0
>>1
この程度の実験はマウスじゃなくてヒトでやれよ
この程度の実験はマウスじゃなくてヒトでやれよ
236: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 09:00:44.71 ID:nGJ7XlJm0
>>217
それ思ったけど人は24時間拘束しておかないと間食したり寝坊で朝抜いたりするから
ある程度拘束して3食管理すると莫大なお金がかかるんだろうなと思った
それ思ったけど人は24時間拘束しておかないと間食したり寝坊で朝抜いたりするから
ある程度拘束して3食管理すると莫大なお金がかかるんだろうなと思った
359: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 09:19:28.68 ID:mseBAuUF0
>>1
朝食 500キロカロリー
昼食 1000キロカロリー
夕食 1000キロカロリー
朝食 500キロカロリー
昼食 1000キロカロリー
夕食 1000キロカロリー
朝食を抜くと体重が増えるのかよ
602: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 10:03:41.18 ID:g3r107yt0
>>1は変な理屈捏ねてるが体重増加は摂取カロリーが全て
単に朝食べないと抜いた朝食以上のカロリーを昼夜で摂っちまうから太るだけや
マウス実験も朝食欠食以外の記述ないし昼夜は好きに食わせてたんやろ、知らんけど
単に朝食べないと抜いた朝食以上のカロリーを昼夜で摂っちまうから太るだけや
マウス実験も朝食欠食以外の記述ないし昼夜は好きに食わせてたんやろ、知らんけど
609: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 10:04:55.36 ID:Sun6jkd/0
>>602
ちがうよ
一種の飢餓状態になるから
生理的に栄養を溜め込もとうするから太る
ちがうよ
一種の飢餓状態になるから
生理的に栄養を溜め込もとうするから太る
845: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 11:36:49.78 ID:clS+kXMG0
>>1
朝メシ食わねぇと、腹が減ってリキが出ねぇぞ・・・
朝メシ食わねぇと、腹が減ってリキが出ねぇぞ・・・
848: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 11:40:36.95 ID:3F/imerI0
>>1
ガッテンでやってたな
朝タン(タンパク質)とか
ガッテンでやってたな
朝タン(タンパク質)とか
2: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:22:50.53 ID:j3qsLsnU0
割とそういう感覚はあった
3: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:23:31.67 ID:niexy9jk0
だからあの名古屋のジャンクフードモーニング食えと？
223: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:58:59.81 ID:Gn6h7x1+0
>>3
名古屋市内中心部のうちの近所のモーニング420円
トーストかお粥も選べるよ
名古屋市内中心部のうちの近所のモーニング420円
トーストかお粥も選べるよ
244: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 09:02:07.76 ID:nHPqeLUa0
>>223
名古屋すげーな…
こんなんあったら家で作るの面倒だわ
名古屋すげーな…
こんなんあったら家で作るの面倒だわ
6: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:24:13.71 ID:pEx1IFab0
よし、体重増加しないように朝からしっかりラーメン食べないとな
36: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:30:35.91 ID:YPUbzVub0
>>6
マジレスすると
スープ飲まなければカロリーは大したことないから
意外と大丈夫
マジレスすると
スープ飲まなければカロリーは大したことないから
意外と大丈夫
7: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:24:31.88 ID:5LRmc3lk0
また朝食食べろ教のステマかｗ
21: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:27:56.70 ID:fI7wTn400
>>7
朝食を食うのか抜くのか
1日2食なのか3食なのかは
結局人それぞれらしいよ
朝食を食うのか抜くのか
1日2食なのか3食なのかは
結局人それぞれらしいよ
ヨガとかそれ系統の人は少食や1日2食や1食や断食を勧めるし
筋トレ系統の人は3食プラスプロテインとか
筋トレ系統の人は3食プラスプロテインとか
741: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 10:41:32.25 ID:hDPPL5KJ0
>>21
まあ、人それぞれ体質と目的と状況に合わせて調整しろ、でしかないわな
０か１００で極端な決め打ちするものでもない
まして、他人が言ってるから、他人がやってないから、だけで判断するようなことでもない
基本的に自分の体調管理は、自分なりに考えるしかない
まあ、人それぞれ体質と目的と状況に合わせて調整しろ、でしかないわな
０か１００で極端な決め打ちするものでもない
まして、他人が言ってるから、他人がやってないから、だけで判断するようなことでもない
基本的に自分の体調管理は、自分なりに考えるしかない
8: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:25:12.46 ID:fI7wTn400
夕食を抜くのが合理的かな？
16時間断食
14: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:26:57.40 ID:zhLsmiS70
>>8
俺もやってる、夜は食べないと寝れないから朝昼抜きにしている。
俺もやってる、夜は食べないと寝れないから朝昼抜きにしている。
32: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:29:51.72 ID:qAf9Rw0z0
>>8
夜は軽く食べる方が翌朝腹減って目覚めて体調いいけどなあ、俺はね。
夜は軽く食べる方が翌朝腹減って目覚めて体調いいけどなあ、俺はね。
174: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:52:00.68 ID:PT1p63W+0
>>32
結局人によるよなあ
結局人によるよなあ
574: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 09:57:47.74 ID:cTBZGBe60
>>8
俺もそれで夕食抜いてるわ
朝飯が楽しみで早起きするようになった
昼飯はガッツリ食べるようになった
俺もそれで夕食抜いてるわ
朝飯が楽しみで早起きするようになった
昼飯はガッツリ食べるようになった
18: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:27:20.12 ID:KCCJsk1/0
>>1
逆じゃね？
逆じゃね？
デブや筋肉が少なくてだらしがない体を
した奴に朝食を抜く奴が多いのでは？
した奴に朝食を抜く奴が多いのでは？
47: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:32:49.10 ID:INkaAeOi0
>>18
>>1は知らんが似たような趣旨でcell repに出た早稲田大学の研究は割としっかり証明してたよ
そういうやつが朝食を抜くのではなく朝食を抜くからそうなる
>>1は知らんが似たような趣旨でcell repに出た早稲田大学の研究は割としっかり証明してたよ
そういうやつが朝食を抜くのではなく朝食を抜くからそうなる
23: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:28:38.93 ID:5ytSA3RD0
1日1食ダイエット厨はどうすれば…
30: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:29:42.67 ID:KCCJsk1/0
>>23
栄養素確保出来ないし
体脂肪の高いだらしない体になる
栄養素確保出来ないし
体脂肪の高いだらしない体になる
25: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:28:52.56 ID:6p6Tbw290
太る= 摂取カロリー>消費カロリー
デブはあーだこーだ言うが、この事実以外は些細な問題である。
26: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:28:58.23 ID:+Ql5rqPO0
いやいや
食わなきゃ体重減るだろ
朝食わない分、昼とか夜に食い過ぎるだけだろ
食わなきゃ体重減るだろ
朝食わない分、昼とか夜に食い過ぎるだけだろ
33: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:30:03.65 ID:G9f+vrR+0
バナナはごはんに入りますか？
251: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 09:03:09.36 ID:K4Kpxqkj0
>>33
同じこと思った
同じこと思った
65: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:35:00.14 ID:SHFgO5Jn0
食生活習慣みたいな研究もマウスでやってるんだな
67: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:35:57.54 ID:rv25Cx3i0
16時間食べない時間を作ると健康的になって若返るらしいよ
空腹が体にいいって言ってる人は本当にたくさんいる
空腹が体にいいって言ってる人は本当にたくさんいる
97: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:39:51.16 ID:nMkR5etR0
>>67
いわゆるケトーシスダイエットだね
完全無欠コーヒーダイエットともいう
これで約1年かけて10キロ痩せた
いわゆるケトーシスダイエットだね
完全無欠コーヒーダイエットともいう
これで約1年かけて10キロ痩せた
762: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 10:50:36.34 ID:aiTcE3Uv0
>>97
嫌糖質ダイエットだね
嫌糖質ダイエットだね
81: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:37:58.78 ID:Y6PjNn7e0
だいたい、1日3食ってのは、エジソンが自社の
トースターを売りたいがために提唱したこと、もともとは1日2食。
トースターを売りたいがために提唱したこと、もともとは1日2食。
85: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:38:28.65 ID:FGJTRKuF0
2食派と3食派が何万光年も論争してて
いつまで経っても答えが出ない
いつまで経っても答えが出ない
96: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:39:50.06 ID:2930vYNs0
こういうやつらって専門バカなんだよ。
なんで昔の人は必ずと言っていいほど朝飯を食ったのか。
それは、庶民は日が暮れたら寝るしかなかったから。
灯りをつけるのに必要な油は贅沢品だったからね。
そこで季節にもよるが、日が暮れてから夜が明けるまで
10時間～14時間ある。欠食時間が長いからこそ朝食う。
ブレックファストの語源だ。
なんで昔の人は必ずと言っていいほど朝飯を食ったのか。
それは、庶民は日が暮れたら寝るしかなかったから。
灯りをつけるのに必要な油は贅沢品だったからね。
そこで季節にもよるが、日が暮れてから夜が明けるまで
10時間～14時間ある。欠食時間が長いからこそ朝食う。
ブレックファストの語源だ。
この事実さえ知っていれば、現代のように日が暮れてからも
活動し、メシを食うのが当たり前の時代には、朝食を食うのが
当たり前では「絶対にない」ことが0.1秒で分かる。
活動し、メシを食うのが当たり前の時代には、朝食を食うのが
当たり前では「絶対にない」ことが0.1秒で分かる。
603: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 10:03:57.19 ID:Dwcj8xB50
>>96
これだよな
これだよな
890: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 12:17:17.49 ID:OX5ev3IC0
>>96
0.1秒、、、凄い
0.1秒、、、凄い
107: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:41:23.65 ID:wdDNQL6+0
ワクチン騒動以来専門家の意見が必ずしも正しいとは思わなくなった
108: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:42:02.29 ID:rv25Cx3i0
YOUTUBEでちょっと検索すれば分かるけど、「空腹がいい」「食べるな」ってのばかり出てくる
「たくさん食べよう」なんて言ってる人マジでいない
「たくさん食べよう」なんて言ってる人マジでいない
118: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:43:22.39 ID:h4voZNCA0
>>108
そういうの言ってる奴らって情報商材屋だろ
ボディビルダーは1日6食〜7食をちょっとずつ食うのを推奨してる人が多いよ
そういうの言ってる奴らって情報商材屋だろ
ボディビルダーは1日6食〜7食をちょっとずつ食うのを推奨してる人が多いよ
124: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:43:45.97 ID:rv25Cx3i0
>>118
胃腸が休む時間がないから絶対ダメ
胃腸が休む時間がないから絶対ダメ
131: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:44:48.66 ID:h4voZNCA0
>>124
少食なら十分休みます
むしろ一気に摂る方が胃腸に負担かけるだけ
少食なら十分休みます
むしろ一気に摂る方が胃腸に負担かけるだけ
記事の途中ですがRSS
138: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:45:59.57 ID:rv25Cx3i0
>>131
常に胃に物がある状況なのでダメです
空腹のサーチュイン遺伝子とか知らないでしょ？
常に胃に物がある状況なのでダメです
空腹のサーチュイン遺伝子とか知らないでしょ？
142: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:46:50.41 ID:h4voZNCA0
>>138
それが情報商材屋のやり方なんだよw
それが情報商材屋のやり方なんだよw
151: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:48:44.50 ID:/3Gj35hr0
>>142
俺から見れば
情報商材屋もボディビルダーもうさん臭さは変わらない
俺から見れば
情報商材屋もボディビルダーもうさん臭さは変わらない
164: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:50:29.08 ID:h4voZNCA0
>>151
ボディビルダーの中にも情報商材屋はたくさんいる
ボディビルだけだと食っていけないからな
口では1日1食がいい、とかいいつつ実際はちゃんと6食食べてたりね
ボディビルダーの中にも情報商材屋はたくさんいる
ボディビルだけだと食っていけないからな
口では1日1食がいい、とかいいつつ実際はちゃんと6食食べてたりね
198: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:54:56.50 ID:YfxtOQ0U0
>>164
ビルダーのあれは身体にタンパク質を効率的に供給させる為に小刻みに食事を分けてるだけ
健康の為とかではないのを勘違いしてはいけない
ビルダーのあれは身体にタンパク質を効率的に供給させる為に小刻みに食事を分けてるだけ
健康の為とかではないのを勘違いしてはいけない
209: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:56:45.40 ID:h4voZNCA0
>>198
それだけじゃなくて一気に食事とると血糖値スパイクが起きて糖がが吸収されやすくなるからだし
ビルダーは減量も増量も細かく食事取ってるよ
それだけじゃなくて一気に食事とると血糖値スパイクが起きて糖がが吸収されやすくなるからだし
ビルダーは減量も増量も細かく食事取ってるよ
221: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:58:52.07 ID:kJziJx060
>>209
一日一食が体にいい奴もいるんだろうがこれもあるんだよな
血糖値の関係なのか少食三回の方が体の調子がいいな
一日一食が体にいい奴もいるんだろうがこれもあるんだよな
血糖値の関係なのか少食三回の方が体の調子がいいな
副腎に詳しい医師の受け売りだが、食事回数はまじで体質による
121: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:43:37.37 ID:YfxtOQ0U0
>>108
いや、流石にツベを判断基準にしてるのおかしいだろ
いや、流石にツベを判断基準にしてるのおかしいだろ
112: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:42:16.99 ID:R1Uebh2S0
朝食うより食わない方が痩せるって見たけどどれがほんとよ
114: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:42:46.59 ID:R9bdwXwP0
朝の味噌汁はやたらおいしく感じる
玄米、味噌汁、だし巻き卵みたいな朝食をゆっくり取れると
チーズ、パン、ヨーグルト、ホットミルクで簡単に済ませた時とは満足感が違う
玄米、味噌汁、だし巻き卵みたいな朝食をゆっくり取れると
チーズ、パン、ヨーグルト、ホットミルクで簡単に済ませた時とは満足感が違う
117: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:43:19.02 ID:XQRyrUln0
朝食抜き始めてから体重も体脂肪率も右肩下がりだけどな
まあ、朝食だろうが昼食だろうが夕食だろうが、食事量を減らしたら筋肉も減るのは普通のことだよな
まあ、朝食だろうが昼食だろうが夕食だろうが、食事量を減らしたら筋肉も減るのは普通のことだよな
122: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:43:38.59 ID:zK5P4g0z0
単純に朝食抜くと午前中元気に動けないから仕方なく食べてる
133: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:45:07.45 ID:A87iBomN0
ガチ筋トレ民の俺の減量中おすすめ簡単朝食
シリアル(オールブラン) 40g
無脂肪牛乳250ml
バナナ１本 約100g
プロテインパウダー(チョコ味)30g
無脂肪牛乳250ml
バナナ１本 約100g
プロテインパウダー(チョコ味)30g
あとはビタミン系のサプリを適当に
https://i.imgur.com/5LFFIeI.jpg
155: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:49:18.52 ID:lA/ipw5u0
>>133
タンパク質の基準値おかしくない？
一食40グラム？
タンパク質の基準値おかしくない？
一食40グラム？
233: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 09:00:17.05 ID:A87iBomN0
>>155
自分はガチ勢で筋肉量多いから、体重x2.5g〜3.0g倍のタンパク質摂取量(1日)、減量中はPFCバランスのタンパク量を更に増やすし。
自分はガチ勢で筋肉量多いから、体重x2.5g〜3.0g倍のタンパク質摂取量(1日)、減量中はPFCバランスのタンパク量を更に増やすし。
例 体重60kgならタンパク質摂取量は
一般人 1.0倍で60g
筋トレ趣味 2.0倍で120g
ガチ勢 3.0倍で180g
(吸収率の問題で、1日5〜6食に分けて1食30〜40g以内)
一般人 1.0倍で60g
筋トレ趣味 2.0倍で120g
ガチ勢 3.0倍で180g
(吸収率の問題で、1日5〜6食に分けて1食30〜40g以内)
135: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:45:13.44 ID:+Ql5rqPO0
んなわけねーだろ
単純に足し算と引き算でしかない
7時、12時、18時に同じ量食べて、同じ運動してる二人の7時を抜いた奴のほうが体重増加してるか比較して出せ
単純に足し算と引き算でしかない
7時、12時、18時に同じ量食べて、同じ運動してる二人の7時を抜いた奴のほうが体重増加してるか比較して出せ
141: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:46:48.10 ID:soUXJY5v0
朝食を食べないと、お菓子などの間食が増える
夕食が高カロリー化する、夜食が増えるとかそんなんじゃないの
朝食を抜くことでトータルの摂取カロリーが2/3や3/4になっているのに
より体重が増えるとかすごいわ
夕食が高カロリー化する、夜食が増えるとかそんなんじゃないの
朝食を抜くことでトータルの摂取カロリーが2/3や3/4になっているのに
より体重が増えるとかすごいわ
147: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:48:11.64 ID:Z08MNRGE0
16時間プチ断食と相反する内容だなぁ
149: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:48:28.47 ID:antaoy1a0
腸内細菌がデブ構成だから太る。以上。
162: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:50:17.46 ID:E+ryN5eL0
じゃあプロテイン飲めばいいじゃん
そもそも朝食食べない人って筋肉あるの？骨と皮だけちゃうの？
そもそも朝食食べない人って筋肉あるの？骨と皮だけちゃうの？
168: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:51:12.40 ID:YfxtOQ0U0
でもまあ食生活だけで体重管理しようとする奴は阿呆
日々の運動と併せて食事を管理しなきゃ意味ない
日々の運動と併せて食事を管理しなきゃ意味ない
170: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:51:15.32 ID:zWQub0cw0
何で必死に朝食食べさそうとする人達がいるんだろうね
178: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:52:30.85 ID:pOl9O+Ow0
結果出してるボディビルダーのヤツのほうが説得力あるわ。
実際言ってることは理に適ってる。
実際言ってることは理に適ってる。
185: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:53:09.58 ID:h4voZNCA0
>>178
これ
ガリガリの体で「1日1食が健康にいい」とか言っても説得力ないわな
これ
ガリガリの体で「1日1食が健康にいい」とか言っても説得力ないわな
193: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:54:23.17 ID:6p6Tbw290
>>185
女性はみな細くなりたいねん。
女性はみな細くなりたいねん。
191: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:54:09.83 ID:ja6g8GJd0
トレーニーからしたら当たり前すぎる
229: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:59:20.64 ID:JMpoCd7e0
ボディビルダーとか持ち出してる奴本気かよw
あの人らが健康だと？w
あの人らが健康だと？w
195: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:54:32.29 ID:kJziJx060
一番いいのは体で試してみることだよ
それで合わなかったらやめたらいいし合うなら続けたらいい
あと今は栄養指導やってる医師もいるんでそういうの受けるのもいいな
それで合わなかったらやめたらいいし合うなら続けたらいい
あと今は栄養指導やってる医師もいるんでそういうの受けるのもいいな
196: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:54:48.13 ID:lYRtL6M20
朝はお茶漬けサラサラやろ
197: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:54:48.63 ID:82uyvvkg0
朝食べる時間があるなら寝ていたい
204: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:56:01.43 ID:Mk1TN1900
あくまで朝食を抜くとだろ、抜いてるやつはその分を他で食べてるんだよ
成人してから朝食を食べない間食しないがデフォだが体脂肪率がずっと一桁だわ
成人してから朝食を食べない間食しないがデフォだが体脂肪率がずっと一桁だわ
207: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:56:29.25 ID:UDqWKGDm0
1日2食だと髪の毛抜けない？
朝、枕見たら誰か散髪したのかなって
朝、枕見たら誰か散髪したのかなって
212: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:56:52.47 ID:orpv+YuO0
少し足りないくらいに食べるのが個人的最適解。
食べないと胃が変な感じが昼まで続くし、
たくさん食べるとパフォーマンスがさがる。
食べないと胃が変な感じが昼まで続くし、
たくさん食べるとパフォーマンスがさがる。
213: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:57:00.66 ID:JMpoCd7e0
これ嘘だよ
太らない体質だったけどテレワークで朝ご飯食べるようになったら太った
今は食べてない
間食しないこととお腹空いたら食べることが大事
太らない体質だったけどテレワークで朝ご飯食べるようになったら太った
今は食べてない
間食しないこととお腹空いたら食べることが大事
268: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 09:06:10.50 ID:M5o3T4Z00
>>213
テレワークで活動量が減った可能性は？
テレワークで活動量が減った可能性は？
227: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 08:59:17.20 ID:5Imvskac0
周りや自分は朝飯食わなくなって痩せた奴ばっかりなんだけどな
253: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 09:03:20.27 ID:YfxtOQ0U0
>>227
それ、痩せるというか衰弱してるのでは
何度もいうが食事だけで体重変化させるのは間違ってる
それ、痩せるというか衰弱してるのでは
何度もいうが食事だけで体重変化させるのは間違ってる
258: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 09:04:23.50 ID:h4voZNCA0
>>253
これ
体重減だけを目的にするなら食わなきゃいいだけ
それはやつれているだけ
これ
体重減だけを目的にするなら食わなきゃいいだけ
それはやつれているだけ
282: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 09:07:48.16 ID:nGJ7XlJm0
>>253
それは詭弁
まず食事ありきだよ
ストレスの少ない生活で適度に運動してたっぷり睡眠とっていても
食べ過ぎればほとんどの人が太る
それは詭弁
まず食事ありきだよ
ストレスの少ない生活で適度に運動してたっぷり睡眠とっていても
食べ過ぎればほとんどの人が太る
306: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 09:11:06.09 ID:YfxtOQ0U0
>>282
詭弁でもなんでもない
食生活だけで体重管理しようなんて自堕落な生活をしてる奴の自己弁護でしかない
はじめに食事じゃなくはじめに運動ありきなの
詭弁でもなんでもない
食生活だけで体重管理しようなんて自堕落な生活をしてる奴の自己弁護でしかない
はじめに食事じゃなくはじめに運動ありきなの
323: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 09:12:59.12 ID:nGJ7XlJm0
>>306
いやいや初めに食事だよ
運動で消費できるカロリーは限られている
既出のボディビルダーだってまず食事
好きなだけ食べてるビルダーはいない
いやいや初めに食事だよ
運動で消費できるカロリーは限られている
既出のボディビルダーだってまず食事
好きなだけ食べてるビルダーはいない
232: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 09:00:15.84 ID:aCJ6gfdO0
太るのは一食に食べる量が多いからでは
筋力維持にはこまめに補給した方がいいのでは
筋力維持にはこまめに補給した方がいいのでは
249: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 09:02:42.40 ID:kJziJx060
まぁこの手の情報見るたびに思うが「これが体にいいです」は鵜呑みにしないようにな
みんな同じ体質じゃあるまいし信じきって体に負担をかけるのはよくない
同じ家族ですら食事回数違って当たり前なのに、この手の情報は人間の個体差を無視してるからあかん
だから情報商材屋と言われるんだよ
みんな同じ体質じゃあるまいし信じきって体に負担をかけるのはよくない
同じ家族ですら食事回数違って当たり前なのに、この手の情報は人間の個体差を無視してるからあかん
だから情報商材屋と言われるんだよ
250: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 09:02:47.83 ID:QqONUmH90
健康ネタってそれが医学的見地でも流行り廃りありすぎなんだわ
270: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 09:06:37.15 ID:18H8hZfm0
わかるけど名古屋のモーニングは食べ過ぎだろ（笑）
273: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 09:07:00.66 ID:k9i2aKfL0
筋肉減ったら体重も減るやん？
313: ニューノーマルの名無しさん 2022/03/24(木) 09:11:40.01 ID:fMNmzuMo0
>>273
マジレスすれば、
代謝も減るからリバウンドしやすい、
てことー
マジレスすれば、
代謝も減るからリバウンドしやすい、
てことー
ありがとうございます
朝昼抜いて夜だけにしたら痩せたわｗ
寝る前に食うなっってのはわかってるんだけど、食ったら血糖値上がって眠くなる＞そのまま寝る＞太る
このコンボから抜け出せねぇ
だって食後のお昼寝サイコーに気持ちいいんだもん・・・
自分の腹に聞け
どうせ10年後には朝食は食べたほうが良いっていう結果が出るぞ
現代の科学だとそう思われる、以上の意味ねえよこんなの
ダイエットとボディメイクの違いやろ
医師会もなんJばりに手のひら返しするから話半分で受け流すべき
夜食はまだしも、朝食を食わない方がいいは一度たりとも信じたことないし、今後耳を貸す日が来る気もしない
朝と昼の間が短いので一緒で良い、という考え
変える気はない
糖尿病もちだけど、朝抜いた生活を増やせば翌月のHbA1cは強烈に悪化した。
摂取総カロリーじゃないと気づいた。
飢餓状態になるから体が吸収しようとしてしまう。
ダイエットしたいなら、３食を軽く食べるのが一番いい。
太りたいなら、2食や１食にすれば吸収しやすい体の状態を作れるので
そこでドカ食いすれば太れる。相撲取りの食生活やね。
C.ロナウドが朝食抜きの2食なわけないだろ。
世界で最も有名なサンプルを否定してみろよ、と。
そういえば朝食食べないようになってから太ったな
結局不摂生で朝起きれないから朝食食べない(食べられない)ってのがあるかも
健康的に痩せてる人って朝活してて朝食ちゃんと食べて夜は少なめにしてる人ばかりだし
経済低迷してるから朝食食わそうと必死な医師会
不健康な生活させた方が投薬で儲けられ飯のタネになると