しかし、若い頃、勢いに任せる生活してると30過ぎて「自身の変化」に引っ張られやすく、それに気づいて軌道修正をするのが難しい。
（良い会社や同僚・良い伴侶を持つと外から修正してくれる可能性はある）

これは運動量と代謝量だけでなくキャリアアップによる仕事内容の変化、ストレスの増加、接待や飲み会の機会なども影響する。

若い頃は与えられた仕事をがむしゃらにこなすだけで良かったのが、キャリアアップで他人の面倒を見ることが増えたり、業務の責任が重くなったり、会議や渉外の仕事が増えたりすれば、それだけストレスによる過食や飲酒、運動機会の減少などが積み重なっていくだろう。