【筋肉】朝食は肉。年寄りならなおさら朝食は肉

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【筋肉】朝食は肉。年寄りならなおさら朝食は肉

カテゴリ:グルメ

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      2021/07/16


筋肉にはタンパク質をとるタイミングも大事

引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1625788711/
 
1: ターキッシュバン(東京都) [US] 2021/07/09(金) 08:58:31.01 ID:N5jmNIrp0 BE:754019341-PLT(12346)
朝食でのタンパク質摂取が筋肉量の増加に効果的、早大が確認
早稲田大学(早大)は7月7日、タンパク質摂取による筋量増加効果は、摂取量だけでなくタイミングも影響することを明らかにしたと発表した。
また、朝食時にタンパク質を摂取することがもっとも筋量を増加させ、それには筋肉の合成を高める作用が強い分岐鎖アミノ酸が関わっていることも合わせて発表された。
(略)

 

 

94: 黒(東京都) [ニダ] 2021/07/09(金) 09:36:12.00 ID:EIeZBv5c0
>>1
晩飯はお粥だな

 

3: ボブキャット(大阪府) [US] 2021/07/09(金) 08:59:35.05 ID:Upufo89r0
確かにその手の人は朝からプロテイン摂取するが

 

4: ヤマネコ(SB-Android) [US] 2021/07/09(金) 08:59:37.07 ID:mn0tzO4G0
毎朝目玉焼きのみ食べてる

 

7: スナネコ(東京都) [JP] 2021/07/09(金) 09:00:18.36 ID:Sb+OS82K0
プロテインはトレーニング後と寝る前って言ってたじゃないてすかああああああああ

 

10: ペルシャ(光) [PE] 2021/07/09(金) 09:02:10.87 ID:PlpnGBvr0
>>7
昔から寝起きも推奨だぞ
エネルギー枯渇してるから筋分解が進む

 

135: マンチカン(東京都) [SE] 2021/07/09(金) 10:13:40.39 ID:zPFW+i+m0
>>7
いつも飲め

 

203: コーニッシュレック(神奈川県) [US] 2021/07/09(金) 12:03:00.51 ID:vW+dXLRy0
>>7
数時間おきに飲んどけ

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8: ピクシーボブ(SB-iPhone) [US] 2021/07/09(金) 09:00:27.35 ID:dwUI39H20
朝ラー焼豚食っとる

 

12: ソマリ(愛媛県) [JP] 2021/07/09(金) 09:04:54.95 ID:gAmyFUZo0
牛乳でよかろう

 

14: シャム(栄光への開拓地) [IT] 2021/07/09(金) 09:05:32.94 ID:BUQmLSN70
毎晩ゆで卵3個作って翌朝会社でプロテインと一緒に食べてる

 

15: マンクス(東京都) [FR] 2021/07/09(金) 09:05:39.80 ID:JQdg7HU90
卵3個いけ

 

247: 黒トラ(東京都) [CN] 2021/07/09(金) 23:05:35.11 ID:lymKCupt0
>>15
そういえばロッキーも生卵沢山食べてたな
ついでに高木ブーも

 

19: ぬこ(茨城県) [US] 2021/07/09(金) 09:06:01.56 ID:u86JJNjh0
牛丼屋に朝から行ったら、朝定食じゃなく牛丼で勝負だな
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32: トラ(東京都) [ニダ] 2021/07/09(金) 09:09:59.50 ID:n7p2mAbf0
>>19
俺は朝から松屋の牛カレー大盛で攻めてるわ

 

23: マンチカン(鳥取県) [ニダ] 2021/07/09(金) 09:07:09.00 ID:PN2YJVUC0
朝こそガッツリいきたい

 

25: アフリカゴールデンキャット(SB-Android) [US] 2021/07/09(金) 09:08:05.93 ID:4e6u3BC70
長生きしてるジジババは肉をよく食うし、卵も1日2個以上食ってるらしいなw
まあ、人間食いたいっていう欲求がなくなったらもうおしまいなのかねえ

 

26: ギコ(東京都) [ヌコ] 2021/07/09(金) 09:08:08.91 ID:uKHNew5Y0
肉食うお年寄りは長寿な気がするけど内臓や口内環境が健康だから肉食えるともいえるかもしれない

 

240: ピクシーボブ(東京都) [KR] 2021/07/09(金) 18:54:09.31 ID:tRjYnwvs0
>>26
それあるね
歯が残ってれば食べられる物が増える
8020運動だな

 

29: ピクシーボブ(静岡県) [US] 2021/07/09(金) 09:08:52.48 ID:UhgrnU350
スクランブルエッグに赤身のビフテキ(´Д`;ハアハア

 

30: ソマリ(東京都) [US] 2021/07/09(金) 09:09:34.84 ID:hmXuG9ZV0
朝から肉なんか食えねーよ
豆乳きな粉でいいか

 

35: 白黒(東京都) [DE] 2021/07/09(金) 09:11:03.74 ID:sbHd9zoy0
畜産は環境負荷が高いからいずれ金持ちしか肉が食えなくなるぞ。

 

36: スナネコ(東京都) [JP] 2021/07/09(金) 09:12:05.04 ID:Sb+OS82K0
>>35
その頃には培養肉のコストが下がるよヽ(`▽´)/

 

39: ぬこ(茨城県) [US] 2021/07/09(金) 09:13:36.76 ID:u86JJNjh0
和食の朝ごはんで焼き魚というのは理にかなったおかずだったんだな
5038606_s

 

45: ジャガランディ(東京都) [ヌコ] 2021/07/09(金) 09:15:42.60 ID:B22ouDSH0
魚とか豆腐のが内臓のダメージが少ない。

 

48: ソマリ(大阪府) [US] 2021/07/09(金) 09:16:24.15 ID:k0JAJ0oF0
牛乳とたまご、納豆に味噌汁。あと鉄分とれば肉なんかいらん。

 

58: しぃ(ジパング) [ニダ] 2021/07/09(金) 09:20:48.92 ID:TyXyBmSd0
爺さんも婆さんも90歳以上まで生きたけどステーキや寿司が好きだったな
ペロッとステーキ平らげてたわ

 

83: バーマン(茸) [IN] 2021/07/09(金) 09:31:23.69 ID:Px2b0MiM0
今日も俺は豆を食う

 

91: スミロドン(埼玉県) [CN] 2021/07/09(金) 09:35:50.26 ID:6uj0+ZPy0
これからご飯を炊いてTKGにしようとしてるのに

 

93: バーミーズ(大阪府) [FR] 2021/07/09(金) 09:36:11.01 ID:AYODqxfk0
あらゆる食品の中でコスパや栄養を考えたら
納豆が最強ってことに気付くよな。

 

95: ジャパニーズボブテイル(宮城県) [US] 2021/07/09(金) 09:36:12.97 ID:6YzH06uY0
タンパク質の分解に結構なエネルギーを使うって言われてるじゃない?
ホントは肉食う老人は元気だ!健康だ!という話ではなく
元気な老人だから肉や揚げ物をバクバク食えるんじゃね?

 

97: シャム(栄光への開拓地) [US] 2021/07/09(金) 09:37:59.09 ID:JFCN1R8H0
>>95
たんぱく質の食事誘発性熱産生は30%だからな
ダイエットには良いけど体への負担は大きいのかな

 

100: オシキャット(常闇の街ルカネプティ) [US] 2021/07/09(金) 09:39:36.67 ID:nr15Eqp/0
確かに長生きする人って年取ってからも肉食べるらしいからね
まあ丈夫な顎とか丈夫な内蔵とか歯が自前で食べ物を美味しく食べられるとか健康な色んな要素があるから肉を美味しく食べられるんだろうけどさ

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107: アンデスネコ(ジパング) [ニダ] 2021/07/09(金) 09:45:54.24 ID:0fiZ80rg0
瀬戸内寂聴「もっと肉を寄越せ!」

 

117: ピクシーボブ(静岡県) [US] 2021/07/09(金) 09:51:00.50 ID:UhgrnU350
>>107
エネルギッシュだよな。。。

 

119: 縞三毛(埼玉県) [US] 2021/07/09(金) 09:52:43.93 ID:8a+zwmbe0
朝から肉は無理になった

 

120: ジャングルキャット(茸) [US] 2021/07/09(金) 09:55:16.97 ID:uUH9yZ7J0
年取るとマジで肉食えなくなる。

 

122: ベンガル(武蔵國) [QA] 2021/07/09(金) 09:57:26.98 ID:qsdk1SDm0
こちとらおっさんだぞ朝から肉なんて胃もたれして仕事に集中出来ないだろ

 

147: マーブルキャット(東京都) [BR] 2021/07/09(金) 10:20:13.35 ID:78BXethH0
肉は良いのだろうが問題は
同時に摂ってしまうコレステロールや脂肪じゃないのか

 

163: アメリカンボブテイル(ジパング) [IT] 2021/07/09(金) 10:33:44.72 ID:DeDYZ3UY0
>>147
その為のプロテインでしょうが

 

148: シャルトリュー(茸) [US] 2021/07/09(金) 10:20:31.58 ID:HW8eDYjM0
朝は糖質取らないと力出ないよ

 

155: チーター(大阪府) [ニダ] 2021/07/09(金) 10:25:45.75 ID:Xb3LZcit0
若い頃工場で働いてたときは朝から肉食わなきゃ体が動かなかったな
でも全く太らずむしろ痩せてた
年取って事務方に回ったらブクブクだわw



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コメント欄
 

コメントありがとうございます

  1. 名無しの腹ペコさん より:

    朝から肉無理とか言ってる胃腸弱い人ホントかわいそう

  2. 名無しの腹ペコさん より:

    朝からカツ丼とかフライドチキンでもいけるわ

  3. 名無しの腹ペコさん より:

    朝からラーショでも全然いけるわ

  4. 名無しの腹ペコさん より:

    元気な高齢者で良く食ってるのを見る

  5. 名無しの腹ペコさん より:

    肉食う年寄りが元気なんじゃなくて
    元気だから肉食えるし長い出できるんだろうね

  6. 名無しの腹ペコさん より:

    ようはタンパク質だぞ
    てかタンパク質は体の材料だし、年取って体内のタンパク質合成能力が下がってるやつほどタンパク質摂取せなあかんのや
    だから胃腸弱くて朝から重いもの食べられないってならプロテイン飲め
    サプリメントと同じだよ
    必要だけど不足してる成分はサプリメントで摂取しなさいな

  7. 名無しの腹ペコさん より:

    若い頃からずっと肉食べてるから元気なんだよ
    年取ってから急に始めた訳じゃない

  8. 名無しの腹ペコさん より:

    まあ卵やウインナーでいいっしょ

    朝ごはんにこのセットが出るのって理に適ってるんだなー

  9. 名無しの腹ペコさん より:

    冬場は朝からでもガンガン食えるけど、夏場は無理だわ

 

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