太らないためのカロリーの話
引用元 http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1575707503/
1: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:31:43.88 ID:hcKAyAl4a
牛丼並で800kcalくらいやぞ
×3食だと余裕で超えるやん
2: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:32:05.60 ID:fCMsheSMa
その分、消費すればいいじゃん
3: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:32:12.48 ID:eVcRHlG/0
ほんまそれ
6: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:32:36.13 ID:hcKAyAl4a
しかも昼や夜なんて牛丼一杯じゃとても満たされんし
他にいろいろ食ってたら余裕で3000kcal超えるわ
他にいろいろ食ってたら余裕で3000kcal超えるわ
7: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:32:46.80 ID:F4awMfod0
そんな決まりないぞ
8: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:32:46.82 ID:36l7oF7N0
酒飲むと無理や
11: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:33:32.11 ID:G0yWycC4d
朝から牛丼とか
12: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:33:35.88 ID:Jjt37E4Md
自炊しないの?
牛丼以外の選択肢はないの?
運動しようとは思わないの?
牛丼以外の選択肢はないの?
運動しようとは思わないの?
15: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:34:24.94 ID:2esRZwLB0
ワイの本日の夕食3000㌍あるだろ
満腹です
満腹です
19: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:35:07.11 ID:yoDfBh2ya
>>15
力士かな
力士かな
27: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:36:39.05 ID:KurZsObO0
>>19
力士舐めんな
力士舐めんな
104: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:45:30.86 ID:KBX7mjUz0
>>15
これ三人分やろ?
これ三人分やろ?
16: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:34:40.75 ID:6J6Kv1fTd
てか酒飲んだらキツすぎるな
17: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:34:52.47 ID:R01pF0Aaa
食べた中身が重要やと思うで
22: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:35:44.37 ID:SHgP0ntbM
俺は逆に2000kcalもくえん
29: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:37:01.30 ID:gDUY9rmq0
蒸し野菜とかをよく噛んで食べるとカロリーのわりに満腹感得られるからそういうので調整するんだよ
いい年齢になってきたら嫁にそういう飯作ってくれるよう頼め
いい年齢になってきたら嫁にそういう飯作ってくれるよう頼め
30: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:37:09.30 ID:EcPOUsSC0
サイクリングする日は8000食うよワイ
38: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:37:45.41 ID:yZKUaNLz0
>>30
何キロサイクリングすんねん
何キロサイクリングすんねん
45: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:38:48.18 ID:EcPOUsSC0
>>38
100~200くらいが多い
100~200くらいが多い
31: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:37:16.14 ID:GiC+laGJ0
だからといって朝食抜いたりすると太りやすくなるんやろ
32: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:37:16.27 ID:M6W/vy1v0
朝400
昼700
夜900でいけるやろ
飲み物はお茶のみ
昼700
夜900でいけるやろ
飲み物はお茶のみ
39: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:38:01.23 ID:hcKAyAl4a
>>32
朝はともかく昼夜がそれで済むわけないわ
朝はともかく昼夜がそれで済むわけないわ
33: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:37:21.40 ID:Eg2jT4dH0
普通1食で1200は行くよな
43: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:38:24.17 ID:XDZMurDya
昼に唐揚げ弁当食うだけで詰む
47: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:38:51.55 ID:hcKAyAl4a
>>43
これ
ちょっと油っこいもの食べたらその日はもうろくな食事ができない
これ
ちょっと油っこいもの食べたらその日はもうろくな食事ができない
53: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:39:43.85 ID:JEyyTEGya
2000目指してるけど2500くらいないと満足しない
63: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:40:55.17 ID:I5Fbx1Cya
禁酒せな駄目やな
記事の途中ですがRSS
68: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:41:28.17 ID:JHpNCdJh0
食欲があるのは胃腸が強いってことだし良いと思うよ
79: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:42:27.47 ID:aWMa6RQOx
>>68
満腹中枢やられて脳みそがおかしくなってるんだよなぁ
満腹中枢やられて脳みそがおかしくなってるんだよなぁ
76: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:42:09.59 ID:Idlx3/NK0
小さいコンビニ弁当買ったら1000とか書いてあって二度見したわ
82: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:43:04.48 ID:XxRISbqv0
1日1000キロカロリーしか取らなかったら勝手に痩せてくの?
89: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:44:06.75 ID:aG0kunDyM
>>82
痩せる
病院にガチで入院してる奴とか見ればわかる
栄養士がきちんとカロリー計算もしてるし
痩せる
病院にガチで入院してる奴とか見ればわかる
栄養士がきちんとカロリー計算もしてるし
94: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:44:46.82 ID:2esRZwLB0
ワイの本日の朝食ちょうど2000㌍くらいか
米食わない非国民はさっさと出ていけよ
米食わない非国民はさっさと出ていけよ
https://i.imgur.com/UN9C7kH.jpg
102: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:45:25.90 ID:k84Gr3j8M
>>94
野菜くらい食えデブ
野菜くらい食えデブ
95: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:44:55.58 ID:2l0eUv34M
2000って女の子やん
106: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:45:52.48 ID:7hERg6PV0
せやで
おじさんおばさんみんな引き締まった体しとる人がどれだけおるか?
管理できる人って意外と少ない
おじさんおばさんみんな引き締まった体しとる人がどれだけおるか?
管理できる人って意外と少ない
109: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:46:01.78 ID:tIJoSDs/d
うーん、無理
https://i.imgur.com/0X4Vt0z.jpg
111: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:46:08.34 ID:vxI4nJOEM
ガリ「食べてる(食べてない)」
デブ「食べてない(食べてる)」
ほとんどこれやぞ
デブ「食べてない(食べてる)」
ほとんどこれやぞ
112: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:46:26.10 ID:aYT90Zhfa
部活やってたときは1日4000kcalくらい摂ってたのに引退しても食生活変わらなかったからとんでもないスピードで太った
120: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:47:40.51 ID:3v0FicRT0
122: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:47:51.64 ID:dkujkhS3M
米一合で550kcalって知ったときは衝撃的だった
一食700kcalに設定してたらおかず食べれないじゃん
134: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:49:12.36 ID:WNLprE6y0
運動しても消費できるカロリーしれてるから摂生は絶対しないと一生痩せないわよ
138: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:49:24.05 ID:jgEvZIxL0
野郎で2000とか逆に不足で体に悪そうやからワイは食うで
142: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:49:40.47 ID:iXO6qk/Md
スープジャーにじっくりコトコトのスープと適当な野菜と胸肉にオートミール(30g)ぶっ込んで昼飯にしてる
腹持ち良いしカロリー250ぐらいだしコスパもいい
腹持ち良いしカロリー250ぐらいだしコスパもいい
143: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:49:48.35 ID:xQjR+4390
オートミールの良いところ
・栄養分が米に比べて豊富
・食物繊維が多分に含まれるので腸内環境が良くなり通じが良くなる
・低カロリーの上低GI値なので腹持ちがよく食べ過ぎても太りにくい
・安い 500gで150円未満 多めに食べても3~4日分にはなる
・調理時間は5分程度
147: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:50:30.77 ID:80x08QRed
>>143
悪いところは?
悪いところは?
150: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:50:58.99 ID:k84Gr3j8M
>>147
食った感が0
食った感が0
152: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:51:05.28 ID:gLhES/i20
>>147
まずい
まずい
153: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:51:10.14 ID:dmlSU5VAr
>>147
不味い
不味い
154: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:51:11.34 ID:mbVSJ9a70
>>147
まずい
まずい
169: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:52:04.35 ID:zZz3rjHU0
一日ニ玄米四合ト味噌ト少シノ野菜ヲタベ(謙虚)
170: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:52:18.61 ID:6ALWP1O00
ワイデブ、このスレ見ながらコーラ飲む
コーラうますぎや
コーラうますぎや
172: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:52:22.36 ID:Rn025G+s0
朝抜けば基本太らんやろ
一日三食が健康にいいなんて嘘やで
173: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:52:24.82 ID:HqpbZN2Y0
もっとポテトチップスみたいなしょっぱい系のダイエットスナックないんか
ありがとうございます
酒飲みには2000なんて絶対に無理
まず禁酒しろ
朝350~550
昼50
三100
夜600~1000
計1100~1700
朝が多ければ夜はセーブするから最高でも1500ぐらい
因みに普段はデスクワーク、通勤で30分歩く
※1
酒のみですが何か?
(ほぼスピリッツオンリー)
あまり体動かさないオフィスワークのサラリーマンなら2000で十分かも知れんが
肉体労働者なら絶対足りないので気を使う必要はないと思う
カロリー的にも2食で十分だわ
朝は食べない、昼と夜もサラダメインでスモークサーモンか生ハム足すぐらい
晩酌の時はチーズ追加したりする
デスクワークだからお腹減らないんだよね
米2
自分語りくっさしね
2000も食べられるならいいじゃねえか…女なんて女ってだけで男より200カロリー以上少なく食わなきゃなんないだぞ…一生だぞ……
男に生まれたかったわ…