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【悲報】ぼく、『ケトジェニックダイエット』に挑戦しわずか半年間で23kgも痩せてしまうｗｗｗ


 糖質をとらないダイエットの効果について

引用元　http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1627644309/
 
1: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:25:09.176 ID:fpIRy+lpM
1.178cm＆88kgから半年間で65kgに激ヤセ
2.体調が人生最高潮に良すぎる。中学の頃からずっーーーと悩まされてきた謎の倦怠感や眠気も一瞬で吹き飛んだ
3.肌ツヤもすげー良くなった。周りから「若返ったみたい！」と何度も言われた
4.ボロボロだった健康診断の結果も劇的に改善
5.集中力や体力がギンギンに漲りまくり。以前はすぐに疲れてたのに今じゃ動いても動いても疲れない
6.何故かシ○る回数が週2日から1日3回に激増
旨いものを腹一杯食いまくってもこれだからなぁ
マジで最強すぎるよこのダイエット法

 

 

2: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:25:33.300 ID:MxNbDViq0
なんか臭くね？

 

7: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:26:33.472 ID:fpIRy+lpM
>>2
野菜や海藻食べてたのに臭くなるはずがないよ

 

3: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:25:50.032 ID:fpIRy+lpM
肉、生魚、野菜、山菜、海藻、チーズ
基本的にはこの六品目しか食べてなかった

 

5: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:26:01.384 ID:fpIRy+lpM
あとナッツも忘れてた

 

8: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:26:46.067 ID:B/Zfrymka
ご飯食えないのか

 

23: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:32:22.461 ID:fpIRy+lpM
>>8
食えない

 

9: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:26:52.445 ID:2WVKuTP90
主食は？

 

23: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:32:22.461 ID:fpIRy+lpM
>>9
野菜だな
野菜を米代わりにしてたよ

 

11: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:27:21.082 ID:6a9fTqfua
ジュースお菓子アイスとか甘味0にするだけで体重減ってきてるわ

 

12: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:27:33.000 ID:SzizCSGY0
初耳
要するにどんなダイエット？

 

18: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:28:49.236 ID:95fkbR5q0
>>12
炭水化物抜きダイエット

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19: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:28:54.921 ID:MxNbDViq0
>>12
糖質を完全に断つ
主食は蕎麦
おかずは赤みの牛肉
味付けは塩のみ

 

21: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:29:27.830 ID:Fp1wfN8T0
>>12
糖質を極限まで抑えて、摂取カロリーの7割を脂質から摂るダイエット。

 

24: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:33:08.733 ID:fpIRy+lpM
>>12
肉や野菜をたくさん食べるダイエット法や
その代わり米とかパンみたいな糖質は一切食わん

 

13: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:28:04.714 ID:laTyyziv0
一寸法師より小さくて草

 

14: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:28:14.155 ID:Fp1wfN8T0
ケトやってる。
ケト臭は個人差あるみたいだけど、臭い出る人は多いみたいね。
リモートワークな今、やらない理由はないよね。
一番楽なダイエットだわ。

 

27: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:34:17.750 ID:fpIRy+lpM
>>14
野菜たくさん食べてるのに体臭きつくなるのはないでしょ。流石に

 

32: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:37:48.836 ID:Fp1wfN8T0
>>27
ケトジェニックダイエットって体質変えるダイエットで、
糖質をエネルギーに変えてるところを、脂質→ケトン体→エネルギーって変えるんだよ。
このケトンを生成してるときの臭いがケトン臭って言われてるものなので、
野菜食ってるとかは関係ないよ。基本臭い。

 

39: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:41:24.808 ID:fpIRy+lpM
>>32
まじで？野菜食っててもダメなんだな

 

48: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:45:43.208 ID:9PN75m3R0
>>32
どんな匂い？

 

52: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:48:48.828 ID:Fp1wfN8T0
>>48
表現しにくいんだけど、体臭が強くなった感じ。
ネットには果物が腐ったような、みたいな表現だけど、自分は加齢臭的なものが強くなったものに感じる。

 

15: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:28:22.219 ID:53P6Thbt0
半年かけて痩せたのに、ずっーーーと悩まされてきた謎の倦怠感や眠気も一瞬で吹き飛んだ
もう嘘くせぇんだよこいつ

 

27: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:34:17.750 ID:fpIRy+lpM
>>15
まあ、そのレベルの衝撃的効果があったってこと

 

28: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:36:00.225 ID:ebs1LbgT0
まあ一生続けないと意味ないんですけどね

 

29: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:37:10.945 ID:mpB0HlGTp
これ数年前に流行ったけど体に悪いんだよなあ
絶対ガタ来るで
ちな医者

 

36: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:40:17.786 ID:Fp1wfN8T0
>>29
実際ガタ来た事例ってあります？
長期でやると血がドロドロになるから、短期で止めるようにはしてるけど、ほかに気をつけるとこがあれば知りたいです。

 

37: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:40:31.987 ID:MxNbDViq0
>>29
肝臓にめちゃくちゃわるそうだよな

 

43: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:41:47.760 ID:fpIRy+lpM
>>37
野菜たくさん食べてるのに？肝臓に悪いの？？

 

45: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:42:49.124 ID:MxNbDViq0
>>43
肝臓は脂肪と糖の第1貯蔵庫だからな
バランスわるくなればなにか良くないのかなって
野菜で喜ぶのは腸だろ

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30: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:37:13.955 ID:Oukkkgwl0
1.178cmしかないのかと思った

 

33: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:39:40.216 ID:LEiaiSz+0
ケトジェニックダイエットっていう仰々しい名前さえついてれば大丈夫って思い込んじゃう奴っているよな

 

35: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:40:07.144 ID:ex5jW/730
イッチ脂質取ってないじゃん
基礎代謝のカロリーだけしか取ってなさそう

 

39: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:41:24.808 ID:fpIRy+lpM
>>35
肉、魚、チーズ、ナッツ
脂質はバッチシや

 

40: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:41:38.592 ID:7V0sVcpoM
根菜類ほとんど食べれないし炭水化物も無理なのは厳しい
ただ肉食えるのはありがたい

 

44: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:42:42.786 ID:fpIRy+lpM
>>40
肉と野菜の組み合わせが最強すぎるから余裕で乗り切れるよ

 

41: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:41:41.153 ID:ex5jW/730
ちなみにほとんどの専門家は「健康的な減量をするなら糖質とタンパク質を取って脂質を減らせ」と言ってる

 

44: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:42:42.786 ID:fpIRy+lpM
>>41
そうか？糖質減らすべきちゃうか？

 

50: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:46:57.045 ID:Fp1wfN8T0
>>44
「健康的な」ダイエットという意味では、PFCバランス見たダイエットが最強よ。
即効性ではケトとか糖質制限とかあるけど。
糖質制限は筋肉をガッツリ削るから、自分はケトやってるけど。

 

49: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:46:09.239 ID:ex5jW/730
ケトやら16時間断食やら1日1食とか怪しいYouTuberが勧めるような方法は基本的に不健康だよ

 

54: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:50:07.988 ID:HEivhG3H0
糖質制限してるやつ早死にしてるけど
あほとしか言いようがないよ
運動で健康的に痩せる発想はないの

 

55: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:52:44.909 ID:Fp1wfN8T0
>>54
運動では痩せないよ。
ダイエットは食事が7割以上だよ。
食べすぎない、PFCのバランスを考えて食べる。
これだけで痩せる。
運動は筋肉を維持、もしくは増やすためのもの。基礎代謝を上げる目的で、太らないためにするもの。

 

57: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:55:23.191 ID:HEivhG3H0
>>55
マジで何言ってんのこいつ
ならそれは逆説的に痩せることにも利用できるだろ

 

61: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:58:52.697 ID:Fp1wfN8T0
>>57
運動のカロリー消費を見てみて。
大して消費してないことがわかると思う。
なのに運動後は食欲増大するから、食事から気をつけておかないと、運動してるからヘーキ！って食べすぎちゃうんだよ。
だから食事から意識を変えて、さらに運動で効果増大を目指す。
運動だけに意識向けると失敗するよ、と言いたかった。
わかりにくくてごめんね。

 

70: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 21:46:46.854 ID:UppvK2kW0
>>61
それは分かる
今日は4ｋｍ歩いて疲れたからって
ご飯どんぶり3杯もりもり食ってるわ

 

56: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:52:57.039 ID:YFAuo8j80
ダイエットの専門家要るなら聞きたいんだけど
ロカボ+ウォーキングってダイエットになるかな？
筋トレも追加したほうが良い？

 

58: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:55:43.349 ID:Fp1wfN8T0
>>56
ウォーキングするなら、糖質はとった方がいいよ。
筋トレするなら尚更。
糖質ってエネルギーなんで、それがない状態でウォーキングすると、筋肉を分解して身体を動かす状態になる。
つまり、筋肉が減って基礎代謝が下がって、太りやすい体質になるわけだ。
PFCバランスでググって、食事を考えた方がいいよ！

 

60: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:58:08.354 ID:n02O+JD1a
>>56
ダイエットって食事管理しながら筋肉を極力保つ事だから筋トレは必須
落とすのは体重じゃなく体脂肪なの忘れないようにな

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59: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 20:56:43.656 ID:n02O+JD1a
ケトは痩せるけど体のシステム変えちゃうから長くするのどうなんだろな
ずっと糖質無しで生きてくマンで行く感じ？

 

62: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 21:00:26.084 ID:Fp1wfN8T0
>>59
ケトは長期でやるものじゃないね。
ビルダーのコンテスト前とか、海に行く前とか、必要な時に短期集中でやるものだね。

 

65: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 21:26:05.456 ID:39nD6DdZ0
食う量が一気に減るよな

 

66: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 21:30:34.040 ID:Sfdl7SmOM
>>65
それ体調壊したり病気で変な痩せ方してるやつだ

 

68: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 21:36:05.967 ID:Fp1wfN8T0
>>66
油をたくさん摂るから、腹減らないんだよ。
肉とかの油はあんまり良くないから、MCTオイルをよく使うよね。
コーヒーに混ぜて飲むだけだから、お手軽だよ！

 

72: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 21:55:56.748 ID:ssInSVpjM
MCTオイル高いんだよな
しかも地元スーパーに置いてないし通販しかない
しかもこれで大丈夫？か不明でリトマス紙みたいな検査紙必要だし頭痛体臭ふと口にしたものなど素人には敷居が高い

 

81: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 22:34:41.379 ID:p9s9+GWuM
>>72
コストコで1180mlが2700円で買えるぞ
更に8/1までセールで2300円だわ

 

82: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 22:35:31.713 ID:Fp1wfN8T0
>>81
ヤスゥい！今度見てくる、ありがとう！！

 

85: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 22:40:52.038 ID:p9s9+GWuM
>>82
こんな感じのやつね
cQDGnoz
https://i.imgur.com/cQDGnoz.jpg
K6JqfPl
https://i.imgur.com/K6JqfPl.jpg
ついでにBCAAもそこそこ安かった

 

86: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 22:43:05.419 ID:Fp1wfN8T0
>>85
おおお！ありがとう！最近コストコ会員なったから嬉しい！
コストコ有能だなー。

 

76: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 22:13:16.558 ID:9M0CQaaIa
ファミマのバターコーヒー良かったんだけどなくなっちゃったなぁ

 

87: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 22:55:39.866 ID:p9s9+GWuM
しかしケトジェニックは金かかるダイエットだよね
食えるものが肉卵野菜メインにMCTオイルだから食費も上がるし
リバウンドを防ぐためにBCAAやEAA飲んだり、他にも摂取したほうがいいサプリが盛りだくさん
筋トレするのにプロテイン買ったりとどんどん金が飛んでいくw

 

88: 明日も腹ぺこ 2021/07/30(金) 22:59:43.247 ID:Fp1wfN8T0
>>87
金かけてでも、楽だと思えるダイエットだから割り切ってるよ！
金かけないなら、やっぱりPFCバランスのレシピ作るのがいいかなー。
沼とかのレシピは最強だと思うよ。


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  1. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2022/03/15(火) 09:30:44 ID：YwNjI0Mzc

    食費が具体的にどのくらいになるのか、教えて欲しい
    後、そのダイエット終わってから、炭水化物を取ったらどーなるのかも。
    リバウンドして痩せにくくなるのかなあ

  2. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2022/03/15(火) 10:14:28 ID：YwMzU0MjY

    ↑
    味付けは塩のみってとこは受け入れた上で考えてるのか？
    低糖質ダイエットよりもハードだと思うよ

  3. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2022/03/15(火) 12:05:34 ID：IwOTU1NjE

    半年で23kgも痩せることが体にいい訳がない

  4. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2022/03/15(火) 12:41:48 ID：E4OTA2MzQ

    炭水化物抜きダイエットって「自分は炭水化物を一切摂取していない！」っていいつつ実際は肉じゃがとかモリモリ食べてたり、
    「自分は炭水化物控えめダイエットをしているが、バランスよく摂取しているのですごく健康！」っていいつつ実際はほぼ絶食状態で倒れる寸前だったり、かなり言動と現実が乖離してるからもうわけわからんよね。

  5. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2022/03/15(火) 14:45:20 ID：k0NDA5MDk

    野菜に信頼置きすぎて怖いわこの1

  6. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2022/03/15(火) 16:00:27 ID：IwOTkxOTg

    ケトはできないのでやらないです以上。

  7. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2022/03/15(火) 21:43:21 ID：E5MDUyODQ

    炭水化物抜きダイエットは筋肉量が落ちるから炭水化物食い始めたらリバウンドするとか聞いたことあるな。
    一生ご飯、パン、麺類を食べない覚悟がないならやらない方がいいと思う。

  8. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2022/03/16(水) 03:35:11 ID：kxODAxNDM

    脳を使えば消費カロリーが増えて痩せるかと思いきや

  9. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2022/03/16(水) 05:59:27 ID：M2Mzc4NzY

    ケトダイエットって半年も続けて良いものじゃないのだけれど

  10. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2022/03/16(水) 13:51:33 ID：gzODM4MTM

    何事もほどほどが一番。

  11. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2022/03/16(水) 14:02:40 ID：gyMTA1NDg

    今日の昼飯はラーメン
    うっめえ世界一うめえ

  12. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2022/03/19(土) 01:55:28 ID：gxNzg5MDE

    >>12
    糖質を完全に断つ
    主食は蕎麦
    おかずは赤みの牛肉
    味付けは塩のみ

    ｗｗ。蕎麦は糖質ですよ

  13. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2022/03/20(日) 19:55:06 ID：I4MzU1MDQ

    イッチの状態って完全に飢餓状態のそれなんだよなぁ
    性欲がわくっていうのは生命が危機の時に種を残そうとする本能的行動
    つまり頭ではなく肉体の方がピンチって警告送り続けてるんだよな

    誰もが一度ははまる低糖質系ダイエットだけど、あれは内臓にめっちゃ負荷がかかるから
    やるなら最長でもひと月程度にしとけってハナシ。病院送りになってからじゃ遅いぞ

  14. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2022/03/26(土) 10:33:47 ID：I5MzU2NDI

    腸内細菌壊滅するやつじゃん糖質なし

  15. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2022/04/07(木) 00:59:27 ID：M4OTcwNDI

    いちいがいはねっとでききかじったことだけでかきこんでそう……

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