1: SnowPig ★ 2026/08/26(水) 19:20:34.42 ID:??? TID:SnowPig
梅干しでも漬物でも干し魚でもない…日本人の血管を痛めつけている｢塩分たっぷり食品｣堂々の1位 https://t.co/GvMfOCpwwt
— PRESIDENT Online / プレジデントオンライン (@Pre_Online) August 25, 2026
日本食は健康的と評価されている一方、塩分が多い。
血圧が気になる人は、毎日の食事で何に気をつければいいのか。
血圧が気になる人は、毎日の食事で何に気をつければいいのか。
（中略）
■「塩分たっぷりの食品」トップ10
ランキング1位は「カップ麺」で、2位は「インスタントラーメン」。
ラーメンは塩分量が抜きん出て高く、食べる機会も多いので納得だ。
3位は「梅干し」で、これもうなずけるランキングではないか。
ランキング1位は「カップ麺」で、2位は「インスタントラーメン」。
ラーメンは塩分量が抜きん出て高く、食べる機会も多いので納得だ。
3位は「梅干し」で、これもうなずけるランキングではないか。
2: 名無しさん 2026/08/26(水) 19:22:26.41 ID:WnWOt
やっぱりラーメンが1位w
3: 名無しさん 2026/08/26(水) 19:24:33.78 ID:mQ2jI
スープだけじゃなくて、麺にナトリウム入ってる。ただしナトリウム入ってるのはパンも同じ
5: 名無しさん 2026/08/26(水) 19:39:14.21 ID:YCf43
行き過ぎた減塩ブームもどうかと思うけどね
6: 名無しさん 2026/08/26(水) 19:40:32.44 ID:kCQZ6
スープを飲み干すのは体に悪そうだしなw
7: 名無しさん 2026/08/26(水) 19:43:12.40 ID:Slfnz
カリウム摂ればイイじゃない
もしくはインスタント麺にはカリウム添加義務付ければ良い
もしくはインスタント麺にはカリウム添加義務付ければ良い
11: 名無しさん 2026/08/26(水) 19:52:09.39 ID:9T96P
塩鮭は一口食べてご飯を大量にかき込むから大丈夫。
12: 名無しさん 2026/08/26(水) 19:53:16.01 ID:KHsqY
アホみたいに濃くてしょっぱいラーメンチェーン店とか結構あるもんな
16: 名無しさん 2026/08/26(水) 20:00:38.75 ID:q876o
日清カレーヌードルは絶対スープを一滴残らず飲み干す
あれはカレーだからカレールーを捨てる事はできやん
あれはカレーだからカレールーを捨てる事はできやん
25: 名無しさん 2026/08/26(水) 20:12:41.27 ID:yWgP2
今どき梅干しなんて食ってるそんなにいないだろ
スーパーで売ってる梅干し風謎の漬物がいいところ
スーパーで売ってる梅干し風謎の漬物がいいところ
26: 名無しさん 2026/08/26(水) 20:13:15.01 ID:2HhhU
俺はカップラーメンじゃなくてカップ焼きそばだからセーフだな
27: 名無しさん 2026/08/26(水) 20:13:47.66 ID:iTy0c
腹は膨れるだろうけどラーメン＋丼とかご飯ものも良くないと思う
30: 名無しさん 2026/08/26(水) 20:18:37.74 ID:BFU7h
物価高何食えばいいのよ１日１食カップラーメンあるけどなにか
32: 名無しさん 2026/08/26(水) 21:22:11.99 ID:qSifA
上杉謙信は梅干しが大好物で酒の肴に梅干しがデフォ
34: 名無しさん 2026/08/26(水) 21:25:43.39 ID:boKdE
コンビニの増量フェア、うれしいんだけど塩分も増えてとんでもないことになってるから食べられない
36: 名無しさん 2026/08/26(水) 21:28:10.96 ID:oDCpV
夏場は塩分必要だろ
38: 名無しさん 2026/08/26(水) 21:33:29.44 ID:IxklW
麺だけだと満腹感が得られないからついスープの飲み干しちゃうんだよな
39: 名無しさん 2026/08/26(水) 21:39:54.20 ID:boKdE
ラーメン類のスープは全部入れずに作る
40: 名無しさん 2026/08/26(水) 21:44:29.45 ID:9XTYt
オレは塩ジャケだな
特に焼いていくと、身全体に白い塩の塊りが浮き出てくるようなのがいちばん美味い
特に焼いていくと、身全体に白い塩の塊りが浮き出てくるようなのがいちばん美味い
ただ、スーパーではあまり辛いのは売ってないから、今はAmazonで、ゴリゴリの激辛を買ってる
44: 名無しさん 2026/08/26(水) 22:04:04.55 ID:wUeEt
日本食は健康的な感じがするけど
毎日の食卓に並んでるのは
お塩たっぷり使ってる様なものが多いよね
醤油、味噌、漬物、干物
梅干し、明太子、キムチ…
毎日の食卓に並んでるのは
お塩たっぷり使ってる様なものが多いよね
醤油、味噌、漬物、干物
梅干し、明太子、キムチ…
記事の途中ですがRSS
52: 名無し 2026/08/26(水) 22:23:38.90 ID:11ucp
WHOの基準は低すぎるって言う有識者もいる
65: 名無しさん 2026/08/26(水) 23:48:05.20 ID:P4D4v
>>52 ソース是非貼って
56: 名無しさん 2026/08/26(水) 22:27:40.62 ID:P5KkA
自称専門家はどの分野もあやしい。
54: 名無しさん 2026/08/26(水) 22:25:41.61 ID:YQwlA
スープ全部飲まなきゃ大丈夫？
55: 名無しさん 2026/08/26(水) 22:26:09.12 ID:3Lst3
野菜もとらないと
63: 名無しさん 2026/08/26(水) 23:08:11.11 ID:YSS4Y
梅干しや漬物は保存食だからね。少量だけ食べる事を考えて作られた物
海水から出来た塩は毎日摂取しろ
海水から出来た塩は毎日摂取しろ
75: 名無しさん 2026/08/27(木) 03:39:09.87 ID:1CzOl
塩分だけの問題じゃないよね
81: 名無しさん 2026/08/27(木) 06:53:37.34 ID:uQQih
ブライト『塩！？塩ってあの塩のことか？』
83: 名無しさん 2026/08/27(木) 07:15:20.68 ID:RYzRK
塩もってこい！塩！！
85: 名無しさん 2026/08/27(木) 07:54:01.33 ID:PIbEq
熱中症には豚汁だろ、豚いいぞ
88: 名無しさん 2026/08/27(木) 08:30:11.94 ID:P1ULh
麺だけ食えば塩分摂取量はそれほどでもない
通ってる病院の食堂に塩分表があって、ラーメンもメニューにあるからそう書いてあった
通ってる病院の食堂に塩分表があって、ラーメンもメニューにあるからそう書いてあった
93: 名無しさん 2026/08/27(木) 12:37:24.32 ID:ws1tl
俺は昨晩チキンラーメンを汁ごと完食してしまった
もうダメだ
96: 名無しさん 2026/08/27(木) 14:45:03.12 ID:o6OwK
昔から社会的にカップ麺のネガキャン凄いけどずっと大人気だよね🤣
106: 名無しさん 2026/08/27(木) 23:03:30.27 ID:fUyOP
ラーメンが塩分高いのはわかる。スープを完飲しないのも今は常識。だけどラーメンと同じぐらいか場合によってはラーメンより塩も油も多いカレーでルーを残す奴はいないよな。
108: 名無しさん 2026/08/28(金) 06:37:22.05 ID:BFmKR
>>106
自動調理器で無水調理したら塩もなんちゃらもさしていらんはず。素材から味が出るからルーの使用量を加減するのみ。
自動調理器で無水調理したら塩もなんちゃらもさしていらんはず。素材から味が出るからルーの使用量を加減するのみ。
109: 名無しさん 2026/08/28(金) 08:59:28.06 ID:dw3ja
>>108
あんたは外でカレー食わんの？ラーメンも自作で薄っいの作れば大丈夫だね。
あんたは外でカレー食わんの？ラーメンも自作で薄っいの作れば大丈夫だね。
107: 名無しさん 2026/08/28(金) 01:04:03.15 ID:wtCTs
何を食えと
食うもんないやないか？
113: 名無しさん 2026/08/28(金) 12:21:48.76 ID:RNRHG
高血圧ガール
引用元 https://talk.jp/boards/newsplus/1787739634
ありがとうございます
体に悪い食べ物は、だいたい美味い
は・か・た の塩
カップ麺のスープ残してる人って残したスープどうやって処分してるの？
>>3
普通に水流しながら三角コーナーに捨ててるけど？
俺もカップ焼きそばよく食うけど
ソース全部入れるとくどいし麺に絡みきらないソースが下の方に残るのが嫌で
いつもソース半分しか入れないわ
カップ麺とインスタントラーメン別にしてるの意味不明
ラーメンがそうってのもわかるが
醤油とかじゃないのか
インスタントはリン酸塩とやらがすごいから食べないほうがいい
>>7
味のする水分状のものは全般的にヤバい
汁物の塩分はガチで高すぎるし、甘いジュースの糖分も高すぎる
マジでレベルが一段階は違う
本スレでも言われてるカレーはカロリー、塩分、糖分多く含む食材ではあるけれども野菜と一緒に食べるからラーメンとは全然違うんよね
ラーメン屋のラーメンで野菜入ってないのはちょこちょこ見かけるけど、カレーで野菜入ってないのはほとんど見かけないからこの差が大きい
三日に一度食っていたカップ麺を食わなくなった途端熱中症になったわ
>>10
塩分の摂り過ぎの話をしている
野菜を同時に食べても摂取される塩分の量に変わりはない
野菜に含まれるKaが人体からのNaの排出に貢献するから、と言うのなら、
その野菜の種類にもよるが、わずかな効果を認めなくもない
ただそれもカレールウの含まれる塩分の総量から言えばほとんど問題外
ラーメンは肉体労働者が好んで食べているイメージがあるけど結局塩分を摂取する食べ物なのね
体重や運動量や気温湿度によって必要塩分量水分量は何倍も変わるはずなのに
一律で一日何グラムまでとか言ってる時点で大して研究が進んでないのは明白だ
欧州でたくさん人が亡くなってるのもクーラーが無いとかだけじゃなくて
水分・塩分の補給が足りないからかもな
材料にもよるが外食は塩分量5.0～7.5gがラーメン、ちゃんぽん、うどん、
その下の塩分量2.5～4.0gがパスタ、牛丼、カレー、親子丼、焼きそば、
寿司も10貫食えばパスタや牛丼に並ぶみたいだな
寿司は醤油べったり付ける人も多いから何とも言えない気が
ラーメン屋『健康のためスープ少なくしますね』
俺が教えてやろう。麺の中にも塩はいっぱいいっぱい入っている。
そうしないと小麦粉と水だけでは、麺が固まらない。
いっぱいいっぱいは入ってないよｗ
どうでもいいわ、好きなものを食うだけだ。
ただし、
サムライマックは塩っぱすぎるw
カップ麺の容器を、そのままゴミ箱に入れたいから完飲するよな？
完飲するよ
毎食毎日カップ麺みたいな生活していない限り塩分に目くじら立てる必要ないし
カップ麺以外の食事でフォローしときゃいいだけ
ぼだっこは一回食べてみたい
カップ麺はすみれ以外食べない事にする
意外と栄養バランスが良いとかミスリードしてダイマしまくってたが
一食分で5gも摂取してしまったら、他の食事やおかずに塩使えなくなるからな
スープを残しても1～2gしか減らないしバランス以前の問題
朝シリアル、昼カップ麺でスープ残しておいて、夜はそこにコメ入れて卵落として雑炊にすればええなｗ
日本人は塩耐性高いみたいだかな昔から摂ってるから
＞WHOの基準は低すぎる
Mente+ Lancet2026によると、
WHO基準(一日塩分5g, ナトリウム2g)の死亡リスクは、
塩分25g摂取する場合と同じ。
最もリスクが低いのは塩分12g(ナトリウム5g)。
日本人男性の平均は10.5g
Mente+ Lancet2026
は
Mente+ Lancet2016
の間違い
>>9
糖尿病患者とかならそうだが
健常者が味のついた水分摂取しても何も問題無いぞ
食事が全部液体とかなら流石に内臓の負担は無視できないだろうが
それでも塩分の過剰摂取なんかより遥かにマシだ
日本人の血管を痛めつけているのは塩分じゃなく糖分の方なんだがなあ
アメリカのコーンシロップ利権を笑える立場じゃないわ
最近出たマルちゃんのごつ盛りちゃんぽんが美味い。
大阪のホテルに泊まっていたとき、友達に「桜蜜恋」という名前をもらった。
東京でも大阪でも、部屋まで来てくれる紹介らしい。
店構えはなくて、指定した場所に来てくれる感じ。
派手さは少なく、落ち着いて過ごしたい夜に向いている。
東京に行ったときも同じ名前で出てきた。
探すなら「桜蜜恋」で検索すればいい。
中国料理やろ
動いてりゃあ塩分は必要なんだがな。動けよこんなろくでもねースレ立ててテル暇あったらよ。
外に出ろ。歩けよ。
>>21
マックしょっぱいよね
無水カレーなら塩いらないとかとんでもねえ馬鹿いるじゃん
できるだけ一日の推奨塩分量の7.5g以内を目指しているけれど外食中心だとかなり厳しいね
こういう場合、麺類のスープの塩分は全加算して計算してるんだろうか？
基本的にスープは飲まないからなぁ…
日本人は太古の昔から魚ばっか食ってたから塩分に対応ができる。このようなスレッドはだいたい日本に住まわせてもらっているコリアンが何とかしてくれと言っている。祖国に帰れば解決するだろ日本の方を改善しようとせずに帰れよ。
スナック菓子やインスタント麺の
食べなきゃソン感は
店で目立つから｡
健康上の偏見を持たない限り
つい買いたくなるから注意｡