1: 影のたけし軍団 ★ 2026/08/04(火) 22:12:06.09 ID:??? TID:gundan
タンパク質強化食品は、シリアルやコーヒーからプロテインウォーターまで、あらゆる場所で見かけるようになった。しかし、タンパク質制限と老化に関する350以上の論文を網羅した新たなレビュー論文（7月31日、Cell Press誌「Cell Press Blue」に掲載）によると、タンパク質の摂取量を減らすことで、より大きな健康上のメリットが得られ、場合によっては寿命を延ばす可能性もあるという。
41: 名無しさん 2026/08/05(水) 11:23:05.91 ID:9wHjc
>>1
お前ら食い過ぎ！
お前ら食い過ぎ！
6: 名無しさん 2026/08/04(火) 22:37:08.73 ID:uMOwC
チーズバーガーうめえ
7: 名無しさん 2026/08/04(火) 22:45:23.43 ID:qtqFt
タンパク質の過剰摂取で腎臓にダメージって話は昔からあるけど
9: 名無しさん 2026/08/04(火) 23:21:35.37 ID:Gz0b6
妊婦や一部の高齢者など、タンパク質の必要量が多い人もいる一方で、ほとんどの運動不足の成人にとって
11: 名無しさん 2026/08/04(火) 23:39:49.55 ID:JGStD
で、適正摂取量が何gなのかはどこに書いてあるんだ
13: 名無しさん 2026/08/05(水) 00:16:37.50 ID:iu64Y
はいはいヴィーガンヴィーガン
14: 名無しさん 2026/08/05(水) 00:25:21.17 ID:ZknfE
今さら言うなよ
15: 名無しさん 2026/08/05(水) 00:26:07.44 ID:ZknfE
これはアメリカ人向けだろー
17: 名無しさん 2026/08/05(水) 00:34:18.27 ID:YGQ2Y
コメ食ってるから大丈夫
タンパク質量はコメ100gに2.5g
牛肉は100gあたり14gから22g
魚も食ってるから結構高タンパクやけどな
タンパク質量はコメ100gに2.5g
牛肉は100gあたり14gから22g
魚も食ってるから結構高タンパクやけどな
19: 名無しさん 2026/08/05(水) 02:00:48.96 ID:F2fPq
でも一番長生きするのは標準より数キロくらい重い体型の人なんでしょ？
カロリー減らすのが大事なら痩せが一番長生きのはず
カロリー減らすのが大事なら痩せが一番長生きのはず
20: 名無しさん 2026/08/05(水) 02:01:34.69 ID:rXpXy
俺は義体化して長生きしたいぞ
22: 名無しさん 2026/08/05(水) 02:37:03.17 ID:vgUWT
>>20
お前には先行者の義体を授けよう
お前には先行者の義体を授けよう
21: 名無しさん 2026/08/05(水) 02:34:36.61 ID:vgUWT
毎晩肉なんだが…
30: 名無しさん 2026/08/05(水) 07:51:12.70 ID:USJfJ
>>21
貴族登場ｗｗ
貴族登場ｗｗ
28: 名無しさん 2026/08/05(水) 06:58:29.11 ID:lh1UK
>場合によっては寿命を延ばす可能性もあるという。
記事の途中ですがRSS
場合によっては？
可能性？
34: 名無しさん 2026/08/05(水) 09:42:19.94 ID:SrfuW
タンパク質をとれだのとるなだの
どっちなんだいッ！！
どっちなんだいッ！！
35: 名無しさん 2026/08/05(水) 10:05:45.27 ID:0eoXc
時々抜けば問題ない
36: 名無しさん 2026/08/05(水) 10:27:03.99 ID:21s5Z
魚 だいたい手間から刺身盛合せ＋カツオ
サラダチキン等の鶏ムネ肉
昨日は牛肉の網焼き
豚肉 も生姜焼きで食べる
毎日 交互に食べて 脂肪分の摂取は控えてる。
玉子は１日 １個
ハム ソーセージ ベーコンなど加工肉製品は、発がん性物質あるから食べるのヤメた。
サラダチキン等の鶏ムネ肉
昨日は牛肉の網焼き
豚肉 も生姜焼きで食べる
毎日 交互に食べて 脂肪分の摂取は控えてる。
玉子は１日 １個
ハム ソーセージ ベーコンなど加工肉製品は、発がん性物質あるから食べるのヤメた。
タンパク質には、大豆製品みたいな植物性もあるから、しっかり摂取してる。
タンパク質摂取を減らすと健康になる？？
もともとプロテイン食品とか タンパク質を敢えて増やした物は スポーツ選手でなければ不要なのは当たり前。
37: 名無しさん 2026/08/05(水) 10:29:33.82 ID:JTM94
タンパク質ばかり摂って運動しないバカな奴らのことですか？
38: 名無しさん 2026/08/05(水) 10:39:51.31 ID:cyGYF
1日に必要なたんぱく質（タンパク質）の摂取量は
一般的な生活なら「体重×約0.95～1.0g」
運動する人なら「体重×1.2～1.7g」で計算できます
成人男性の推奨量は1日65g、成人女性は1日50gが基本の目安です
一般的な生活なら「体重×約0.95～1.0g」
運動する人なら「体重×1.2～1.7g」で計算できます
成人男性の推奨量は1日65g、成人女性は1日50gが基本の目安です
39: 名無しさん 2026/08/05(水) 10:43:21.69 ID:JTM94
タンパク質を身体に取り込むにはインシュリン
つまり、糖分が必要。
そして、運動。健康的なことしなはれ。
偏ったら身体に悪い
つまり、糖分が必要。
そして、運動。健康的なことしなはれ。
偏ったら身体に悪い
40: 名無しさん 2026/08/05(水) 10:43:35.06 ID:cyGYF
鶏むね肉100gでタンパク質が約23g摂れるので効率が良いです
ただし、１食で吸収可能なタンパク質量には上限があるので、１食で大量のタンパク質を摂取しても無駄が多くなります
ただし、１食で吸収可能なタンパク質量には上限があるので、１食で大量のタンパク質を摂取しても無駄が多くなります
44: 名無しさん 2026/08/05(水) 13:18:09.68 ID:waQcJ
メタボで引っかかってライザップ指導受けたら
運動して凄い量のたんぱく質取れって言われたんだが
太ってるのにタンパクとっても良いの？余計太りそうなんだけど
運動して凄い量のたんぱく質取れって言われたんだが
太ってるのにタンパクとっても良いの？余計太りそうなんだけど
45: 名無しさん 2026/08/05(水) 13:35:37.56 ID:cyGYF
一度の食事で吸収できるタンパク質の目安は20～40gとされています
なので、１日に複数回に分けて摂取することが効果的です
なので、１日に複数回に分けて摂取することが効果的です
46: 名無しさん 2026/08/05(水) 13:39:11.47 ID:nvdfn
なんでも過剰に食えば体に悪いわ
51: 名無しさん 2026/08/05(水) 21:23:54.76 ID:h5Riv
日本人は特に気を付けた方がいいよ。タンパク質を勧めるマッチョは生存者バイアスかかってるから。
52: 名無しさん 2026/08/06(木) 05:18:08.08 ID:Jt98m
アメリカ人を対象にしたデータを食生活が全く違う日本に当てはめるのは無理すぎやろ
特に日本は寿命伸びすぎ問題を医学も考えなきゃならなくなるはずなのに
特に日本は寿命伸びすぎ問題を医学も考えなきゃならなくなるはずなのに
53: 名無しさん 2026/08/06(木) 19:34:37.17 ID:IDerJ
日本人は元々たんぱく質摂取量は少ないから長生きだと考えることができるな
今の国民は貧乏になって肉や魚が食えなくなっているからたんぱく質不足と思われ
今の国民は貧乏になって肉や魚が食えなくなっているからたんぱく質不足と思われ
引用元 https://talk.jp/boards/newsplus/1785849126
ありがとうございます
で？おうべいのあかみにくくえってことか？
何事もバランスよ
何年も筋トレに精を出して鶏胸肉と卵とブロッコリーしか食べなかった知人はゴツい体の割になぜか病弱になって今年ついに入院した
タンパク質の取りすぎで
トレイニーは痛風まっしぐら
女子は確率が低いから平気だけど