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得する人損する人 最新ラクやせダイエット きゅうり・そばの実・玉ねぎヨーグルトダイエットまとめ

   

   

夏に間に合う 最新ラクやせスペシャルの中で紹介された、

簡単ダイエットのまとめ記事です

今回検証されたのは以下の3つ

きゅうり20回もぐもぐダイエット

脂帳消しそばの実ダイエット

玉ねぎヨーグルトダイエット

ラーメンもご飯も我慢しない、普段の食事+ラクやせ食材ダイエット!

3週間のラクやせで美しいくびれが手に入るかも!?004099

得する人損する人|日本テレビ – 日テレ

(2018.05.03日放送分)

 

 

 

ラクやせ食材NO.1

きゅうり

20180503.8.01

家庭料理の神が実践していたラクやせ

2か月で-11kg きゅうりを20回噛む

 

最近ダイエットに有効な成分ホスホリーパーゼが発見され注目を集めている

ホスホリパーゼは、ダイエットサプリなどにも含まれている最強のやせ成分

効果1.代謝(脂肪を燃やす力)を高める

効果2.食事の脂肪を分解して排出してくれる

他の野菜にも含まれて入るが、キュウリのホスホリパーゼは脂肪を分解する力が強いとの事

 


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きゅうり20回もぐもぐダイエット

ポイント1:火を入れずに生のまま食べる事

加熱するとホスホリパーゼのダイエット効果が失われる

味噌や塩など、味つけは自由に

 

ポイント2:1口20回ほど良く噛んで食べる事

きゅうりの細胞壁が破壊され、ホスホリパーゼを効率よく摂取

  

きゅうりダイエットで美味しくやせるためのラクやせレシピも紹介されました 

・きゅうりの味噌ヨーグルト漬け

 

20180503.8.02 

発酵食品2つを使った時短レシピ

味噌100g:ヨーグルト30gの割合で混ぜ合わせたものに、塩でもんだきゅうりを漬け4時間冷蔵庫で寝かせる

漬けたあとの味噌ヨーグルトはお味噌汁にしてもOK!

 

・蒸し鶏の緑酢かけ 

20180503.8.03

緑酢とは合わせ酢におろしたきゅうりを加えたもの

きゅうりのをすりおろす事で細胞壁が壊れ、ホスホリパーゼが活発に



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ほぐした鶏肉にポン酢ゴマ油で味付けし、すりおろしたきゅうりを乗せる

鶏肉に含まれるアルギニンにも脂肪燃焼効果あり

サラダチキンでも代用可

残った絞り汁にも栄養があり+蜂蜜でメロンジュースになるとの事・・・(;´∀`)

 

実際に挑戦したのは福田明日香さん

福田明日香 – Wikipedia

asukaオフィシャルブログ Powered by Ameba

3週間で

体重:43.2kg→40.7kg 2.5kg減

腹周り:74.0cm→64.5cm 9.5cm減

 

 

ラクやせ食材NO.2

そばの実

20180503.8.04 

ミシュラン☆シェフ考案実践していたラクやせ

1か月で-8kg 食事前にそばの実をスプーン1杯で脂を帳消しに

そばの実にはたんぱく質の一種、レジスタントプロテインが含まれており脂肪の吸収を抑える効果がある

他にも脂肪肝を予防する効果のあるコリンなども含まれている



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脂帳消しそばの実ダイエット

毎回食事の前にスプーン1杯食べる

そばの実の食べ方は、一時間水に浸して弱火から中火で15分茹で、水でぬめりを取る。

この状態なら冷蔵庫で3日ほど保存できるとの事

 

そばの実ダイエットで美味しくやせるためのラクやせレシピ

・そばの実の長芋とろろがけ

20180503.8.05

水500cc+料理酒100cc+薄口醤油100ccに鰹節をいれ、水から煮て60℃~80℃で静かにこす

これがしっかりと出汁をとる方法だそうです!

そばの実(大匙3)に長いものとろろ+先ほどの出汁をかける

長芋に含まれるカリウムが体内の余分な塩分を排出しむくみを解消してくれる効果が。

また食物繊維に似た成分は便秘の改善に

 

実際に挑戦したのはどんぐりパワーズの2人

どんぐりパワーズ – Wikipedia

3週間で

体重:105.6kg→98.8kg 6.8kg減

体重:106.2kg→99.7kg 6.5kg減

腹周り:9cm減

腹周り:7cm減

 

 

ラクやせ食材NO.3

玉ねぎヨーグルト

20180503.8.07 

スライスした玉ねぎに無糖ヨーグルト(200g)塩(小さじ1/2)を入れて混ぜ合わせたもの。これを1日50g食べ続けるだけ!



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ヨーグルトに含まれるビフィズス菌や乳酸菌は腸内細菌を活性化させる

腸内細菌が玉ねぎに含まれるイヌリンを食べると発生するのが短鎖脂肪酸

短鎖脂肪酸の働きは

1.腸の働きを活性化

2.代謝を上げる

3.脂肪の吸収を抑える

4.食欲を抑える

ダイエットに注目されている物質との事

ただ、味が単調で飽きやすいとの話もあり、今回は番組でアレンジレシピも紹介

 

玉ねぎヨーグルトダイエットで美味しくやせるためのラクやせレシピ

・玉ねぎヨーグルト和風ドレッシング

玉ねぎヨーグルト200gに薄口しょうゆを大匙2杯、レモン汁大匙1杯、白いりごま大匙2杯加えてよく混ぜて完成

 

・スイーツに合う絶品玉ねぎヨーグルトソース

玉ねぎヨーグルト50gに蜂蜜適量、レモン汁少々入れてよく混ぜて完成


ちょっとエッチなの含むRSS

さわやかな甘みのソースに大変身!

 

実際に挑戦したのは井上咲楽さん

井上咲楽 – Wikipedia

井上咲楽 公式ブログ Powered by LINE – LINE BLOG

3週間で

体重:46.6kg→41.1kg 5.5kg減

腹周り:74.0cm→62.5cm 11.5cm減

 

  

 

他にも

ひじきを砂糖水で戻せばダイエット効果UP

なども放送されてました♪

 

番組では、ラクやせダイエットはいつもと同じ食事をしても良いとの事♪

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本当なら悩むこともなく痩せれる夢のような話ですが・・・、果たして!?

飽きないように朝昼晩と3つを代えながらやっても良さそうですねw

 

(注意)ラクやせダイエットには個人差があります、体に合った健康的なやり方をお試しくださいとの事でした 

得する人損する人|日本テレビ – 日テレ

日本テレビ系列にて、毎週木曜日夜7:00から放送です、皆見てね♪

 

引用元:

http://hayabusa2.2ch.sc/test/read.cgi/liventv/1525340112/

http://hayabusa2.2ch.sc/test/read.cgi/liventv/1525342923/

http://hayabusa2.2ch.sc/test/read.cgi/liventv/1525344828/

 



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