1: muffin ★ 2026/08/23(日) 16:43:43.85 ID:aWhXvOof9
フリーアナウンサー・森香澄（31）が22日放送のTBSラジオ「サボリーノ presents ワタシのごほうび時間」（土曜後8・00）にゲスト出演。3カ月で7キロ減量した方法を明かした。
（中略）
その方法について「本当に私、つらいことが嫌いすぎるので、食べないダイエットとか無理で。なので、食べるは食べるんですけど、食べ方を考えるっていう」と説明。「とにかくつらくない方法を模索しまくって、たどり着いたのが“血糖値を上げなきゃいいんだ”って。血糖値が上がると、“食べたい”っていう欲が生まれるんですよ。それが生まれると食べたくなっちゃうから、“食べたいのに食べられない”っていうのが無理だから“食べたくないから食べない”っていう状態をつくる」とした。
引用元 全文はこちらから https://news.yahoo.co.jp/articles/b9dae0d8afeb24aff7fdf176c1e35721c7cbf21e
3: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 16:44:59.67 ID:PrGzXKLD0
そんなに痩せたいのか
8: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 16:47:21.44 ID:Uid+eZ370
20代ならすぐ痩せれるわ
14: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 16:48:44.36 ID:i1hjqQoz0
>>8
31歳です
31歳です
9: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 16:47:47.06 ID:8BvtU3eY0
むしろ食べないのが1番楽に痩せれるが
55: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 17:34:47.38 ID:e5t01NdV0
>>9
リバウンドしやすいから意味がない
リバウンドしやすいから意味がない
25: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 16:52:26.06 ID:3ZPnI7Ty0
奇遇だな俺も5月の健康診断で指摘されて今71→63になったよ
29: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 16:54:40.16 ID:qc1UtsBk0
低インシュリンダイエットか
一時はやったが事故も多いからやる人は少なくなってんじゃね
一時はやったが事故も多いからやる人は少なくなってんじゃね
44: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 17:16:01.42 ID:lMX+y5NO0
>>29
インシュリンって血糖値下げるホルモンじゃないの？
インシュリンって血糖値下げるホルモンじゃないの？
90: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 18:45:01.31 ID:qc1UtsBk0
>>44
だからあまりインスリンを出させないような食事
糖分をなるべく少なくする食事だね
だからあまりインスリンを出させないような食事
糖分をなるべく少なくする食事だね
123: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 20:45:42.72 ID:MTbGd2Ko0
>>44
インスリンは本来はブドウ糖を肝臓や筋肉にエネルギー源として蓄えさせるホルモン
インスリンは本来はブドウ糖を肝臓や筋肉にエネルギー源として蓄えさせるホルモン
32: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 16:56:53.44 ID:Lqh+KZvO0
50半ばになると代謝悪すぎてダイエット励んでも効果なく落ちないんで
先生に瘦せろと促されてるが現状維持に切り替えたら割りと気が楽になった
先生に瘦せろと促されてるが現状維持に切り替えたら割りと気が楽になった
35: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 17:01:18.94 ID:aGFE2smX0
間食やめたらすぐ痩せたけどそれも40代までだった…
155: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/24(月) 10:37:01.38 ID:kCN/vNgE0
>>35
わかるw
食べすぎてなんてないのに変な肉もついてくるw
わかるw
食べすぎてなんてないのに変な肉もついてくるw
46: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 17:18:22.04 ID:p9P8r4430
食ってる最中はもっと食いたいってなるけど、腹8分目でやめてしばらくすると別に食いたくなくなるよな
53: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 17:25:19.89 ID:cgEcPxOv0
>>46
なるなる
なるなる
56: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 17:35:44.77 ID:7UNArGfT0
>>46
8分目かその前でもいいし、もっと喰いたいと思っても「そこを我慢して」手を止められるかが鍵だな
それが習慣化できるとホントに小食でも満足できるようになってくる まあ今どきみんな食い過ぎだと思うんだよなあ・・・
8分目かその前でもいいし、もっと喰いたいと思っても「そこを我慢して」手を止められるかが鍵だな
それが習慣化できるとホントに小食でも満足できるようになってくる まあ今どきみんな食い過ぎだと思うんだよなあ・・・
142: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 23:47:52.64 ID:NoJszfwi0
>>46
そこで止めるのが難しい
この前計算したら12食中7回は残すのもったいなくて結局食べ過ぎてる負け越し…
そこで止めるのが難しい
この前計算したら12食中7回は残すのもったいなくて結局食べ過ぎてる負け越し…
48: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 17:20:08.39 ID:2f4h70YL0
血糖値を乱高下させないでは？
60: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 17:45:50.41 ID:Hsqdtymv0
ステーキで血糖値上がるの？
記事の途中ですがRSS
62: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 17:47:55.22 ID:q/PQEZmA0
>>60
上がらないよね。
一緒にパンかご飯を食べるからということかな
上がらないよね。
一緒にパンかご飯を食べるからということかな
68: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 17:53:55.35 ID:8lGuk3hp0
ステーキじゃ霜降りでも血糖値は上がらないってー
そりゃ焼肉の甘いタレをに付けて食べりゃ上がるけどよーw
そりゃ焼肉の甘いタレをに付けて食べりゃ上がるけどよーw
64: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 17:49:20.68 ID:UximHhqj0
筋肉落とさないで痩せてるなら凄い
73: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 18:10:19.27 ID:66EV8vT/0
要は低糖質だろ
それじゃ長くは持たんて
それじゃ長くは持たんて
83: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 18:34:20.85 ID:/F8gysyq0
卵納豆キムチさえあれば3食食べて良い
食べた後のお菓子や間食が一番の敵
それを辞めるだけで痩せる信じろ
食べた後のお菓子や間食が一番の敵
それを辞めるだけで痩せる信じろ
86: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 18:36:58.17 ID:cpv1wSlk0
物価高だし間食やめたら3ヶ月で8キロ痩せたわ
89: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 18:43:07.18 ID:IV/Q7Hu40
昨日ベジファーストを否定する動画があがってたような…後で観てみるか
95: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 18:55:11.91 ID:r7Fi5TXf0
>>89
最初に野菜を食べなくても良いらしい
炭水化物以外なら
最初に野菜を食べなくても良いらしい
炭水化物以外なら
103: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 19:28:18.99 ID:UMen15ix0
そう、血糖値上げないこと意識したら3ヶ月で8キロ痩せた
104: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 19:30:08.84 ID:sPrmYbgi0
モリカスさん全然好きでは無いけどこのやり方は良いんじゃ無いかな
血糖値云々ってのは色んなテクニックもあるんだろうけど「別に今食べなくてもいいや」って時に食べないのは重要
俺がダイエットする時は正にコレだけど「食べなくてもいいや」と思える機会を増やすって発想は無かったな
大して腹も減ってないのに何となく食うの止めればいいだけ
血糖値云々ってのは色んなテクニックもあるんだろうけど「別に今食べなくてもいいや」って時に食べないのは重要
俺がダイエットする時は正にコレだけど「食べなくてもいいや」と思える機会を増やすって発想は無かったな
大して腹も減ってないのに何となく食うの止めればいいだけ
106: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 19:34:42.25 ID:1XbWraJv0
運動しろよ
115: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 20:02:47.46 ID:EoZQ4iwD0
ビフォーの方が好き
141: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/23(日) 23:44:25.19 ID:jHH5WkGY0
家でパン白米うどんやめただけで徐々に痩せれたけど時間かかった
そんな即効性あるものなのかな
そんな即効性あるものなのかな
149: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/24(月) 03:29:29.66 ID:0y+32pe30
もう少し太った方が健康に良さそうに見えるが
150: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/24(月) 03:36:23.74 ID:/rWjrqIN0
これはぜひ参考にしたい
153: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/24(月) 09:09:27.27 ID:qAe8C5QC0
「お菓子と揚げ物を食べなければ痩せる」
これを一日五回口に出して唱える
これを一日五回口に出して唱える
160: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/24(月) 12:40:13.41 ID:SG4UY4qh0
食わないのはダイエットじゃなくてただの断食だからな
161: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/24(月) 12:49:29.14 ID:UpkA9b790
>>160
食事量減らすのは？
食事量減らすのは？
162: 名無しさん＠恐縮です 2026/08/24(月) 19:53:52.01 ID:IiMKvwjI0
例えにステーキ出てる事で信用性なくなるけどな
よっぽどやばいソースでも使わない限りステーキは血糖値そんなあげないよ
よっぽどやばいソースでも使わない限りステーキは血糖値そんなあげないよ
引用元 https://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1787471023/
ありがとうございます
そんなに太っていてか？
話を盛って700g痩せたんじゃないの？
何かしらの運動をするっていいぞ、おっさんになっても
ワイはよさこいを今年から始めたけど、浮き輪が消えてきたわ
ちな体脂肪率２２→１８に落ちた
まわり比較的若いけど自分も若くなった気になって頑張れるのもいいな
皆さんいいこと言ってるな
食べたくなってから食べる、というのは超重要
>> 3
無理。満腹でも常時食べたいので常に食べ続けることになる。
ベジファーストってそもそもは糖尿病患者の食事療法で、食事の30分以上前に食物繊維を摂るってのが要諦だから、定食のサラダを先に食べたら血糖値の上昇が緩やか、なんてのは完全に気のせい