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卵とかいう神の食材!お前らちゃんと食ってるか?

カテゴリ:グルメな話題

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      2018/05/25

   

20180522.4.01
林先生の番組より
卵1日1つまでというのは随分昔の実験を基にした物で、
そこまで気にしなくてイイって放送されてましたね
 
 
1: 名無し募集中。。。 2018/05/21(月) 07:06:51.75 0
生卵60gあたりの栄養成分

エネルギー:91kcal

【三大栄養素】
たんぱく質:7.38g
脂質:6.18g
炭水化物:0.18g

【ミネラル】
ナトリウム:84mg
カリウム:78mg
カルシウム:30.6mg
マグネシウム:6.6mg
リン:108mg
鉄:1.08mg
亜鉛:0.78mg
銅:0.05mg

【ビタミン】
ビタミンA:90μg
ビタミンD:1.08μg
ビタミンE:0.6mg
ビタミンK:7.8μg
ビタミンB1:0.04mg
ビタミンB2:0.26mg
ナイアシン:0.06mg
ビタミンB6:0.05mg
ビタミンB12:0.54μg
葉酸:25.8μg
パントテン酸:0.87mg
ビオチン:15μg

 

2: 名無し募集中。。。 2018/05/21(月) 07:09:12.14 0
平均して一日3個くらい食ってるな

 

5: 名無し募集中。。。 2018/05/21(月) 07:12:09.04 0
卵というか鶏様だな

記事の途中ですがRSS

 

6: 名無し募集中。。。 2018/05/21(月) 07:14:27.50 0
一日にどんだけ摂取したらいいのか表示を義務化してほしいわ

 

7: 名無し募集中。。。 2018/05/21(月) 07:16:07.06 0
本当に神かなんかが作ったとしか思えない完全食っぷりだな

 

8: 名無し募集中。。。 2018/05/21(月) 07:17:13.56 0
完全食っつーかまあ命丸ごとみたいなもんだし


記事の途中ですが画像RSS


 

10: 名無し募集中。。。 2018/05/21(月) 07:18:25.50 0
100歳以上生きてずっと健康でいられた海外の女性が若い頃に医者に1日に2個卵を食べなさいと言われてずっとそれを守って食い続けたそうだよ
でも寿命や病気って遺伝とかの影響が大きいんだろうけどね

 

13: 名無し募集中。。。 2018/05/21(月) 07:20:31.58 0
ゆで卵と生卵って栄養素変わってくるんだよな

 

15: 名無し募集中。。。 2018/05/21(月) 07:25:34.30 0
納豆1パックとどっちが上か教えてくれ
20180522.4.02

 

19: 名無し募集中。。。 2018/05/21(月) 07:31:24.02 0
対抗できるのって全世界探しても納豆ぐらい?
アスリートの私生活密着見てるとほぼ例外なく1日のどこかで卵丸呑みしてるけど
アイドルの密着見てると大抵納豆が出てくるんだよな

 

28: 名無し募集中。。。 2018/05/21(月) 07:55:56.37 0
>>19
生は栄養吸収よくないとのことだぞ加熱することで吸収率上がる

 

21: 名無し募集中。。。 2018/05/21(月) 07:34:41.52 0
アイドルが納豆食うのは美容のため
上戸彩も常に納豆何パックも持ち歩いてるのひそかに有名
剛力もそう(この人の場合この目で見た)

 

23: 名無し募集中。。。 2018/05/21(月) 07:37:45.75 0
同じ完全食でも卵じゃなくて納豆を選ぶのは
卵は栄養配合的にめちゃ筋肉つきやすくなるからか


記事の途中ですがスライドRSS


 

24: 名無し募集中。。。 2018/05/21(月) 07:41:53.38 0
鶏卵と納豆の凄さって意外と認知されてないよな
広く認知されるようになったらサプリとか売れなくなるよな

 

25: 名無し募集中。。。 2018/05/21(月) 07:44:43.07 0
卵と納豆とトマトとブロッコリーと鯖缶食ってればいい 

 

26: 名無し募集中。。。 2018/05/21(月) 07:45:12.66 0
朝食で卵と納豆と緑茶をコンボしたら昼ぐらいから性欲爆発して困る
仕事に支障が出るレベルだから平日は避けるようにした

 

27: 名無し募集中。。。 2018/05/21(月) 07:48:23.28 0
>>26
亜鉛とビタミンEのせい?

 

31: 名無し募集中。。。 2018/05/21(月) 08:12:07.51 0
ゆで卵でいいじゃん
20180522.4.03

 

32: 名無し募集中。。。 2018/05/21(月) 08:18:36.19 0
チンでできるゆで卵器買ったら楽になったわ
何か作業してる間にレンジに入れておけばすぐ食べられるし


記事の途中ですが画像RSS


 

33: 名無し募集中。。。 2018/05/21(月) 08:32:15.32 0
コレステロール高杉

 

35: 名無し募集中。。。 2018/05/21(月) 08:35:52.43 0
食い過ぎは体に悪影響

 

38: 名無し募集中。。。 2018/05/21(月) 08:38:13.26 0
>>33
>>35
卵のコレは善玉だし白身を加熱すればビオチン吸収阻害もされないし何個でも大丈夫です

記事の途中ですがRSS

 

37: 名無し募集中。。。 2018/05/21(月) 08:37:22.96 0
卵かけご飯を発明した日本人すごい
20180522.4.04

 

39: 名無し募集中。。。 2018/05/21(月) 08:42:38.72 0
きょうもTKG
きのうもTKG

 

48: 名無し募集中。。。 2018/05/21(月) 14:38:57.72 0
卵の摂取と心血管疾患リスク
http://rokushin.blog.so-net.ne.jp/2018-05-09
この人のブログの映画紹介はすごくいい。わかった気になるので行かなくて済む

 

 

 

引用元:卵とかいう神の配剤。お前らちゃんと食ってるか?



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