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1: 北あかり ★ 2026/07/31(金) 08:04:42.05 ID:??? TID:hokuhoku
だから｢毎日同じものを食べる｣は脳に効く…専門家｢料理ストレスも食費のムダも防げる”3日ローテ献立”｣ https://t.co/mqjwAEuCtk
— PRESIDENT WOMAN (@Pre_Woman) July 30, 2026
本書『食べたいものを、食べていい 「毎日牛丼」生活も肯定する科学』では、毎日同じ食事でも健康を維持できることを見てきました。
でも、「毎日同じでも大丈夫」と聞いても、まだ不安に感じる人もいるかもしれません。
「本当に大丈夫なのかな」
「何か問題があるんじゃないか」
そこで、今回は、少し視点を変えて考えてみましょう。実は、「毎日同じ」には、意外なメリットがたくさんあるのです。
引用元 続きはこちら
https://trilltrill.jp/articles/4905581
73: 名無しさん 2026/07/31(金) 09:53:39.52 ID:b4auV
>>1
わかる
わかる
朝：プロテイン
昼：パスタと卵とシーチキン
おやつ：プロテイン
夜：キャベツ＋鯖缶+思いつき
昼：パスタと卵とシーチキン
おやつ：プロテイン
夜：キャベツ＋鯖缶+思いつき
このループだわ
考えるのがめんどくさい
4: 名無しさん 2026/07/31(金) 08:16:10.13 ID:QNcnM
迷うから面白いんじゃないの？
牛丼食った後にラーメンにしとけばよかったってなったり。
ま
牛丼食った後にラーメンにしとけばよかったってなったり。
ま
6: 名無しさん 2026/07/31(金) 08:17:52.60 ID:od46I
それ偏食じゃねー 栄養アンバランス廃人製造
7: 名無しさん 2026/07/31(金) 08:19:30.23 ID:RD7LS
夏はそうめんでいい
8: 名無しさん 2026/07/31(金) 08:24:11.19 ID:CJENQ
SNSの時代になってから
極端な異論で稼ぐ奴が増えた
極端な異論で稼ぐ奴が増えた
10: 名無しさん 2026/07/31(金) 08:26:22.94 ID:9ggp0
牛丼関係ねえだろ
むしろ今の物価高では牛丼はコスパ悪い
むしろ今の物価高では牛丼はコスパ悪い
13: 名無しさん 2026/07/31(金) 08:28:10.95 ID:5y7Mv
過不足なく栄養を補うためには色々食ったほうがいいんだよなぁ
15: 名無しさん 2026/07/31(金) 08:29:05.80 ID:l0QwB
アフリカのある部族は毎日サツマイモばかり食べて筋肉モリモリだそうだ
じゃあ現代の日本人にそれが当てはまるか？
ま、当てはまる人もいるだろうね
じゃあ現代の日本人にそれが当てはまるか？
ま、当てはまる人もいるだろうね
17: 名無しさん 2026/07/31(金) 08:31:02.21 ID:cJYZs
だから毎日二郎食ってるヤツいるのかあ
19: 名無しさん 2026/07/31(金) 08:35:47.00 ID:kA5hB
夕食はほぼ決まったメニューでも採血の結果は何も異常なしだったよ
23: 名無しさん 2026/07/31(金) 08:37:05.32 ID:jQujb
いいわけない、ポテトで◯んだ奴居ただろ。
26: 名無しさん 2026/07/31(金) 08:43:36.16 ID:l0QwB
>>1は毎日同じ物食べた方が健康になるとは言ってない
毎日同じ物を食べても元気で長生き出来る人がいると言ってる
毎日食べ物の事であれこれ悩んでストレス溜めるのはいい加減やめれば？って事
癌リスクや健康は食事で決まると思い込む人が多いけど
運動やストレスや生活習慣などいろんな要素で決まる
毎日同じ物を食べても元気で長生き出来る人がいると言ってる
毎日食べ物の事であれこれ悩んでストレス溜めるのはいい加減やめれば？って事
癌リスクや健康は食事で決まると思い込む人が多いけど
運動やストレスや生活習慣などいろんな要素で決まる
31: 名無しさん 2026/07/31(金) 08:54:08.67 ID:6bKot
脳によくても身体によくないやろ
36: 名無しさん 2026/07/31(金) 08:58:55.44 ID:3oVNS
子供のとき、食べさせると頭がよくなる
栄養とかでなくて種類のおおさなんだとか
迷うぐらいの品を食べさせるだって、へー豆
栄養とかでなくて種類のおおさなんだとか
迷うぐらいの品を食べさせるだって、へー豆
40: 名無しさん 2026/07/31(金) 09:03:11.46 ID:XG1k4
外回りやってた頃は面倒くさいから3食吉牛って日は有ったな
42: 名無しさん 2026/07/31(金) 09:05:08.23 ID:9BSV0
毎日一緒のものなんて食べられない
44: 名無しさん 2026/07/31(金) 09:07:39.26 ID:vnGBR
美味しい食事はストレス解消と精神安定になる
毎日同じものだと飽きて楽しみがなくなり、娯楽が一つ減るのと同じような状態になる
飽きない人もいるのだろうが、特に日本人に多い食に楽しさや幸福を見出しているタイプの人はこの記事を実践しない方がいい
毎日同じものだと飽きて楽しみがなくなり、娯楽が一つ減るのと同じような状態になる
飽きない人もいるのだろうが、特に日本人に多い食に楽しさや幸福を見出しているタイプの人はこの記事を実践しない方がいい
46: 名無しさん 2026/07/31(金) 09:08:12.71 ID:CJENQ
酒飲みの家系なので
おふくろから
食べながら飲みなさい
最初にグビグビ飲んではダメ
寝る前に水を飲みなさい
おふくろから
食べながら飲みなさい
最初にグビグビ飲んではダメ
寝る前に水を飲みなさい
と教えられた
51: 名無しさん 2026/07/31(金) 09:16:10.97 ID:4fkNT
栄養に偏りが出る
52: 名無しさん 2026/07/31(金) 09:16:58.82 ID:k5gIo
俺も在宅ときは毎日ニラ玉だった。楽だった。
記事の途中ですがRSS
58: 名無しさん 2026/07/31(金) 09:25:04.59 ID:fGAj5
同じにしてもいいんだけど身体が拒否する
59: 名無しさん 2026/07/31(金) 09:26:55.16 ID:7PP79
食事管理するために自炊してPFCバランス考えた食事を何パターンかローテーションしてるって同僚と話してたら、もっといろんなもの食べてバランスとらないと栄養偏って身体壊すよって言われた。んで、その人の食事が、マクド、バーキン、王将、焼肉などのローテーションだと知ったとき衝撃を受けたww
60: 名無しさん 2026/07/31(金) 09:27:34.14 ID:Ptl4R
男料理は、鍋一杯の煮物料理を作っておいたら便利。
豚汁。鳥むね肉、ささみのチャーシューゆで卵煮、カレー。大根煮。
たまねぎ卵スープ
兎に角煮物作りおき。
豚汁。鳥むね肉、ささみのチャーシューゆで卵煮、カレー。大根煮。
たまねぎ卵スープ
兎に角煮物作りおき。
63: 名無しさん 2026/07/31(金) 09:31:15.33 ID:Apzul
ナッシュ楽やで
65: 名無しさん 2026/07/31(金) 09:37:20.46 ID:wT1d0
>その分の脳のエネルギーを、もっと大切なことに使えます。
超能力使えるようになりますか？
67: 名無しさん 2026/07/31(金) 09:42:42.85 ID:xSBYt
飽きない物を食べる
男って大体朝は同じ物を食っているよな
俺は納豆卵や納豆味噌汁
飽きないのは脳に良いと思うから牛丼が好きで飽きないならそれで良いと思う
74: 名無しさん 2026/07/31(金) 10:00:39.10 ID:xhuTr
でも刺激がないよ
77: 名無しさん 2026/07/31(金) 10:11:01.09 ID:FnSOK
一流アスリートは毎朝カレー。
78: 名無しさん 2026/07/31(金) 10:17:48.43 ID:oIzcD
同じ物買っとけばいいから楽よな
レシピ考えるのすげー疲れる
レシピ考えるのすげー疲れる
79: 名無しさん 2026/07/31(金) 10:20:00.62 ID:z4Fez
納豆、豆腐なら毎日でもいい
83: sage 2026/07/31(金) 10:35:21.90 ID:DZbVQ
消化機能が最適化されると考えたらありな話
飽きるから刺激はほしくなるだろうけど
飽きるから刺激はほしくなるだろうけど
86: 名無しさん 2026/07/31(金) 10:41:13.46 ID:z3YGd
あと俺は脳よりも、胃腸の事を考えてメニューを固定してるよ
体が、入ってくるものを予測できた方が処理しやすいだろうと思うからだ
消化器官に常に新鮮な気持ちで働いてもらう必要はまったくない
「いつもの」が最強と思う
体が、入ってくるものを予測できた方が処理しやすいだろうと思うからだ
消化器官に常に新鮮な気持ちで働いてもらう必要はまったくない
「いつもの」が最強と思う
実家に帰省した時とかも食べなれないものは食べない
遠慮なく断る
遠慮なく断る
89: 名無しさん 2026/07/31(金) 10:47:53.44 ID:bp8DP
脳が老化しそう
90: 名無しさん 2026/07/31(金) 10:53:32.51 ID:7RKdZ
毎週金曜はカレー曜日？
97: 名無しさん 2026/07/31(金) 11:09:25.67 ID:Chtgn
毎日同じものばかり食ってると、アレルギーが出るんだよな。
ある日突然、じんましんが出たり、吐き気をもよおしたり、
そうなるともう二度と食えない。それが分かってるんで、
ある程度分散させて物は食うようにしてる。
特に「そば」。そばでアレルギー出しちゃうと劇症化して大変なんだよな。
普段はそば粉100％の十割そば（とわりそば、じゅうわりそば）を食ってるけど、
アレルギーが出ないように、「そば」ばっかりというのは避けるようにしてる。
ある日突然、じんましんが出たり、吐き気をもよおしたり、
そうなるともう二度と食えない。それが分かってるんで、
ある程度分散させて物は食うようにしてる。
特に「そば」。そばでアレルギー出しちゃうと劇症化して大変なんだよな。
普段はそば粉100％の十割そば（とわりそば、じゅうわりそば）を食ってるけど、
アレルギーが出ないように、「そば」ばっかりというのは避けるようにしてる。
109: 名無しさん 2026/07/31(金) 11:57:09.81 ID:w6XqE
ちゃんと栄養バランス取ろうがふとした癌で●ぬ、人間そんなもんですしね、、、
110: 名無しさん 2026/07/31(金) 11:57:13.67 ID:av8tx
ビタミン不足にならない？
116: 名無しさん 2026/07/31(金) 12:09:39.45 ID:4cyAI
>>110
サラダセットにすれば
本当に貧乏そうな奴以外は牛丼単体で食ったりしない
サラダセットにすれば
本当に貧乏そうな奴以外は牛丼単体で食ったりしない
111: 名無しさん 2026/07/31(金) 11:58:32.21 ID:OoQlY
毎朝シスコーンのサクサクリングチョコ食べてる俺は正しかったんだな
ついでに牛乳に加えてヨーグルトと青汁もトッピングしてる
ついでに牛乳に加えてヨーグルトと青汁もトッピングしてる
112: 名無しさん 2026/07/31(金) 12:00:18.44 ID:B8VOD
犬も毎日同じドッグフード食ってるけど健康だからな
113: 名無しさん 2026/07/31(金) 12:04:15.61 ID:av8tx
ドッグフードは各種栄養がついてるけど牛丼は違うしなあ
115: 名無しさん 2026/07/31(金) 12:08:26.62 ID:U30t4
まず飽きる
引用元 https://talk.jp/boards/newsplus/1785452681
ありがとうございます
同じメニューなのと手抜きは違うだろ
ドイツ人のやり方だな
自炊してる人なら毎日同じ食材使っても味付けをバラけさせる事によって
同じ物食ってる感は回避できるよ
料理好きじゃない人はいろんな食材を鍋に入れて煮て食えばいい
その味付けを変えれば飽きん
最初は高く付くかもしれんが毎日使うから無駄にすることはないし
本来、動物は同じモノばかり食って生きていられるように進化してきたわけだが。
同じモノに飽きて食わなくなる個体なんて食物連鎖の中ですぐに淘汰される
人間の「健康のためにあれこれ食え」ってのは、そもそも “栄養学的に問題のある食事しかしてない奴はちゃんと必須栄養素摂れ” の意味でしかない
大航海時代に船員がかかった壊血病(ビタミンC不足)や、江戸患いと呼ばれた脚気(ビタミンB1不足)は、偏食をしてることが問題なのではなく、必要な栄養素を摂っていなかったのが問題
日比の食事のローテの中で、ビタミンミネラル他、諸々の栄養素が十分に摂れるのなら、そのローテをずっと続けることに何の問題もない
逆に、毎日違うモノを食っていようとも、それが必須栄養素を欠いているなら問題。ご飯食べてパン食べてフライドポテト食べてうどん食べてパスタ食べてそうめん食べてプレーンビスケット食べたとして、こんなもん炭水化物でしかない。続けりゃ病気一直線
こう言うのは金貰ってる提灯記事、一番アホなのはアレルギーの話し何もしとらん事
同じもんだけ毎日食ったらそんだけリスク上がるぞ、調べりゃ直ぐ出て来る
プロテインの奴自分に酔ってそう
一日一食でカレーが何日も続く
本文に書いてある通りだな
朝はいつもトーストとコーヒーだけどたまにトーストにトッピングしてコーヒーをスープに替えたりしてる
何食べるか考えるのって楽しみでしかないんだが
朝はいつも同じものを同じ順番で食べるって話思い出した
毎日同じメニューとか頭おかしくなる
宅配のヨーグルトを毎日食べてた時、すげぇしんどくて「なんで食事でこんな辛い思いをしなきゃいけないんだ；；」ってなって、最終的には宅配のヨーグルトは週に1個まで頻度下げたくらいには毎日同じメニュー食べることに苦痛を感じるタイプだわ
そのヨーグルトもプレーンなら色んなジャム入れたりして味変えれば続けられたんじゃないの
俺は毎日同じもん食ってるけど流石に味付けは変えてるよ
海外から見ると、日本人の食事のメニューの多さに驚くとともに、呆れるのだと言う話。
牛丼ならたんぱく質十分摂れそうだから、あとは野菜サラダつければおｋ
ドイツ人とか海外で見たら、こんなの毎日たべて飽きないのって思う。
日本の食の多様性を、日本にいながら享受できないのはもったいないと思う。
そら食に興味ない人はいいかもしれないけど
普通の人は同じものを何日も食い続けられないでしょ
毎日3食違うメニューを食べたいという人は金も掛かるし色々と大変だろうね災害なんかで同じものが続いたら早期にメンタルが崩壊しちゃうだろうし
食べたいときに食べたいものを食べる
これが最強
ただし中毒に陥っている人は除く
何食べるのか考えるのがストレス？冷蔵庫や冷凍庫の中身から献立考えるのは楽しみでしかないんだが。
アレルギー以外で好き嫌い激しかったり偏食の奴と飯食うのはマジで不快