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「1日の摂取カロリーは2000kcalまで」←これ絶対無理だろ

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  太らないためのカロリーの話

引用元 http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1575707503/
 
1: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:31:43.88 ID:hcKAyAl4a
牛丼並で800kcalくらいやぞ
×3食だと余裕で超えるやん
2019109.3.02

 

 

2: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:32:05.60 ID:fCMsheSMa
その分、消費すればいいじゃん

 

3: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:32:12.48 ID:eVcRHlG/0
ほんまそれ

 

6: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:32:36.13 ID:hcKAyAl4a
しかも昼や夜なんて牛丼一杯じゃとても満たされんし
他にいろいろ食ってたら余裕で3000kcal超えるわ

 

7: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:32:46.80 ID:F4awMfod0
そんな決まりないぞ

 

8: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:32:46.82 ID:36l7oF7N0
酒飲むと無理や

 

11: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:33:32.11 ID:G0yWycC4d
朝から牛丼とか

 

12: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:33:35.88 ID:Jjt37E4Md
自炊しないの?
牛丼以外の選択肢はないの?
運動しようとは思わないの?

 

15: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:34:24.94 ID:2esRZwLB0
ワイの本日の夕食3000㌍あるだろ
満腹です
201911209.3.03
https://i.imgur.com/7oUJwoL.jpg

 

19: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:35:07.11 ID:yoDfBh2ya
>>15
力士かな

 

27: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:36:39.05 ID:KurZsObO0
>>19
力士舐めんな

記事の途中ですがRSS



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104: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:45:30.86 ID:KBX7mjUz0
>>15
これ三人分やろ?

 

16: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:34:40.75 ID:6J6Kv1fTd
てか酒飲んだらキツすぎるな

 

17: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:34:52.47 ID:R01pF0Aaa
食べた中身が重要やと思うで

 

22: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:35:44.37 ID:SHgP0ntbM
俺は逆に2000kcalもくえん

 

29: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:37:01.30 ID:gDUY9rmq0
蒸し野菜とかをよく噛んで食べるとカロリーのわりに満腹感得られるからそういうので調整するんだよ
いい年齢になってきたら嫁にそういう飯作ってくれるよう頼め

 

30: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:37:09.30 ID:EcPOUsSC0
サイクリングする日は8000食うよワイ

 

38: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:37:45.41 ID:yZKUaNLz0
>>30
何キロサイクリングすんねん

 

45: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:38:48.18 ID:EcPOUsSC0
>>38
100~200くらいが多い

 

31: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:37:16.14 ID:GiC+laGJ0
だからといって朝食抜いたりすると太りやすくなるんやろ

 

32: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:37:16.27 ID:M6W/vy1v0
朝400
昼700
夜900でいけるやろ
飲み物はお茶のみ

 

39: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:38:01.23 ID:hcKAyAl4a
>>32
朝はともかく昼夜がそれで済むわけないわ

 

33: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:37:21.40 ID:Eg2jT4dH0
普通1食で1200は行くよな

 

43: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:38:24.17 ID:XDZMurDya
昼に唐揚げ弁当食うだけで詰む

 

47: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:38:51.55 ID:hcKAyAl4a
>>43
これ
ちょっと油っこいもの食べたらその日はもうろくな食事ができない

 

53: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:39:43.85 ID:JEyyTEGya
2000目指してるけど2500くらいないと満足しない

 

63: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:40:55.17 ID:I5Fbx1Cya
禁酒せな駄目やな

 

68: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:41:28.17 ID:JHpNCdJh0
食欲があるのは胃腸が強いってことだし良いと思うよ

 

79: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:42:27.47 ID:aWMa6RQOx
>>68
満腹中枢やられて脳みそがおかしくなってるんだよなぁ

 

76: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:42:09.59 ID:Idlx3/NK0
小さいコンビニ弁当買ったら1000とか書いてあって二度見したわ

 

82: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:43:04.48 ID:XxRISbqv0
1日1000キロカロリーしか取らなかったら勝手に痩せてくの?

 

89: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:44:06.75 ID:aG0kunDyM
>>82
痩せる
病院にガチで入院してる奴とか見ればわかる
栄養士がきちんとカロリー計算もしてるし

 

94: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:44:46.82 ID:2esRZwLB0
ワイの本日の朝食ちょうど2000㌍くらいか
米食わない非国民はさっさと出ていけよ
201911209.3.04
https://i.imgur.com/UN9C7kH.jpg

 

102: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:45:25.90 ID:k84Gr3j8M
>>94
野菜くらい食えデブ

 

95: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:44:55.58 ID:2l0eUv34M
2000って女の子やん

 

106: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:45:52.48 ID:7hERg6PV0
せやで
おじさんおばさんみんな引き締まった体しとる人がどれだけおるか?
管理できる人って意外と少ない

 

109: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:46:01.78 ID:tIJoSDs/d
うーん、無理
201911209.3.05
https://i.imgur.com/0X4Vt0z.jpg

 

111: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:46:08.34 ID:vxI4nJOEM
ガリ「食べてる(食べてない)」
デブ「食べてない(食べてる)」
ほとんどこれやぞ

 

112: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:46:26.10 ID:aYT90Zhfa
部活やってたときは1日4000kcalくらい摂ってたのに引退しても食生活変わらなかったからとんでもないスピードで太った

 

120: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:47:40.51 ID:3v0FicRT0

 

122: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:47:51.64 ID:dkujkhS3M
米一合で550kcalって知ったときは衝撃的だった
一食700kcalに設定してたらおかず食べれないじゃん

 

134: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:49:12.36 ID:WNLprE6y0
運動しても消費できるカロリーしれてるから摂生は絶対しないと一生痩せないわよ

記事の途中ですがRSS



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138: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:49:24.05 ID:jgEvZIxL0
野郎で2000とか逆に不足で体に悪そうやからワイは食うで

 

142: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:49:40.47 ID:iXO6qk/Md
スープジャーにじっくりコトコトのスープと適当な野菜と胸肉にオートミール(30g)ぶっ込んで昼飯にしてる
腹持ち良いしカロリー250ぐらいだしコスパもいい

 

143: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:49:48.35 ID:xQjR+4390
オートミールの良いところ
・栄養分が米に比べて豊富
・食物繊維が多分に含まれるので腸内環境が良くなり通じが良くなる
・低カロリーの上低GI値なので腹持ちがよく食べ過ぎても太りにくい
・安い 500gで150円未満 多めに食べても3~4日分にはなる
・調理時間は5分程度

 

147: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:50:30.77 ID:80x08QRed
>>143
悪いところは?

 

150: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:50:58.99 ID:k84Gr3j8M
>>147
食った感が0

 

152: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:51:05.28 ID:gLhES/i20
>>147
まずい

 

153: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:51:10.14 ID:dmlSU5VAr
>>147
不味い

 

154: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:51:11.34 ID:mbVSJ9a70
>>147
まずい

 

169: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:52:04.35 ID:zZz3rjHU0
一日ニ玄米四合ト味噌ト少シノ野菜ヲタベ(謙虚)

 

170: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:52:18.61 ID:6ALWP1O00
ワイデブ、このスレ見ながらコーラ飲む
コーラうますぎや

 

172: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:52:22.36 ID:Rn025G+s0
朝抜けば基本太らんやろ
一日三食が健康にいいなんて嘘やで

 

173: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 17:52:24.82 ID:HqpbZN2Y0
もっとポテトチップスみたいなしょっぱい系のダイエットスナックないんか



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コメントありがとうございます

  1. 名無しの腹ペコさん より:

    酒飲みには2000なんて絶対に無理
    まず禁酒しろ

  2. 名無しの腹ペコさん より:

    朝350~550
    昼50
    三100
    夜600~1000

    計1100~1700
    朝が多ければ夜はセーブするから最高でも1500ぐらい
    因みに普段はデスクワーク、通勤で30分歩く

    ※1
    酒のみですが何か?
    (ほぼスピリッツオンリー)

  3. 名無しの腹ペコさん より:

    あまり体動かさないオフィスワークのサラリーマンなら2000で十分かも知れんが
    肉体労働者なら絶対足りないので気を使う必要はないと思う

  4. 名無しの腹ペコさん より:

    カロリー的にも2食で十分だわ

  5. 名無しの腹ペコさん より:

    朝は食べない、昼と夜もサラダメインでスモークサーモンか生ハム足すぐらい
    晩酌の時はチーズ追加したりする
    デスクワークだからお腹減らないんだよね

  6. 名無しの腹ペコさん より:

    米2
    自分語りくっさしね

  7. 名無しの腹ペコさん より:

    2000も食べられるならいいじゃねえか…女なんて女ってだけで男より200カロリー以上少なく食わなきゃなんないだぞ…一生だぞ……
    男に生まれたかったわ…

 

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